Geplant:
► Text anzeigen
► Text anzeigen
Top Lounger
Early Bird Running.
Geplant:
Geplant:
Gemacht:
Details erspare ich euch heute. Ging sehr gut.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Brei & Beugen
44 Segmente 
Macht echt den Eindruck die Trainingsgestaltung dient einzig dem Zweck zu verschleiern was eigentlich gemacht wurde.
Macht echt den Eindruck die Trainingsgestaltung dient einzig dem Zweck zu verschleiern was eigentlich gemacht wurde.
Top Lounger
Top Lounger
Heute musste ich arbeiten für den Lauf.
Dafür aber ein wunderschöner Morgen mit angenehmer Temperatur.
Bin den Berg heute im Intervall auch aggressiv angelaufen und das hat gut geklappt.
Muskulär geht das gut, die Atmung + Puls kommt halt nicht hinterher.
Geplant:
Gemacht:
Details:
Dafür aber ein wunderschöner Morgen mit angenehmer Temperatur.
Bin den Berg heute im Intervall auch aggressiv angelaufen und das hat gut geklappt.
Muskulär geht das gut, die Atmung + Puls kommt halt nicht hinterher.
Geplant:
► Text anzeigen
► Text anzeigen
► Text anzeigen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Top Lounger
Es kann nicht immer einfach sein.
Heute extra Vormittags los, aber wollte nicht um 5e aufstehen um den Long Run vors Kind-fertigmachen zu pressen.
Daher 06:15-08:00 Arbeiten + Kind ready machen und im Anschluss los.
Die erste Stunde lief sehr gut, habe bewusst dieses Mal beim Longrun den Anstieg mitreingenommen. Ging auch, aber der hat ordentlich Körner gekostet.
Zusätzlich bin ich nach einer guten Stunde echt eingebrochen, es war dann auch langsam heiß und ich bin nüchtern gelaufen.
Die 500ml, die ich nach ca. 40min reingeschlabbert habe, haben mir vermutlich den Vormittag gerettet.
Die ganzen letzten 30min waren aber ein einziger Kampf gegen das Abbrechen. Aber bin happy, dass ich durchgezogen habe.
Morgen dann Pausentag, die Hüfte rechts ist auch ordentlich zugegangen ab ca. Minute 60.
Sonntag je nach Gefühl nochmal Pause oder eine gemütliche Runde Lauf-ABC.
Geplant war:
Gemacht wurde:
Details:
Heute extra Vormittags los, aber wollte nicht um 5e aufstehen um den Long Run vors Kind-fertigmachen zu pressen.
Daher 06:15-08:00 Arbeiten + Kind ready machen und im Anschluss los.
Die erste Stunde lief sehr gut, habe bewusst dieses Mal beim Longrun den Anstieg mitreingenommen. Ging auch, aber der hat ordentlich Körner gekostet.
Zusätzlich bin ich nach einer guten Stunde echt eingebrochen, es war dann auch langsam heiß und ich bin nüchtern gelaufen.
Die 500ml, die ich nach ca. 40min reingeschlabbert habe, haben mir vermutlich den Vormittag gerettet.
Die ganzen letzten 30min waren aber ein einziger Kampf gegen das Abbrechen. Aber bin happy, dass ich durchgezogen habe.
Morgen dann Pausentag, die Hüfte rechts ist auch ordentlich zugegangen ab ca. Minute 60.
Sonntag je nach Gefühl nochmal Pause oder eine gemütliche Runde Lauf-ABC.
Geplant war:
► Text anzeigen
► Text anzeigen
► Text anzeigen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Lounge Ultra
Schöner Long Run! Wer über 90 Minuten am Stück laufen kann, ist schon kein Anfänger mehr 
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Top Lounger
Prager Wurst
Hier wird ordentlich gayrannt!
► Text anzeigen
Meister aller Klassen
Ab welcher Pace spricht man von laufen?
Lounge Ultra
Lounge Ultra
Wir hatten hier im Forum mal eine allgemeingültige Definition aufgestellt. Habe sie leider gerade in der Suche nicht mehr gefunden. Ab 4.×× Pace hatten wir es, glaube ich, nicht mehr Joggen oder schnelles Gehen genannt.
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Top Lounger
► Text anzeigen
► Text anzeigen
► Text anzeigen
Top Lounger
Update:
Hüfte außen rechts schmerz immer noch.
Weniger als gestern aber immer noch stark.
Morgen also Pausentag.
Denke ist entweder ordentliche Muskelkater (unwahrscheinlich da nur rechts) oder eine Sehnenreizung/leichte Entzündung.
Mal beobachten.
Hüfte außen rechts schmerz immer noch.
Weniger als gestern aber immer noch stark.
Morgen also Pausentag.
Denke ist entweder ordentliche Muskelkater (unwahrscheinlich da nur rechts) oder eine Sehnenreizung/leichte Entzündung.
Mal beobachten.
Brei & Beugen
Von den ganzen Segmenten bekommen wir alle Schmerzen.
Aber wünsche gute Besserung!
Aber wünsche gute Besserung!