Log 2023

[Wiederholungstäter]

Hallo

Kurz zu mir:
Ich bin seit einigen Jahren extrem übergewichtig. Aufgrund psychischer Erkrankungen war ich ca. 2,5 Jahre Arbeits-, Berufs- und Erwerbsunfähig. Zwischenseitlich habe ich mal einige Monate Sport gemacht und kurzweilig abgenommen. Zuletzt habe ich 04.2022 - 06.2022 ca. 2,5 Monate sehr erfolgreich gegen mein Übergewicht gekämpft. Leider war ich psychisch noch nicht weit genug um dran zu bleiben.

Seit 9Monaten ist meine Therapie abgeschlossen. seit ca. 4-5 Monaten läuft alles gut bei mir
Ich habe wieder angefangen zu arbeiten und seit ca. dem 20.02.2023 bin ich auch wieder beim Sport und der Ernährung dran.



Gruß
Marcel

[M.I.T.]

Willkommen zurück, Marcel. Reingehauen.

[Netzokhul]

Alo

[GastXY]

In!

[Wiederholungstäter]

Huhu & Danke
Freue mich euch hier wiederzusehen!

[Wiederholungstäter]

21.02.2023
Tagesgewicht: 192,0
Ø der letzten 10 Tage: 192,0

22.02.2023
Tagesgewicht: 191,6 /-0,4
Ø der letzten 10 Tage: 191,8 /-0,20

[Wiederholungstäter]

23.02.2023
Tagesgewicht: 188,2 /-3,4
Ø der letzten 10 Tage: 190,6 / -1,2

Kniebeugen
60kg 8-8
70kg 8-8

Bankdrücken
40kg 8
50kg 8-8

LH-Rudern
50kg 10-10-8-7

Trizepsdrücken Kabelzug
25kg 10-10-9

vorgebeugtes Seitheben sitzend
6kg 11-10

[Jag.uar]

Heftige Vorgeschichte, die Du mitbringst.
Wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg und lese mit.

[Wiederholungstäter]

24.02.2023
Tagesgewicht: 189,5 / +1,3
Ø der letzten 10 Tage: 190,33 / -0,28

Crosstrainer
39min - 6,0km - 9,2km/h - 585kcal.

[Wiederholungstäter]

Heftige Vorgeschichte, die Du mitbringst.
Wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg und lese mit.

Danke!
Und viel Spaß beim lesen

[Wiederholungstäter]

25.02.2023
Tagesgewicht: 188,1 / -1,4
Ø der letzten 10 Tage: 189,88 / -0,44

Kreuzheben
60kg 6
70kg 6
80kg 6-6

Schrägbankdrücken
40kg 10-10-10

Dead Hang (in sek.)
8-8-7-6

Military Press
40kg 9-7-7

vorgebeugtes Seitheben sitzend
6kg 12-10

[Christoph]

Ich lese hier auch mal mit. Dran bleiben! Jemand wie du, der sein Leben so zum positiven geändert hat und weiter daran arbeitet verdient den allergrößten Respekt!

[Wiederholungstäter]

26.02.2023
Tagesgewicht: 186,6 /-1,5
Ø der letzten 10 Tage: 189,33 / -0,55

Crosstrainer
30min - 4,3km - 8,6km/h - 437kcal

[Wiederholungstäter]

Ich lese hier auch mal mit. Dran bleiben! Jemand wie du, der sein Leben so zum positiven geändert hat und weiter daran arbeitet verdient den allergrößten Respekt!

Danke!

[Wiederholungstäter]

27.02.2023
Tagesgewicht: 186,2 / -0,4
Ø der letzten 10 Tage: 188,89 / -0,45

Kniebeugen
80kg 8-8-8-8

Bankdrücken
50kg 8-8-8

LH-Rudern
50kg 10-10-10-10

Trizepsdrücken Kabelzug
27,5kg 10-10-9

vorgebeugtes Seitheben sitzend
6kg 12-10