[Moseltaler]

Als Besucher einer Bremer Hauptschule ist mein Wortschatz stark eingeschränkt

Sorry

Immerhin paar Englisch-Kenntnisse

[Arjen]

Als Besucher einer Bremer Hauptschule ist mein Wortschatz stark eingeschränkt

Sorry

Immerhin paar Englisch-Kenntnisse

Denglisch ist jetzt schon Landessprache

Früher schon bei Christian Kuess(damals noch Natty?) und Manuel Teufl im Podcast geahnt das es die Zukunft ist

[LeifEriksson]

geisterkrank

[Flocki]

Als Besucher einer Bremer Hauptschule ist mein Wortschatz stark eingeschränkt

Sorry

Immerhin paar Englisch-Kenntnisse

Denglisch ist jetzt schon Landessprache

Früher schon bei Christian Kuess(damals noch Natty?) und Manuel Teufl im Podcast geahnt das es die Zukunft ist

Hoffe dein Programming läuft

[Arjen]

Injektionen>>>Programming

[Netzokhul]

Hoffe deine Injektionen laufen

[Arjen]

Beintraining (ziemlich entspannt heute)

Beinbeuger
135kg 3 Sätze mal

Hier seit 3 Einheiten leichtes Ziehen im linken Knie außen, noch keine große Sache aber mal im Auge behalten

Bei allen anderen Übungen und Alltag nichts

Beinstrecker
122,5kg 2 Sätze a 8reps

Wadenheben
135
130
125

Je 1 Satz

Pendulum
75kg 7/6
70kg 9 oder 10, mirin wer so weit zählen kann im Satz ohne den Verstand zu verlieren

Die 75kg echt geschmeidig heute und wohl auch PR ohne Hype

Belt squat Rdl
200kg
220kg

Letzte Woche noch aus Gewohnheit Gürtel benutzt

Werde das auch weiterhin bei der Langhantel Version beibehalten aber bei der belt squat drauf verzichten

Es geht auch ohne

Adduktoren
130kg 2 Sätze

[Arjen]

Ansonsten noch nen 500g Pott kimchi von Bibigo geholt, mal schauen was der kann

Jongga hier auch mit kurzer MHD von 10 Tagen vielleicht mal nen Versuch wert

500g 2,99€
1kg war glaube ich bei 5€

Hau mir meistens so 100g pro Tag rein, dann wäre das vielleicht echt ne gute Option wenn es geschmacklich noch in Ordnung ist

Gefällt mir ganz gut das auf meine Mahlzeiten zu klatschen

[Piotr]

Intuitiv !

Sobald mehr Gewicht sauber bewegt wird

Scheiß auf PR

Naja
Im Endeffekt spielt es ja wirklich keine Rolle
Man verliert ja nur den Überblick bzw hat einen Faktor weniger der einem zeigt ob Training zu Progression geführt hat

Und es wird umso relevanter je näher man am maximal sinnvollem Volumen trainiert.
So eine 1er Frequenz ist daher ideal wenn man den Kopf einfach komplett abschalten will, man kann da kaum was falsch machen (eher noch zu wenig machen)

[Arjen]

Intuitiv !

Sobald mehr Gewicht sauber bewegt wird

Scheiß auf PR

Naja
Im Endeffekt spielt es ja wirklich keine Rolle
Man verliert ja nur den Überblick bzw hat einen Faktor weniger der einem zeigt ob Training zu Progression geführt hat

Und es wird umso relevanter je näher man am maximal sinnvollem Volumen trainiert.
So eine 1er Frequenz ist daher ideal wenn man den Kopf einfach komplett abschalten will, man kann da kaum was falsch machen (eher noch zu wenig machen)

Ja, wie gesagt scheiße ich halt drauf und trainiere Muskelgruppentechnisch alles trotzdem mindestens 2mal pro Woche

Außer Langhantel rdl bis zum Verabschiedung der Bandscheibe

Volumen ist halt eher im mittleren Bereich, auch wenn Low Volumen Junkies da schon komplett ausrasten

Bin halt einfach nicht krass genug dafür

[Piotr]

RDL einfach sehr lengthened biased und viel Schaden dadurch

[Arjen]

Gym bietet jetzt auch Termine mit eigenem Physiotherapeut

25min = 35€
55min = 70€


Interessante Sache auf jeden Fall

[Flocki]

ja, je nachdem ob der was kann
würde mal den namen googlen

[Arjen]

ja, je nachdem ob der was kann
würde mal den namen googlen

Schon klar, kann dazu leider noch nichts sagen

Aber wird jetzt wohl kein großer Name sein, aber nur weil man nicht der goat der Physiotherapie ist heißt das ja erstmal nichts

Ist auch völlig wertfrei erstmal

[Arjen]

Bin da auch immer skeptisch


Aber lieber sowas als 10 zusätzliche Laufbänder oder irgendwelche Massagesessel zum vollschwitzen

Wobei so Massagesessel auch geil wäre..