Log 2023

[.dnl]

Die 30kg Marke ist gefallen

161,6

Glückwunsch!
Immer weiter!

Danke

Nur noch ca. 70kg dass ich erstmal "ok" zum Gewicht sage

Mach dir einfach bewusst, wie verdammt viel 30kg sind. Kannst stolz auf dich sein und nun geht es weiter!

[nieto6]

Glückwunsch!
Immer weiter!

Danke

Nur noch ca. 70kg dass ich erstmal "ok" zum Gewicht sage

Mach dir einfach bewusst, wie verdammt viel 30kg sind. Kannst stolz auf dich sein und nun geht es weiter!

+1, behalt deine Motivation bei und von kleineren Rückschlägen nicht beirren lassen. Maschine!

[Wiederholungstäter]

Glückwunsch!
Immer weiter!

Danke

Nur noch ca. 70kg dass ich erstmal "ok" zum Gewicht sage

Mach dir einfach bewusst, wie verdammt viel 30kg sind. Kannst stolz auf dich sein und nun geht es weiter!

Danke

Nur noch ca. 70kg dass ich erstmal "ok" zum Gewicht sage

Mach dir einfach bewusst, wie verdammt viel 30kg sind. Kannst stolz auf dich sein und nun geht es weiter!

+1, behalt deine Motivation bei und von kleineren Rückschlägen nicht beirren lassen. Maschine!

Werde weiter durchballern

In ca. einem Monat werden Fotos gemacht, dann könnt ihr mal schauen wieviel 30kg(+) sind

[Piotr]

Weiter so
Bin auf die Bilder gespannt

Was sagt eigentlich deine Frau dazu?
Und wie ist sie eigentlich so drauf? Eher sportlich, normal, oder auch etwas mehr?
Schön wie ihr beide so zusammenhaltet

[Wiederholungstäter]

Weiter so
Bin auf die Bilder gespannt

Was sagt eigentlich deine Frau dazu?
Und wie ist sie eigentlich so drauf? Eher sportlich, normal, oder auch etwas mehr?
Schön wie ihr beide so zusammenhaltet

Die muss auch einiges abnehmen, ist mit dabei.
Aber Sport wird getrennt gemacht, nervt mich zu zweit nur
Spazieren ist zu zweit ok

[Wiederholungstäter]

Trotz guter Abnahme, seit 2-3 Tagen n Motivationsproblem für Sport
Bisher trotzdem durchgezogen

[Röderson]

Trotz guter Abnahme, seit 2-3 Tagen n Motivationsproblem für Sport
Bisher trotzdem durchgezogen

Sehr gut. Würde weiter versuchen so "durchzuziehen". Hätte solche Phasen in meiner starken Abnehmzeit auch, aber nach so 1,5 Wochen hatte ich genau davon profitiert und war wieder voller motivation

[Wiederholungstäter]

Kreuzheben
100kg 6-6-5-3

Schrägbankdrücken
55kg 10-9-7

Dead Hang in sek.
18-14-11-13

Militarypress
42,5kg 9-7-8

Vorgebeugtes Seitheben sitzend
8,5kg 13-12

Planks in sek.
34-33-34-32

[Jaym]

Du kannst echt stolz auf dich sein!
Du machst das super!

[Stewardess]

Sehr guter Progress.

Jetzt entscheidet es sich: Weitermachen oder Aufgeben?
Gibt, denke ich, nur eine Antwort

[Wiederholungstäter]

Sehr guter Progress.

Jetzt entscheidet es sich: Weitermachen oder Aufgeben?
Gibt, denke ich, nur eine Antwort

30kg wieder schnell anfressen und so tun als ob nie was gewesen wäre?

[Pinkglitterfladda]

Trotz guter Abnahme, seit 2-3 Tagen n Motivationsproblem für Sport
Bisher trotzdem durchgezogen

Das mit der Motivation ist halt so eine Sache, die ist nicht immer da. Am Ende entscheidet dann die Disziplin, ob du weitermachst oder nicht. Wäre das Ding mit der Motivation so einfach und alle wären jeden Tag 24/7 motiviert, würden wir ja easy alle Ziele erreichen.

Und....

Sehr guter Progress.

Jetzt entscheidet es sich: Weitermachen oder Aufgeben?
Gibt, denke ich, nur eine Antwort

30kg wieder schnell anfressen und so tun als ob nie was gewesen wäre?

....NEIN!

[Wiederholungstäter]

Das mit der Motivation ist halt so eine Sache, die ist nicht immer da. Am Ende entscheidet dann die Disziplin, ob du weitermachst oder nicht. Wäre das Ding mit der Motivation so einfach und alle wären jeden Tag 24/7 motiviert, würden wir ja easy alle Ziele erreichen.

Gut für mich
Abgesehen von den Jahren wo ich starke psychische Probleme hatte, ist (Selbst)Disziplin meine absolute Stärke

Andererseits wäre ich ohne wahrscheinlich nie so abgestürzt
Mit 16 Hauptschulabschluss (Schnitt 4,3) gemacht und mit 24 war ich Vorstandassistent bei einer (mittelgroßen) privaten Krankenversicherung
Kaputt gemacht hat mich dann aber, dass ich immer 60-70std/Woche hatte zu viele Projekte & keine Zeit für privat/mich, und dann kam Nachwuchs. Und damit der große Knall

[Wiederholungstäter]

Aktivität heute:

11.500 Schritte

Abendspaziergang
7,1km - 36min - 6,8km/h
Für mehr Geschwindigkeit muss ich wohl joggen/laufen

[Wiederholungstäter]

Waage hängt seit 4 Tagen wieder fest, aber egal. Tendenz ist richtig

Die Tage habe ich gesehen, dass mein Handy einen BMI Rechner hat. Aber nur bis BMI 50
Habe aus Interesse mal nachgerechnet.
BMI ist um 9,1 von 56,1 auf 47,0 gefallen