Ich lese nur mimimi Warum zb sollen Kniebeugen und uberkopfdruecken nicht geben wenn du vor noch gar nicht ewiger Zeit schon bei 3x90kg gebeugt hast

Suitcase carry
Jeweils 5min li/re
3min @20kg
2min @16kg

Kurze Pause
Dann je 1min @28kg

Dead bug mit blackroll
3/10
Knapp 1:30min pause

Kniebeuge auf Slam Ball
1/12/70kg
1/10/75kg
1/10/80kg
3min pause

Kreuzheben
3/5/100kg
2-3min pause

Ohp, pause auf der Brust um jeglichen Stretch Reflex ...

bilbo hat geschrieben: 9. Feb 2024, 13:24

Ironman890 hat geschrieben: 9. Feb 2024, 11:55Im stehen

Schade, dann kann aus gesundheitlichen Gründen nicht teilnehmen.

Du heulst ja genauso viel rum wie ich

Emom5 Klimmzüge
5x7

Emom5 Klimmzüge an Handtüchern
4x5
1x4

Dead Hang @72kg
4x25 sek Belastung, 35 sek pause
Im letzten Satz 2 sek vor Ende Hand aufgegangen. Die Vorbelastung war nicht hilfreich.
Da ich Sonntag früh auf Klassenfahrt fahre wollte ich das aber heute noch unterbringen.

E28sos ...

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Uh das könnte interessant werden :-)

Mein Humor ein verbrecher (der vielleicht selber sogar im menschenhandel verwickelt ist aber auf jeden Fall schon viel leid verbreitet hat) bringt andere verbrecher um. Und wird dafür gefeiert.


War wohl heute morgen noch etwas zu früh ...

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https://www.tichyseinblick.de/kolumnen/aus-aller-welt/catania-vergewaltigung-13-jaehrige-aegypter-meloni/




Doch damit ist die Geschichte ganz sicher nicht zu Ende. Denn Guiseppina ist nicht irgendein Mädchen, an dem sich die sieben Ägypter vergangen haben. Denn angesichts der ...

30x40kg ohp für mich absurd stark

Knapp27 Minuten traben

Auch in den frühen 2000 war das so und ich Wette auch davor war das schon so, egal ob Hardcorebude oder nicht.

Und hör halt auf mir beim Training zuzuschauen


Was soll man denn in seinen Satzpausen anderes machen, als in der Gegend rum zu gucken.


Das gleiche wie die anderen und am Handy ...

bilbo hat geschrieben: 7. Feb 2024, 10:35 Da ist mir der gute Schlaf aber wichtiger, als wie das Durazell-Männchen durchs Studio zu laufen.

Wieso abends dann Stack aus Melatonin und ashwaganda

ave49 hat geschrieben: 6. Feb 2024, 16:51 Yellowstone mittlerweile S3 E8
Und ich bin nach wie vor erstaunt wie abgefuckt die Serie ist

Lohnt sich? Was meinst du mit abgefuckt?

Würde definitiv Bauchübungen machen. Toes to bar, suitcase carry, abwheel und hollow body hold wären meine Favoriten

Farmers Walk
8min @24kg, heute wieder drauf geachtet die Hände beim Start leicht abzuknicken

abwheel
1/7/Schwarzes band
2/10/schwarzes + rotes Band
Knapp 3min pause

Ohp
1/9/45kg
1/9/45kg
1/9/45kg
3min Pause

Kreuzheben
3/5/100kg
2min pause

Klimmzüge
9/8/7/6/5/4/3

Bankziehen
1/15/50kg
1/14 ...

Heute morgen ging die Waage wieder.
83,6kg. Mal schauen ob in den nächsten Wochen was runtergeht.

War ein Scherz weil es so gut gepasst hat. Geringschätzig gemeint war es nicht