Hallo Freunde des schweren Eisens,
Auf unserer Vereinsseite haben wir einige Muster KDK Pläne zum kostenlosen Download:
https://kraftsport-colonia.de/albums-2/musterplaene-kdk
Gerne im Thread hier KDK spezifische Pläne ergänzen.
KDK Pläne
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Ebiator
- Battlemaster Andi
- Beiträge: 3546
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:12
- Wohnort: Ludwigsburg
- Trainingsbeginn: 2000
- Körpergröße: 185
- Körpergewicht: 85
- KFA: 5
- Sportart: Bodybuilding
- Squat: 190
- Bench: 142
- Deadlift: 220
- Ich bin: Pro, Bro
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Test
Schönes Ding, danke Timmy! 
Ich sperre das mal, damit das nicht untergeht. Wenn jemand welche hinzufügen möchte, bitte kurze Nachricht ans Team Training, dann kann man dafür wieder aufmachen.
Ich sperre das mal, damit das nicht untergeht. Wenn jemand welche hinzufügen möchte, bitte kurze Nachricht ans Team Training, dann kann man dafür wieder aufmachen.-
martin1986
- Lounger
- Beiträge: 67
- Registriert: 8. Mär 2023, 10:30
Übersicht verschiedener Programme inklusive (natürlich subjektiver) Reviews:
https://www.powerliftingtowin.com/power ... -programs/
https://www.powerliftingtowin.com/power ... -programs/