Ich bin auf der Suche nach einer langen gebogenen Latzugstange, um damit Rudern am Latzug auf der Hantelbank auszuführen.
Die Latzugstange muss so stark gebogen sein, dass man beim Rudern nicht an die Hantelbank stößt.

Könnt ihr mir da eine empfehlen? Ich habe keine gefunden, die diese Kriterien ...

Moseltaler hat geschrieben: 22. Jan 2024, 21:31

barbell0123 hat geschrieben: 22. Jan 2024, 21:29 Wie kann ich den unteren Rücken beim Rudern am Kabelzug so viel wie möglich rausnehmen?
Mein unterer Rücken versagt früher, als mein oberer Rücken bzw. Lat.

Mit vernünftiger Technik arbeiten

Mach ich schon. Trotzdem geht es stark in den unteren Rücken rein.

Wie kann ich den unteren Rücken beim Rudern am Kabelzug so viel wie möglich rausnehmen?
Mein unterer Rücken versagt früher, als mein oberer Rücken bzw. Lat.

Gollimolli hat geschrieben: 19. Jan 2024, 12:28 Bilder funktionieren nicht.

Aber kürzen geht leicht, einfach ein Knoten.

LG

Wenn der Knoten bei beiden Widerstandsbänder nicht auf der gleichen Höhe ist, dann hab ich auf der einen Seite mehr bzw. weniger Widerstand.

Ich suche nach Widerstandsbändern, die nicht zu lang sind. Kann mir jemand weiterhelfen?

Die sind zu kurz:
https://www.amazon.de/Gritin-Fitnessb%C3%A4nder-Widerstandsb%C3%A4nder-Gymnastikband-Hautfreundlich/dp/B07L9WLKZQ/ref=sr_1_5?adgrpid=74246627227&hvadid=676613223356&hvdev=c&hvlocphy=9042109 ...

Gollimolli hat geschrieben: 16. Jan 2024, 15:22 Dann säge es doch einfach ab.

Wo kann man das machen? Habe keine Flex

sf2driver hat geschrieben: 16. Jan 2024, 13:16 Was meinst du mit zu groß?
Vom Durchmesser für irgendein Loch

Oder von der Länge?
Im zweiten Fall hilft die Flex

Ich meinte von der Länge

Habt ihr eine Idee, was ich als Band Pegs für mein Power Rack verwenden kann?

Die sollten nicht zu groß sein (10cm reicht aus) und die sollten wieder abnehmbar sein (Augbolzen mit Muttern fällt deswegen weg)

Mir sind die Band Pegs von Megafitness zu groß. Kennt ihr einen Shop, der Band Pegs in kleinerer Ausführung hat?

Ich benutze dieses Setup, wie im Video um mit Widerstandsbändern zu trainieren.

https://youtu.be/lTvKIYG-Q54?si=j8m8dzLOusUXDY4L&t=388

Ich suche noch ein Setup für das KH und BD.
Beim Kreuzheben und Bankdrücken ist das Band aber zu lang . Pins habe ich nicht.
Ich könnte ein Knoten machen um es zu ...

Ebiator hat geschrieben: 7. Jan 2024, 19:18 Man sollte halt bedenken, dass der größte Vorteil von Intensitätstechniken darin besteht, dass man eben Zeit spart. So wie 90% der Leute in den Studios sie einsetzen ist der einzige Effekt aber, dass sie die Regeneration verlängern.

Was genau machen Sie falsch und wie sollte man es besser machen?

Ich möchte bei High Bar KB gerne in der untersten Position anstatt im Stehen beginnen. Habt ihr Tipps, wie ich das am besten mache?
Habe es schon mit Power Rack und Sicherheitsablagen probiert. Aber vielleicht hat jemand von euch eine bessere Idee?

Hallo,
mich würde interessieren, welche Intensitätstechniken ihr verwendet? PITT, HIT , Volumen oder etwas anderes?
Vielleicht mischt ihr auch mehrere zusammen.
Warum benutzt ihr ausgerechnet diese?

Mein Gemüse beziehe ich zu 90% aus Tiefkühl. Gibt es, eine allgemeine Regel, wieviel gramm Gemüse und Obst man am Tag essen soll?

Kann ich auch meinen ganzen Obst und Gemüsebedarf in einer Mahlzeit essen?

Ich würde gerne meine Beine öfters trainieren, da das meine Schwachstelle ist. Ich bekomme aber vom gestreckten Kreuzheben immer ca. 5-7 Tage Muskelkater in den Hamstrings.
Spricht etwas dagegen, trotz Muskelkater in den Hamstrings KB zu machen? Bei den KB werden ja hauptsächlich die Quads und ...