chikilog - high speed, low drag

[GastXY]

Dachgeschoss der Hurensohn

[Barbellmonkey]

Ist das hier der neue weird Garmin flex thread?

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[chiki]

mirin Ruhepuls

[Landesmeister]

Tfw

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[Höfer]

Könnte auch ein Tag sein bei mir

[Netzokhul]

Tfw
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Endlich normale Menschen hier.

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Abgesehen von den Schritten. *angery*

ABBC3_SPOILER_SHOW

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[Höfer]

Dann wollen wir mal

[chiki]

Gestern 2h bei kickbox/muay thai basics gewesen.
schon sehr anspruchsvoll, hatte mit striking ja vorher noch wirklich garnichts zu tun.
hat aber Bock gemacht. Denke nur dass ich dass nicht langfristig machen werde wird sonst alles zu viel.
Basics werde ich aber komplett mitnehmen

[chiki]

heute Morgen noch trainiert:

seated cable row wide, neutral
3x15 2sec hold +20kg

elevated pushups
4x10

lying db reverse flys
3x15 4kg

cable leg extension
3x15 +15kg

lying cable leg curl
3x12 +7.5kg

situps
4x30

[.dnl]

Fek need Garmin um euch zu besiegen

[Netzokhul]

Fek need Garmin um euch zu besiegen

Tus nicht Bruder.
Sleep Score wird dich depressiv machen.

[chiki]

Schlaf halt mehr

[Netzokhul]

Schlaf halt mehr

Beste Tipp für jeden der nicht schlafen kann.

[chiki]

Immer wieder gerne

[.dnl]

Hat noch jemand ne alte Garmin, die er mir schenken will?