Ein Wiener geht nicht unter ;)

[bircv]

Hallo in meinem Log!

Wie vielleicht ein paar in meiner Vorstellung schon gelesen haben, war ich schon früher auf TA aktiv. Mit den Jahren haben sich meine Prios dann geändert, Job und Familie, andere Sportarten wurden interessant und irgendwie bin ich vom Krafttraining und BB abgedrifted. Aber es war OK für mich, ich lief ein paar HM, nahm an Bikerennen teil usw. Alles neue Erfahrungen und für alles gibt es (wahrscheinlich) die richtige Zeit.
Jetzt bin ich eben wieder ins BB gekippt. Nun ja, mal in den Anfang zumindest. Der Wunsch BB wieder zu betreiben ist schon mal da.
Vor ein paar Wochen habe ich mit dem Training zu Hause begonnen. Ich habe ein gutes Sortiment an Widerstandsbändern, eine Klimmzustange und Dipbarren. Zur Zeit bin ich gerade auf der Suche nach einem Hantelsatz. Gym ist vorerst keine Option, da ich mir
a.) die Zeit zu Hause einfach besser einteilen kann und
b.) ich mit dem Alter etwas kauzig werde und mich andere Menschen einfach nerven.
Ich habe jetzt auch nicht den Anspruch (wahrscheinlich auch nicht die Voraussetzungen) um noch ein Arnie zu werden, also reicht mir das so mal. Wer weiß, vielleicht denke ich nächstes Jahr eh schon wieder anders darüber.
Ich möchte einfach wieder etwas tun, dass mir Spaß macht, den Körper fit aussehen lässt und auch (im Alter) so noch den einen oder anderen Vorteil bringt.
Ich bin auch gerade dabei meine Ernährung dem neuen Hobby anzupassen und mich wieder bewusster zu ernähren. Die ersten Erfolge sind da schon mal zu verbuchen.

Mein Training wird ein klassischer Pull/Push/Beine Training werden. Das machte ich früher und mag ich einfach. Die Übungen sind natürlich ans vorhandene Equipment angepasst. Vielleicht melde ich mich doch in einer der großen Ketten für laue Euro an und mache zumindest den Beintag dort, wenns zu Hause so gar nichts bringt. Muss ich mal schauen.

Zum Abschluss noch ein paar Daten zu mir, die vielleicht zum Training passend interessant sind:

Alter: Bald 47
Größe: 184cm
Gewicht: 99kg
Trainingserfahrung Kraft/BB: ca. 10Jahre konsequent
Trainingserfahrung Ausdauer HM/Rad: ca. 5Jahre konsequent
Der Rest war rumgepumpe und halt etwas Sport um fit zu bleiben bzw. gegen das schlechte Gewissen.

Das war also mein erster Eintrag in mein Log. Wenn es Fragen, Anregungen, Kritik gibt, einfach raus damit.

LG bircv

[Lauch]

Interessante Kombination, mit der ich viel anfangen kann - ergo lese ich hier mal mit. Und natürlich weil du auch aus Wien bist, das macht dich direkt sympathisch.

[bircv]

Interessante Kombination, mit der ich viel anfangen kann - ergo lese ich hier mal mit. Und natürlich weil du auch aus Wien bist, das macht dich direkt sympathisch.

Hallo!

[bircv]

Heute hat meine Frau ein Geschäftsessen am Abend und ich somit Kinderdienst. Damit war die Sache mit dem Training klar, es wurde ein schneller Lauf am Nachmittag nach der Arbeit.

1km Warm up, dann 5 lockere, schnellere Km und danach 1,5km zum cool down.

F67F150E-4432-4ABA-A8D4-570CDE61FFCC.jpeg

[To_be_ass]

Da bin ich doch auch mal dabei.

Grüße aus Linz

[bircv]

Da bin ich doch auch mal dabei.

Grüße aus Linz

Hallo!

