Ja jaaa? Wo ist das Bild? Ist wohl der log der falschen Versprechen hier ?
Und gutes kreuzheben. Bin neidisch
Älterer Herr sucht junge Muskeln
Und das zu Recht. Wäre mir bei den von dir verwendeten Gewichten ehrlich gesagt peinlich, diese überhaupt öffentlich zu teilen.schlafschaf hat geschrieben: 11. Apr 2023, 10:55Ja jaaa? Wo ist das Bild? Ist wohl der log der falschen Versprechen hier ?
Und gutes kreuzheben. Bin neidisch
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Jag.uar
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- Ich bin: beschädigt
Wie ist dann jetzt mit den Bildern?
Jag.uars Log: Training für die Katz': 5/3/1 & Gedöns
"As you'll find, most of life consists out of contingency.
Shit just happens the way it happens."
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Shit just happens the way it happens."
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Jag.uar
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Jag.uars Log: Training für die Katz': 5/3/1 & Gedöns
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Training vom 12.4.2023 Rücken und Bizeps
Aufwärmen mit Bändern und Facepulls mit Gummiseil
20/20/20
sitzendes vorgebeugtes Seitheben
je 15kg 12/12/12
Latziehen mit weitem Obergriff
22,5kg 12
42,5kg 10/10/10
Latziehen mit engem Parallelgriff
52,5kg 10/10/10
sitzendes Kabelrudern mit weitem Parallelgriff
52,5kg 12/12/12
SZ-Curls
32,5kg 12/12/12
Aufwärmen mit Bändern und Facepulls mit Gummiseil
20/20/20
sitzendes vorgebeugtes Seitheben
je 15kg 12/12/12
Latziehen mit weitem Obergriff
22,5kg 12
42,5kg 10/10/10
Latziehen mit engem Parallelgriff
52,5kg 10/10/10
sitzendes Kabelrudern mit weitem Parallelgriff
52,5kg 12/12/12
SZ-Curls
32,5kg 12/12/12
Training vom 14.4.2023 Brust und Trizeps
Aufwärmen mit Bändern
15/15/15
6-Ways
je 2,5kg 12/12/12
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
je 15kg 15
je 25kg 10
je 35kg 8/8/8/6
Fliegende auf der Schrägbank
je 12,5kg 12/12/12
Kickbacks mit Kurzhanteln
7,5kg 10/10/10
liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
je 15kg 10/10/10
die Fliegende waren zu leicht und an den Kickbacks muss ich noch arbeiten. Profis bewegen da mehr als das Dreifache und das auch noch bei 100% korrekter Ausführung
Aufwärmen mit Bändern
15/15/15
6-Ways
je 2,5kg 12/12/12
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
je 15kg 15
je 25kg 10
je 35kg 8/8/8/6
Fliegende auf der Schrägbank
je 12,5kg 12/12/12
Kickbacks mit Kurzhanteln
7,5kg 10/10/10
liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
je 15kg 10/10/10
die Fliegende waren zu leicht und an den Kickbacks muss ich noch arbeiten. Profis bewegen da mehr als das Dreifache und das auch noch bei 100% korrekter Ausführung
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C43
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Immerhin hast du deine Schwachstelle und das nicht ausgeschöpfte Potential erkanntEric hat geschrieben: 14. Apr 2023, 11:15 Kickbacks mit Kurzhanteln
7,5kg 10/10/10
an den Kickbacks muss ich noch arbeiten. Profis bewegen da mehr als das Dreifache und das auch noch bei 100% korrekter Ausführung
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Jag.uar
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Würde Fliegende einfach schwerer machen.
Und mit viel weniger Pause zwischen den Sätzen. Maximal 30 Sekunden. Und dann 25 Wdh., da geht was.
Und mit viel weniger Pause zwischen den Sätzen. Maximal 30 Sekunden. Und dann 25 Wdh., da geht was.
Jag.uars Log: Training für die Katz': 5/3/1 & Gedöns
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Danke euch!
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