Schulter- und Hüftunbeweglichkeit

[Ry44g3d]

Hallo liebe Sportsfreunde,
mein Name ist Andreas. Ich trainiere seit Februar wieder aktiv. Momentaner Trainingsplan ist GK.

Ich bin auf der Suche nach Übungen die meine Schulterbeweglichkeit und meine Hüftbeweglichkeit verbessern. Außerdem habe ich ein Hohlkreuz und einen Rundrücken, das ist aber wiederum ein anderes Thema.

Zu meinem Traingszustand: ich bin top fit und auch für keine Übung zu schade. Ich nehme herzlichst alle Tipps und Übungen an die ich bekommen kann.

Ich denke mal ich müsste viele übungen im Functional Bereich ausüben, jedoch kenn ich mich dort nicht allzu gut aus. Die einzigen Übungen die ich kenne sind am TRX und diese mache ich auch regelmäßig.

Ich wechsle oft auch die Übungen (Freihantel, Geräte und TRX) ob das so sinnvoll ist weiß ich auch nicht.

Ich bitte um Hilfe. Danke im Vorraus.

[Waldo]

Übungen findest du doch en masse über YT

[Ry44g3d]

Schon, aber habe oft das gefühl, dass die eher für älteren Herrschaften sind, aber egal ich schau dann auf YT.