(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[NickySenior]

[Netzokhul]

ChatGPT Image 2. Mai 2025, 15_10_02.png

[Robin]

Hahaha

[Robin]

(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ
WELCOME TO ROUND 2

Joa
heut früh gewesen
Sponsored by Louis Hamilton Monster
Trotzdem keine Power in den Beinen gehabt
hätten 2 whd sein sollen mit 2 RIR
Defizit knallt nun wies ausschaut rein
dachte Bank merkt man es zuerst
da gings aber NP
um so toller das ich die Kcal vermutlich ab Montag wieder senken muss
(wenn morgen kein "krasser" drop zustande kommt")
den Gewicht stagniert grad die Woche bissle

03.05.2025
R2: Phase 2 Woche 3
TE 1
| Übung| Wdh. |Gewicht | Vergleich P2W2|
|:-----|:------:|:-----:|------:|
| Kniebeuge | 1+1 |170|+5kg|
|| 5 |140|Same|
|| 5 |140 |Same|
| Bankdrücken| 3 |117,5|+2,5kg|
|| 1 |122,5 |+2,5kg|
|| 1 |122,5 |+2,5kg|
|| 5 |102,5| +2,5kg|
|| 5 |102,5| +2,5kg|
|Hack SquaT Reverse |10| 80 |Same|
||8| 110 |+20kg|
||8| 110 |+10kg|
|Rudern am Kabel |12|85|+5kg|
||8|95|+5kg|
||7|105|+5kg|
|Reverse Flies |10|55|+10kg|
||8|60|+5kg|
||8|65|+5kg|
|Dauer/Kcal |69Min|419kcal| 2Min schneller als P2W2|
|Cardio|35min|⌀ 122 bpm|288kcal|
|Körpergewicht ||98,4 |+0,3kg zu P2W2 (vor 7 Tage)

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://youtu.be/D7v69JGF12w?si=C41Nk1aZ7rYNQ1w9

https://www.youtube.com/watch?v=8uAYq9Qq4-M

Trink den Crémant aus dem Senfglas
Blase den Rauch aus dem Fenster
All diese Menschen seh'n aus wie Gespenster
Ihr tut mir leid,
wenn ihr meint,
ihr habt euch nie verändert...

[Arjen]

/hold für Hamilton Monster

[Searching]

Falsches Monster getrunken...

[Arjen]

Falsches Monster getrunken...

Und nicht mit Espresso kombiniert

[Robin]

Mein Penny hat nur weiss und Hamilton
Als
Zero

[Netzokhul]

Searching und Arjen einfach Kenner.
Dem gibt es nichts hinzuzufügen.

[Arjen]

Mein Penny hat nur weiss und Hamilton
Als
Zero

vielleicht kommt ja noch Rüdiger Monster

[Robin]

Traum
+70kg overall

[LeifEriksson]

Traum
+70kg overall

mirin Strongman sein und btw bald 100kg Seitheben

[NickySenior]

170kg Beuge, Mirin Hard

[Robin]

Ja thx aber nicht heute ,hab doch gefailedd
Phase1 Woche 4 hat ich ja 170x3 RIR1

[NickySenior]

Sorry bin betrunken