Linz, sehr cool. Finde die Stadt nett, vor allem die Altstadt. Die Schwester meiner Frau wohnte bis letztes Jahr mit ihrer Familie in Linz, so waren wir oft da. Sehr nette Gasthäuser. Waren meist bei den Donauwirtinnen und im Promenadenhof.
Der Linz Marathon steht auch noch auf meiner Liste.
Mal sehen, wann es uns wieder nach Linz verschlägt.

[Pera]

Bin hier auch mal dabei! Grüße aus Wien

[To_be_ass]

Da bin ich doch auch mal dabei.

Grüße aus Linz

Hallo!

Linz, sehr cool. Finde die Stadt nett, vor allem die Altstadt. Die Schwester meiner Frau wohnte bis letztes Jahr mit ihrer Familie in Linz, so waren wir oft da. Sehr nette Gasthäuser. Waren meist bei den Donauwirtinnen und im Promenadenhof.
Der Linz Marathon steht auch noch auf meiner Liste.
Mal sehen, wann es uns wieder nach Linz verschlägt.

Leider sterben die Gasthäuser nacheinander aus hier..
Linzer Marathon hab ich auch schon 2 Mal hinter mir

[Christoph]

Ich lass hier auch mal ein Abo da wegen ähnlicher sportlicher Vorlieben!

[bircv]

Hallo an die Neuen hier!

Ich bin am Smartphone und Tablet online. Hier kann ich keine Signaturen sehen. Falls ihr auch Log‘s um Folgen habt, haut mal den Link dazu hier rein.

[Pera]

Schau gerne vorbei :

https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=149

[bircv]

So, heute wollte ich eigentlich meine erste BW Einheit aus dem Homegym posten, aber…
Nach der Arbeit war es in Wien zwar windig aber sonnig. Da konnte ich nicht anders.
Also bin ich für eine 12km Runde raus. Heute gemäßigt in 5:35/km.
Im April möchte ich beim VCM den Halbmarathon laufen, also brauch ich eh noch ein paar Einheiten. Länger als 16km bin ich heuer noch nicht am Stück gelaufen. Ich seh da für den HM zwar kein Problem, aber an mein PB von 1:40 werd ich wohl nicht ran kommen.

[bircv]

Da bin ich doch auch mal dabei.

Grüße aus Linz

Hallo!

Linz, sehr cool. Finde die Stadt nett, vor allem die Altstadt. Die Schwester meiner Frau wohnte bis letztes Jahr mit ihrer Familie in Linz, so waren wir oft da. Sehr nette Gasthäuser. Waren meist bei den Donauwirtinnen und im Promenadenhof.
Der Linz Marathon steht auch noch auf meiner Liste.
Mal sehen, wann es uns wieder nach Linz verschlägt.

Leider sterben die Gasthäuser nacheinander aus hier..
Linzer Marathon hab ich auch schon 2 Mal hinter mir

Gut zu wissen. Wenns bei mir so weit ist, meld ich mich wegen Tipps

[bircv]

Heute endlich zum Krafttraining gekommen.
Was soll ich euch sagen, schlimm wenn man lange nichts getan hat.


Aktuell: 99,8kg
Training: Push zu Hause, Vormittag

Warm up Schulter
Liegestütz: 20, 14
Dips: 5, 7, 6, 6
Liegestütz m. Band violett: 8, 8
3ways m. Band rot: 2x10

[bircv]

Heute war Rücken an der Reihe.
Ein super Frühlingstag mit 12Grad, zwar bewölkt, aber die Sonne kam immer wieder durch. Da ich meine Klimmzugstange am Balkon montiert habe, war es perfektes Trainingswetter.

Training: Pull zu Hause, Nachmittag

Warm up
Klimmzüge m. Band grün: 7, 6, 5, 4
Klimmzüge parallel Griff, grün: 5, 5, 4, 4
Rudern a. d. Ringen, Arme 45: 3x12
Rudern a. d. Ringen UG: 12, 12, 10
Ring curls: 2x8