Anatolys Plan! Eure Meinungen?

[bossijanni]

Servus! Auf YT werden mid immer mal Videos von som Anatoly vorgeschlagen. Irgendwelche Gym-Pranks. Hat mich nie gejuckt. Sohnemann hat heute mal son Video angeschaut und ich beim Frühstück über die Schulter geschaut. Die Videos bestimmt gesriptet, aber egal.

Was haltet Ihr von seinem Plan?

Nur 3 x wöchentlich je 1,5 h.

Danke.

Grüße

[Moseltaler]

Servus! Auf YT werden mid immer mal Videos von som Anatoly vorgeschlagen. Irgendwelche Gym-Pranks. Hat mich nie gejuckt. Sohnemann hat heute mal son Video angeschaut und ich beim Frühstück über die Schulter geschaut. Die Videos bestimmt gesriptet, aber egal.

Was haltet Ihr von seinem Plan?

Nur 3 x wöchentlich je 1,5 h.

Danke.

Grüße

Dafür müsstest du uns logischerweise den Plan mitteilen ...

[Ebiator]

Toller Plan! Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen werden allgemein stark überschätzt.

[Faultier]

Ist das Vladimir Shmondenko?

https://starsunfolded.com/vladimir-shmo ... werlifter/

[Arjen]

Toller Plan! Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen werden allgemein stark überschätzt.

Einfach 3x die Woche 1,5 Stunden

[Ebiator]

Toller Plan! Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen werden allgemein stark überschätzt.

Einfach 3x die Woche 1,5 Stunden

Richtig

[Moseltaler]

Toller Plan! Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen werden allgemein stark überschätzt.

Einfach 3x die Woche 1,5 Stunden

3x 1,5h Wichsen schaff ich nicht mehr

[Carter T R]

Einfach 3x die Woche 1,5 Stunden

Aber maximal 1-3 Reps pro Set mit langen Pausen, spezifisches Hypertrophietraining wird komplett ausgelassen.

[Arjen]

Toller Plan! Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen werden allgemein stark überschätzt.

Einfach 3x die Woche 1,5 Stunden

3x 1,5h Wichsen schaff ich nicht mehr

Bist ja auch Natural oder?

[Moseltaler]

Einfach 3x die Woche 1,5 Stunden

3x 1,5h Wichsen schaff ich nicht mehr

Bist ja auch Natural oder?

Hab immer auf Atze gehört ... also ja

[Searching]

Wie war das noch mal? Es gibt keine dummen Fragen, nur dumme Antworten


Man kann auf jeden Fall mit 3 Trainingseinheiten pro Woche immer noch sehr gute Fortschritte machen.

[bossijanni]

Ist das Vladimir Shmondenko?

https://starsunfolded.com/vladimir-shmo ... werlifter/

Genau!

[bossijanni]

[Ebiator]

Schreib doch einfach den Plan hier rein oder fasse ih kurz zusammen, statt einfach kommentarlos ein Video zu posten, wenn du schon eine Meinung dazu hören willst. Meine Güte.

[H_D]

Ist das Vladimir Shmondenko?

https://starsunfolded.com/vladimir-shmo ... werlifter/

Genau!

Junge.. du hast jede Woche mehrere Threads dass du bei X und bei Y Verletzungen hast und nicht machen kannst und willst jetzt einen Plan machen, der mehrere Powerlifting-Wettkämpfe gewonnen hat bzw. vorne dabei war?
Klingt nach einem Plan..

Toller Plan! Übungen, Satz- und Wiederholungszahlen werden allgemein stark überschätzt.

Einfach 3x die Woche 1,5 Stunden

3x 1,5h Wichsen schaff ich nicht mehr

da wäre das wohl ein sinnvolleres ziel