╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

[Mett]

gibt es bei einem kreis überhaupt ein oben und unten?

ein kreis ist flach, wolltest kugel sagen, oder? du dummerle!

[Mett]

So heute neues Rücken Trenner testen, wehe es wird nicht gut.

guten pump!

war krass

hattest gut dampf?

[Tinker]

bin eher der 2-dimensionale denker...

[Mett]

mhm.

[NickyJr]

guten pump!

war krass

hattest gut dampf?

Si, Logeintrag kommt zeitnah

[bwschunz]

ab morgen trainiere ich ernsthaft....

srs.....

[Mett]

war krass

hattest gut dampf?

Si, Logeintrag kommt zeitnah

ich freue mir

[NickyJr]

ab morgen trainiere ich ernsthaft....

srs.....

nach Mike Mentzer?

[3chnaton]

ohne supersätze wirds nix mit mentzer, vorermüdung ist bei ihm quasi elementarer bestandteil. 3er split gibts bei heavy duty schon.

Auch wenn man ohne Supersätze den Plan trainiert sollte das funktionieren ist halt nicht original Mentzer aber es geht ja mehr darum dass man nach der Philosophie trainiert

Die supersätze machen ja dann Sinn wenn der Trizeps vor der brust schlapp macht.

[bwschunz]

ab morgen trainiere ich ernsthaft....

srs.....

nach Mike Mentzer?

grundsätzlich.....

[Nero266]

ohne supersätze wirds nix mit mentzer, vorermüdung ist bei ihm quasi elementarer bestandteil. 3er split gibts bei heavy duty schon.

Auch wenn man ohne Supersätze den Plan trainiert sollte das funktionieren ist halt nicht original Mentzer aber es geht ja mehr darum dass man nach der Philosophie trainiert

Die supersätze machen ja dann Sinn wenn der Trizeps vor der brust schlapp macht.

Jein du kannst den Muskel ja auch ohne Supersätze vorermüden, glaube nicht dass der Effekt so viel anders ist

[NickyJr]

ab morgen trainiere ich ernsthaft....

srs.....

nach Mike Mentzer?

grundsätzlich.....

Maschine

[Tinker]

ohne supersätze wirds nix mit mentzer, vorermüdung ist bei ihm quasi elementarer bestandteil. 3er split gibts bei heavy duty schon.

Auch wenn man ohne Supersätze den Plan trainiert sollte das funktionieren ist halt nicht original Mentzer aber es geht ja mehr darum dass man nach der Philosophie trainiert

Die supersätze machen ja dann Sinn wenn der Trizeps vor der brust schlapp macht.

mike war der ansicht, dass große muskelgruppen alleine bei verbundübungen generell nicht bis ans wahre max belastet werden können, da das schwache glied in der muskelkette immer limitiert. Also bei bank versagt man immer, weil man die hantel nicht mehr hochdrücken kann (zusammenspiel aus trizeps und schulter). Die brust an sich könnte aber noch nen tick mehr vertragen. Daher belastet er große gruppen zuerst mit einer iso, damit sie "schwächer" in der verbundübung sind und somit ans wirkliche versagen gebracht werden können.

[Mett]

also meine muskeln werden schon durch das studieren der bevorstehenden einheit müde.