Re: Katz's Log
Verfasst: 19. Jul 2023, 09:38
Frühstück
1 HB,gek.
125g Bandnudeln TK ,Bissfest gek.
Erbsen & Möhren
Olivenöl
Salz& Pfeffer
1 HB,gek.
125g Bandnudeln TK ,Bissfest gek.
Erbsen & Möhren
Olivenöl
Salz& Pfeffer
Seite 34 von 95
Re: Katz's Log
Verfasst: 19. Jul 2023, 12:00
Dann im Kreuzberg zum Friseur gewesen, ein Stammkunde dort.
Re: Katz's Log
Verfasst: 19. Jul 2023, 13:42
Wie genießen sie den freien Tag?
Re: Katz's Log
Verfasst: 19. Jul 2023, 14:54
Ich bin eben mit dem Cardio fertig und folge nun dem Kompaß meiner Intuition.
Re: Katz's Log
Verfasst: 19. Jul 2023, 16:03
....naja guter Pump , ansonsten, aus sportlicher Sicht nicht viel zu erzählen. Hab außer Cardio viel
spaziert. Das Wetter ist gut...naja
Guter Pump!
spaziert. Das Wetter ist gut...naja
Guter Pump!
Re: Katz's Log
Verfasst: 19. Jul 2023, 18:20
Meinung zu Volumen.
Wie viele Sätze braucht es
Wie viele Sätze braucht es
Re: Katz's Log
Verfasst: 19. Jul 2023, 18:38
12-22 / MG ,je nach Leistungsstand . Over Compensation von lokalen Strukturen (u.a. Sarkoplasma ) als Adaptation auf die lokale, mechanische Duerbelastung .
Re: Katz's Log
Verfasst: 19. Jul 2023, 18:44
Das sind aber Erfahrungswerte ( und der Versuch die rational zu erklären )- keine Wissenschaft .
Re: Katz's Log
Verfasst: 20. Jul 2023, 09:52
Morgen!
Mit einfachen Wörtern, der Muskel muss bestimmte Zeit unter bestimmten biomechanischen Voraussetzungen arbeiten damit er später mit der Ausdehnung seiner
kompletten Organik anpassend reagiert .
Wir kennen ja - Aktion = Reaktion .
Ist genauso wenn dein Betrieb/ deine Firma mehr und länger Leistung erbringen muss, musst du Anzahl der Beschäftigte , Räumlichkeit , Ressourcen etc ...erweitern , vergrößern .
Und Muskelwachstum ist ein Prozess der Einsammlung nicht der Zerstörung , wo man versagt und den Kotzeimer parat hält . Das sorgt vielleicht für ein
Unterhaltungseffekt , doch nicht für eigentliche Zielsetzung in unserem Sport.
Und ich mach den weiteren Schritt und trainiere heute auch bisschen Rücken : eine Übung für die Rückenbreite (Latissimus) und eine für die Rücken-Dichte (oberen
Rücken).
Dann wie voriges Mal komplette Trizeps-Routine an HS Maschinen .
In dem Sinne verbleiben wir und schönen Tag wünsche ich dir !
Mit einfachen Wörtern, der Muskel muss bestimmte Zeit unter bestimmten biomechanischen Voraussetzungen arbeiten damit er später mit der Ausdehnung seiner
kompletten Organik anpassend reagiert .
Wir kennen ja - Aktion = Reaktion .
Ist genauso wenn dein Betrieb/ deine Firma mehr und länger Leistung erbringen muss, musst du Anzahl der Beschäftigte , Räumlichkeit , Ressourcen etc ...erweitern , vergrößern .
Und Muskelwachstum ist ein Prozess der Einsammlung nicht der Zerstörung , wo man versagt und den Kotzeimer parat hält . Das sorgt vielleicht für ein
Unterhaltungseffekt , doch nicht für eigentliche Zielsetzung in unserem Sport.
Und ich mach den weiteren Schritt und trainiere heute auch bisschen Rücken : eine Übung für die Rückenbreite (Latissimus) und eine für die Rücken-Dichte (oberen
Rücken).
Dann wie voriges Mal komplette Trizeps-Routine an HS Maschinen .
In dem Sinne verbleiben wir und schönen Tag wünsche ich dir !
Re: Katz's Log
Verfasst: 20. Jul 2023, 10:48
Ja...war gute Entscheidung Butterfly -Station
ins Programm zu integrieren.
Der Kompaß der Intuition hat richtig geführt!
ins Programm zu integrieren.
Der Kompaß der Intuition hat richtig geführt!
Re: Katz's Log
Verfasst: 20. Jul 2023, 12:15
Der Hund Nikolai
Re: Katz's Log
Verfasst: 20. Jul 2023, 12:18
Da kennen sie meine Firma nicht!Katz hat geschrieben: 20. Jul 2023, 09:52 Morgen!
Mit einfachen Wörtern, der Muskel muss bestimmte Zeit unter bestimmten biomechanischen Voraussetzungen arbeiten damit er später mit der Ausdehnung seiner
kompletten Organik anpassend reagiert .
Wir kennen ja - Aktion = Reaktion .
Ist genauso wenn dein Betrieb/ deine Firma mehr und länger Leistung erbringen muss, musst du Anzahl der Beschäftigte , Räumlichkeit , Ressourcen etc ...erweitern , vergrößern .
Und Muskelwachstum ist ein Prozess der Einsammlung nicht der Zerstörung , wo man versagt und den Kotzeimer parat hält . Das sorgt vielleicht für ein
Unterhaltungseffekt , doch nicht für eigentliche Zielsetzung in unserem Sport.
Und ich mach den weiteren Schritt und trainiere heute auch bisschen Rücken : eine Übung für die Rückenbreite (Latissimus) und eine für die Rücken-Dichte (oberen
Rücken).
Dann wie voriges Mal komplette Trizeps-Routine an HS Maschinen .
In dem Sinne verbleiben wir und schönen Tag wünsche ich dir !
Also ist eine gewisse Belastung des Muskels notwendig. Intensiv - aber nicht komplett den Muskel zerstören
Re: Katz's Log
Verfasst: 20. Jul 2023, 12:23
.
Re: Katz's Log
Verfasst: 20. Jul 2023, 12:25
Stimulierende , nicht schädigende Reizintensität
Re: Katz's Log
Verfasst: 20. Jul 2023, 13:10
Grüße an Nikolai!
Ein Training ins Muskelversagen ist dann aber bei weitem noch nicht als zerstörend einzustufen.
Im Sinne von, die Menge macht das Gift.
Ein Training ins Muskelversagen ist dann aber bei weitem noch nicht als zerstörend einzustufen.
Im Sinne von, die Menge macht das Gift.