Hallo!
Ich bitte um kurzes Feedback zu meinem Trainingsplan.
Bin nun seit 1 Jahr wieder dabei. Derzeit 75.5kg bei 6,5 KFA auf 178cm.
Irgendetwas grundlegendes vergessen?
Ergänzende Info zum Trainingsplan:
KB = Kettlebell
4 Sätze pro Zeile also 2 Sätze pro Übung.
Beste Grüße
NOE
2er Split
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Jasmin
- Lounger
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NOE hat geschrieben: 6. Apr 2023, 17:24 Hallo!
Ich bitte um kurzes Feedback zu meinem Trainingsplan.
Bin nun seit 1 Jahr wieder dabei. Derzeit 75.5kg bei 6,5 KFA auf 178cm.
Irgendetwas grundlegendes vergessen?
Ergänzende Info zum Trainingsplan:
KB = Kettlebell
4 Sätze pro Zeile also 2 Sätze pro Übung.
Beste Grüße
NOE
Zu viele Übungen. Und bei dem KFA wärst du Wettkampftrocken.
Beschränke dich auf max 5-6 Übungen, mitunter 2-3 Grundübungen, dazu 2-3 Assistenz/Isos und dann heißt es stark werden.
Orientiere dich an den Plänen aus dem Forum. Keiner muss das Rad neu erfinden.
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Matt-Eagle
- Lounger
- Beiträge: 465
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:58
Nimm dir einfach nen Zweier Split vom Dza Guide
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