Lounge Ultra
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    Flocki hat geschrieben: 21. Jul 2025, 18:02 Lauge auf jedenfall masterrace - egal ob du herzhaft Käse, Wurscht draufmachst oder süß mit Marmelade oder Nutella oder einfach nur Butter
    Am Folgetag 5-10 Mal, je nach Menge, zum :pepeto: 🤣
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    Momentan nicht so motiviert zu loggen, hier Zusammenfassung der letzten Tage

    Montag Pull im Bahnhof

    Soviel sozialisiert wie lange nicht mehr(Bro fachsimpeln) , bestimmt Daumen runter von Biber

    Training war aber stabil, keine Besonderheiten

    Immer wieder Blickkontakt mit Gym Crush und zum Abschluss noch verabschiedet

    uff

    Schon bisschen in Love, aber eher von der Idee in einem Paralleluniversum her so

    Dienstag Beine

    Training auch okay

    Lief alles top, Rdl gestrichen um meinen momentan unterregenerierte ne Pause zu gönnen und Allgemeinbelastung im Rahmen zu halten

    Dafür Adduktoren 2 Sätze und liegender Beinbeuger 3 Sätze statt 1+1

    Heute Push
    Schrägbank 40grad 2 Sätze
    Butterfly 2 Sätze
    Pushdowns und Seitheben im Wechsel

    Seitenheben schwer und falsch, würde das auch eher als partials sehen (22,5er/25er)

    Ist mir auch relativ egal ob es optimal ist, denn meine Arme sind Schmutz im Vergleich zur Schulter und Verhältnis ist eher geht so vom Look

    Also dominante Schulter+Schlechter Arme, umgekehrt natürlich nicht besser...

    Zum Abschluss

    Dips
    +15kg 2 Sätze

    Einen Satz zwischendrin mit +17,5kg war okay aber nicht vollkommen zu meiner Zufriedenheit
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    Vielleicht sind Schultern sogar nur mittelmäßig und ich habe ein relativ weites Schlüsselbein wie 1 Kollege meinte, bin da nicht so der Experte


    Also meinte Schultern würden wohl immer gut kommen wegen Schlüsselbein...
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    Arjen hat geschrieben: 23. Jul 2025, 16:33 Vielleicht sind Schultern sogar nur mittelmäßig und ich habe ein relativ weites Schlüsselbein wie 1 Kollege meinte, bin da nicht so der Experte


    Also meinte Schultern würden wohl immer gut kommen wegen Schlüsselbein...
    Dann bitte direkt in diesem sensationellen Thema posten … viewtopic.php?p=796942#p796942
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    Moseltaler hat geschrieben: 23. Jul 2025, 16:48
    Arjen hat geschrieben: 23. Jul 2025, 16:33 Vielleicht sind Schultern sogar nur mittelmäßig und ich habe ein relativ weites Schlüsselbein wie 1 Kollege meinte, bin da nicht so der Experte


    Also meinte Schultern würden wohl immer gut kommen wegen Schlüsselbein...
    Dann bitte direkt in diesem sensationellen Thema posten … viewtopic.php?p=796942#p796942
    Das mir zu öde

    Frage mich ob irgendwas überhaupt noch den Fischölkapselverteilungsthread toppen kann
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    Arjen hat geschrieben: 23. Jul 2025, 17:00 Frage mich ob irgendwas überhaupt noch den Fischölkapselverteilungsthread toppen kann
    :kappa:
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    Omega-Rage hat geschrieben:Fazit: IQ <70 - kein Rückgrat - Legastheniker - keine Frau - keinen Erfolg - Bürgergeldempfänger - Leben im Arsh....
    Weiterhin viel Spaß mit Deinem GEILEN Leben!
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    Fahre momentan relativ oft ins Contact Gym Mittags

    Brauche zwar gute 20min Einmalfahrt, dafür ist hier leer

    Lohnt sich zu 100% :tasse:

    Gutes warm up und soon hybrid Athlet :kekw:
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    Gerade auch in der Mittagspause ins Gym
    Da brauch ich keine aggressive Musik ist einfach gut chillig und entspannend ohne groß Stress zu verursachen

    Abends zur stoßzeit ist irgendwie immer Vollgas man will ja vor den anderen nicht wie n fgt aussehen
    ʕ •ᴥ•ʔ ☆ log ☆ ʕ•ᴥ• ʔ


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    Pull

    Tbar brustgestützt
    97,5kg 3 Sätze


    97,5kg zurückerobert

    Wie gesagt fühlt es sich hier auch minimal leichter an...

    Gym80 high row einarmig lat..
    57,5kg je 2 Sätze

    Klimmzüge
    +15kg 2 Sätze

    Anschließend paar Curl Varianten
    Kurzhantel Curls
    Hammer Curls
    Preacher Curl Plate loaded einarmig


    Je 2 Sätze Kurzhantelrudern mit 60ern
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    Gibt jetzt natürlich nicht täglich neue lows, so läuft Diät halt nicht

    Aber schon immer mal wieder unter 83kg

    Ansonsten so knapp bei über 83kg

    Nüchterne 84kg sind schon ne Weile Geschichte, merke auch einfach wie ich immer leaner werde

    Bilder wird's wohl erst richtige in der Endphase geben


    Essen irgendwo zwischen tracken und Gefühl

    Ist halt so das der Verbrauch konstant über 3k sein wird

    Logisch, denn mit 3k geht das Gewicht nicht hoch dauerhaft
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    Classic Diät Einkauf

    Ofenchips Angebot für 1,19€!
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    Die Ofenchips wirklich so gut?
    Gibts die auch mit Salz oder Sour Cream?
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    Whey to go!
    www.hsnstore.de
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    Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2025, 17:09 Die Ofenchips wirklich so gut?
    Gibts die auch mit Salz oder Sour Cream?
    Sind halt Low fat Chips...

    Finde die Paprika geil

    Sour Cream ist nichts, finde Sour Cream Chips sonst eigentlich geil

    Aber wie gesagt die sind nichts, aber kannst ja für 1,19€ versuchen

    Auf jeden Fall besser als jeder Linsenchips Schmutz
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    Fand so gepuffte gebackene Reis Chips überraschend gut und hatten nicht sooo viele Kcal

    Kartoffel bleibt natürlich MVP
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