seh ich ähnlich
mit dem evtl Gym-Wechsel könnte bei mir nochmal was gehen, da ich dann nicht mehr so eingeschränkt wäre aber sonst

Flocki hat geschrieben: 14. Jul 2025, 19:35 ich bin: Reha-Spezialist

mal im ernst, von uns 3 Clowns trainiert doch eh keiner wirklich absolut zielführend

Aber steht's bemüht keine totale scheiße zusammenzutrainieren.

das muss man anerkennen - wir leben noch

Wenn man das so nennen will

Die Frage ist ja wie viel % ein "optimales Volumen bzw. Split" wirklich ausmacht. Arjen trainiert ja auch schon eine Weile, da kann man wahrscheinlich nicht mehr die riesen Fortschritte erwarten.

Nero266 hat geschrieben: 14. Jul 2025, 19:58 Die Frage ist ja wie viel % ein "optimales Volumen bzw. Split" wirklich ausmacht. Arjen trainiert ja auch schon eine Weile, da kann man wahrscheinlich nicht mehr die riesen Fortschritte erwarten.

Lieber mal Schlaf um 40% erhöhen, bringt wohl mehr

Wieder regelmäßig im Dunkeln schlafen und den Körper nicht so checken lassen das Tag ist wohl positiv bisher

Hat wohl keiner erwartet

Ab und an muss man mal neue Reize setzen

Wenig Schlaf = mehr reizbar
Hypertrophie durchgespielt

Arjen hat geschrieben: 14. Jul 2025, 20:01

Nero266 hat geschrieben: 14. Jul 2025, 19:58 Die Frage ist ja wie viel % ein "optimales Volumen bzw. Split" wirklich ausmacht. Arjen trainiert ja auch schon eine Weile, da kann man wahrscheinlich nicht mehr die riesen Fortschritte erwarten.

Lieber mal Schlaf um 40% erhöhen, bringt wohl mehr

Ich habe ne 2,5 jährige Tochter zu Hause da ist das keine Option

Nero266 hat geschrieben: 14. Jul 2025, 20:07

Arjen hat geschrieben: 14. Jul 2025, 20:01

Nero266 hat geschrieben: 14. Jul 2025, 19:58 Die Frage ist ja wie viel % ein "optimales Volumen bzw. Split" wirklich ausmacht. Arjen trainiert ja auch schon eine Weile, da kann man wahrscheinlich nicht mehr die riesen Fortschritte erwarten.

Lieber mal Schlaf um 40% erhöhen, bringt wohl mehr

Ich habe ne 2,5 jährige Tochter zu Hause da ist das keine Option

Rede auch von mir

Mit Kindern bist eh Lost, hoffe Immunsystem ist vorbereitet

Arjen hat geschrieben: 14. Jul 2025, 20:10

Nero266 hat geschrieben: 14. Jul 2025, 20:07

Arjen hat geschrieben: 14. Jul 2025, 20:01

Lieber mal Schlaf um 40% erhöhen, bringt wohl mehr

Ich habe ne 2,5 jährige Tochter zu Hause da ist das keine Option

Rede auch von mir

Mit Kindern bist eh Lost, hoffe Immunsystem ist vorbereitet

Schon klar, glaube aber auch mit mehr Schlaf wird es bei deiner Trainingserfahrung sehr langsam voran gehen. Deshalb macht es meiner Meinung nach Sinn den Spaßfaktor in den Vordergrund zu stellen (natürlich nur wenn man noch absolut dämlich trainiert)

HungrigerBiber hat geschrieben: 14. Jul 2025, 19:05

Flocki hat geschrieben: 14. Jul 2025, 18:50 fühl ich
mich juckts grad jeden tag zu gehen aber kämpfe gegen die unvernunft an

Will morgen auch gehen aber so nah ans muskelversagen trainiert die letzten 2 Tage dass ich kaum noch aus dem Bett aufstehen kann um Abendessen zu machen

Heute auch hier soweit

Körper hat kein Bock mehr

Erstmal rumliegen und schlechten Film auf Prime gönnen

Später noch das nötigste erledigen

Schlaf war auch super madig mit so viel systemischer Ermüdung. Konnte abends die Augen nicht mehr offen halten, trotzdem sehr unruhiger Schlaf. Würde mich mal interessieren woran genau das liegt. Hoffe Matthew Walker schreibt was dazu, höre gerade sein Buch "Why we Sleep" und da er auch Sportteams in der NFL und NBA betreute, erwarte ich dass er das weiß.

Also The Devil Conspiracy auf Prime einfach mal urschlecht

Aber wenn man auf so bisschen Trash steht dann wird man ganz okay unterhalten