Vorbild

NickyJr hat geschrieben: 8. Aug 2025, 19:18Vorbild

(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ

Yo. Zufrieden.
Hab gesagt ich skippe nix mehr, fixe days.
Morgen bin ich aber ab 6uhr unterwegs + dann wenn ich abends heimkomme ab in die Nachtschicht, also wenn ihr nix mehr von mir Montag hört hab ich nen baum geküsst
Deshalb das Sonntagstraining nicht geSkippt sonder VORGEZOGENEN!1!1¡

09.08.2025
R3: Phase 2 Woche 3
TE 1 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kniebeuge 5150+5kg 5140+5kg 5135Same 5135Same Bankdrücken4107,5+2,5kg 2110+2,5kg 597,5+2,5kg 597,5+2,5kg Beinpresse (Quad-Fokus)12230+30kg 12240+20kg Rudern Maschine1260+10kg 1265+10kg 870+5kg Reverse Flies1250+5kg 1255+5kg 960+5kg Dauer/Kcal75Min503kcal3min langsamer Keine CardioNoZeit4That Körpergewicht90,0kg-0,8kg (vor *6* Tage) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Robin hat geschrieben: 9. Aug 2025, 22:18 Deshalb das Sonntagstraining nicht geSkippt sonder VORGEZOGENEN!1!1¡

Wahnsinn! Und sag ehrlich: Bevor trainiert hast kaum hörbar, Biber'n jetzt alle wenn dein Puck -am Tor vorbei- gegen die Bande knallt?!

Kein Baum küssen

DerAllerBeste hat geschrieben: 11. Aug 2025, 23:40

Robin hat geschrieben: 9. Aug 2025, 22:18 Deshalb das Sonntagstraining nicht geSkippt sonder VORGEZOGENEN!1!1¡

Wahnsinn! Und sag ehrlich: Bevor trainiert hast kaum hörbar, Biber'n jetzt alle wenn dein Puck -am Tor vorbei- gegen die Bande knallt?!

Hätte noch keine Eiszeit

12.08.2025
R3: Phase 2 Woche 3
TE 2 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Stiff Legged Deadlifts (Conv) 4150+10kg 7125+5kg 7125+5kg 7125+5kg 320 Bankdrücken3105+5kg 397,5Same 397,5Same 397,5+2,5kg Bulgarian Split Squats102x20er+2kg 102x20er+2kg 102x20er+2kg Butterfly Maschine1560+5kg 1270+5kg 780+5kg Trizeps Überkopf Seil1555+5kg 1265+5kg 875+5kg Dauer/Kcal63Min534kcal+1min Kein CardioKeineZeitgehabt Körpergewicht90,1-1,2kg (vor 7 Tagen) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

SLR? Meinst stifflegs? Safe zughilfen

Ja SlD sorri

Gut

Warum nimmst du bei BSS nur 20er?

Primadonna hat geschrieben: 14. Aug 2025, 08:50 Warum nimmst du bei BSS nur 20er?

Wv nimmst du?

Searching hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:05

Primadonna hat geschrieben: 14. Aug 2025, 08:50 Warum nimmst du bei BSS nur 20er?

Wv nimmst du?

Selbige

Finde die 40kg schon ordentlich. Bin aber auch ne andere Gewichtsklasse.

Edit: also als Robin

Harun hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:42 Finde die 40kg schon ordentlich. Bin aber auch ne andere Gewichtsklasse.

Edit: also als Robin

Wie viel wiegst du denn bitte?

Primadonna hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:45

Harun hat geschrieben: 14. Aug 2025, 09:42 Finde die 40kg schon ordentlich. Bin aber auch ne andere Gewichtsklasse.

Edit: also als Robin

Wie viel wiegst du denn bitte?

3/4 Robin