Lifters Lounge

nieto6 hat geschrieben: 28. Jun 2023, 11:52 Wirkt interssant hier -> In & viel Erfolg beim Training

Danke dir ! Herzlich Willkommen

King

Reichi hat geschrieben: 28. Jun 2023, 18:08King

Danke !

Dad Gerät, welches ich gleich erwähnen werde.

Beine & Abs

HS Beinstrecken (Steckgewichte)

2*33*15

47*12
61*12
75*12
89*10

HS V Squats PL

75*15

105*12
135*12
165*12

HS Ground Base Stiff Leg DL

50*15
80*12
110*10

MTS Kneeling Leg Curls (Bild unten)

20/20*12
22/22*12
25/25*12

HS Hip Addiction Steckgewichte
82*15
96*15
110*15

MTS Crunches

habe vergessen3*15


MTS Kneeling Leg Curls

Fertisch!

Lachsfilet mit Zucchini und breiten Bandnudeln

[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=vx2u5uUu3DE[/bbvideo]

Ist hier nicht zufällig ein winzig kleines Bon

Giornchen vorbei gelaufen? Falls ja - es war für

dich, mein Werter Leser!

Wenn nicht, seit gegrüßt von allerseits!

Ich habe was hinter mir und bin auf dem Wege ins

Gym! Bald wird Brust mit Bizeps trainiert!

Also wollte bloß Hallo sagen. Bis bald!

Heute nehme ich als erste die Fly Maschine von Life Fitness als erstes . Aufpumpen!

Ich hätte schwören können, dass das auf dem Bild Lachs mit Banane ist. Viel Spaß im Gym!

Dann Hammer Strength SUPER Incline Press PL,

die auf die obere Anteile von Pectoralis zielt ,

genauer gesagt Fasern, die an Clavicula grenzen.

Natürlich wird dar komplette Pectoralis bei der

Muskelarbeit involviert , bloß die Betonung /Focus

liegt in besagtem Bereich.

Katz hat geschrieben: 30. Jun 2023, 12:47 Dann Hammer Strength SUPER Incline Press PL,

die auf die obere Anteile von Pectoralis zielt ,

genauer gesagt Fasern, die an Clavicula grenzen.

Natürlich wird dar komplette Pectoralis bei der

Muskelarbeit involviert , bloß die Betonung /Focus

liegt in besagtem Bereich.

taugt die dir? Finde die normale Incline deutlich geiler. Bei der Super Incline ist mir der Winkel doch zu krass.
Haben die normale leider nur mit Steckgewicht.

Dann HS Decline Chest Press PL

@Mutantenmaennchen All's eine gute Ergänzung

zu konventionellen HS Incline P. PL

Taugt