Statt sumo beugen habe ich 1/2+1 heben gemacht
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Heute cardio, Waden und Unterarm. Nackenschmerzen sind noch da, hab ich gerade nochmal 15 Minuten bearbeitet. Danach das bankdrücken von gestern nachgeholt, ging fast schmerzfrei und alle Vorgaben geschafft 

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War heute bei der Physio, Nacken ist gezerrt und tut dementsprechend weh. Training geht aber ganz gut
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Sumo heben, mache ich aktuell nicht wie geschrieben, mache da 1/2+1heben, also einmal bis zum Knie ziehen dann absetzen und nochmal normal ziehen. Probleme nicht beim heben fühlt sich nur beim Bank etwas schmerzhaft an. Aber schon fast wieder gut, Regeneration on pointBerliner hat geschrieben: 10. Mai 2023, 11:54 Beim Sumoheben hat dich der lädierte Nacken nicht gestört?![]()
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RichtigPera hat geschrieben: 18. Mai 2023, 19:34 Was ist das für dein Plan?
Sieht fast nach dem Dietmar Wolf Plan der Norweger aus oder täusche ich mich?
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