[Rhovan]

Gute Besserung an alle. Hoffentlich werdet ihr das schnell wieder los. Hier Husten auch alle noch, nur ich schein verschont geblieben zu sein.

[Maxim]

danke Euch. Ist heute schon etwas besser, RHF ist 47, also etwas tiefer. Scheint nix wildes zu sein, aber ich verkneife mir so lange jegliches Training, bis Befinden und Werte normal sind.

Ist jetzt vor der Reise eh egal, werde einfach sehen, dass ich noch 2-3 Tempoeinheiten unterbringe.

Training ist seit Ende Dezember eh quasi für den Arsch bzw. permanent in der Wiederaufholphase. Ende März wird halt das raus kommen, was unter den Umständen geht.

[Zotto]

Infekte sind echt super nervig. Kosten einen immer eine Woche gutes Training und schwer abzuschätzen, wann es wieder richtig losgehen darf.

[Stewardess]

Kämpf auch seit einer Woche mit einem hartnäckigen Infekt.
Nase komplett verschnupft und dadurch Kopf auch etwas zu.
Fühle mich aber null krank, normalerweise ist sowas nach 2-3 Tagen weg.
Hab jetzt schon von mehreren gehört, dass sich diesen Winter die Infekte recht hartnäckig halten.

Inb4: Liegt an Trump

[Leucko]

Eure Erkältungen kotzen mich an!

[Mäx]

danke Euch. Ist heute schon etwas besser, RHF ist 47, also etwas tiefer. Scheint nix wildes zu sein, aber ich verkneife mir so lange jegliches Training, bis Befinden und Werte normal sind.

Ist jetzt vor der Reise eh egal, werde einfach sehen, dass ich noch 2-3 Tempoeinheiten unterbringe.

Training ist seit Ende Dezember eh quasi für den Arsch bzw. permanent in der Wiederaufholphase. Ende März wird halt das raus kommen, was unter den Umständen geht.

Gute Besserung. Wollte eigentlich auch im März beim Illerlauf antreten, quäle mich aber seit einigen Wochen schon mit einer Leistenzerrung rum. Keine Chance derzeit überhaupt zu laufen. Wird wohl nix mit meinen Frühjahrsziel.

[Maxim]

danke Euch. Ist heute schon etwas besser, RHF ist 47, also etwas tiefer. Scheint nix wildes zu sein, aber ich verkneife mir so lange jegliches Training, bis Befinden und Werte normal sind.

Ist jetzt vor der Reise eh egal, werde einfach sehen, dass ich noch 2-3 Tempoeinheiten unterbringe.

Training ist seit Ende Dezember eh quasi für den Arsch bzw. permanent in der Wiederaufholphase. Ende März wird halt das raus kommen, was unter den Umständen geht.

Gute Besserung. Wollte eigentlich auch im März beim Illerlauf antreten, quäle mich aber seit einigen Wochen schon mit einer Leistenzerrung rum. Keine Chance derzeit überhaupt zu laufen. Wird wohl nix mit meinen Frühjahrsziel.

Aaaaah fuck, hold

Vielleicht wirst Du ja doch noch fit, sind ja noch einige Wochen, und dabei sein ist eh alles

Hoffe es kommt nicht wieder so ein abartiges Unwetter runter wie letztes Jahr im Ziel, die Vereine taten mir richtig Leid. Dachte ehrlich gesagt nicht, dass sie den Lauf noch mal ausrichten nachdem das ganze Drumherum ins Wasser gefallen ist.

[Mäx]

Wenn es irgendwie geht werde ich dabei sein. Notfalls eben als Trainingslauf. Wann hat man schon einen Wettkampf bei dem man von daheim zu Fuß zum Start gehen kann.

[Zotto]

Wenn es irgendwie geht werde ich dabei sein. Notfalls eben als Trainingslauf. Wann hat man schon einen Wettkampf bei dem man von daheim zu Fuß zum Start gehen kann.

Düsseldorf Marathon

[Knolle]

Gute Besserung!

[Maxim]

08022026

Krafttraining

So gut wie fit wieder. Wollte nichts riskieren und andererseits doch zumindest ein bisschen Bewegung machen, also einfach irgendwas gemacht und geschaut dass der Puls unten bleibt.

Kniebeuge pausiert (2s)
140kg x1
x1
x1
x1
x1
x1
x1
x1

Klimmzüge NG
BW x10
x10
x10

Kabelrudern
60kg x15
x15
x15

[Unbestaendigkeit]

Mirin die Gewichte als "irgendwas machen" zu bewegen

[Maxim]

Mirin die Gewichte als "irgendwas machen" zu bewegen

alles relativ nech

[pushpony]

Tier

[Maxim]

RHF ist 45 statt 41, der Bot sagt Radeln statt Easy Run.

Werde das wohl befolgen. Schulter ist fast weg trotz Klimmis gestern, es juckt in den Fingern zu bankern. Werde ich auch machen, aber lieber mit Block, dafür mal wieder ein bisserl schwerer versuchen.

Hoffe echt ich kann nach Sri Lanka wieder normal trainieren. Letzte 8 Wochen echt Scheiße am Schuh, das gabs so auch noch nicht.

Laufen ist ja schon praktisch wieder aufgeholt gewesen, daran ändert die kleine Erkältung auch nix, aber so halt de facto seit Mitte Dezember keine Fortschritte gemacht. Bankdrücken hab ich seit dem 12.01. nix schwereres mehr als 100x5 gemacht, Klimmzüge seit 3 Wochen nicht maximal belastet. Fürchte da wieder auf das alte Niveau zu kommen, wird sich bis Ende März ziehen.

Ich will jetzt bis zum Abflug am Freitag noch rein kriegen:
1x TDL
1x Intervalle
1x schwer heben
1x schwer beugen
1x schwer Überkopf
1x wenn möglich halbwegs schwer Bank
1x wenn möglich halbwegs ordentlich Klimmzüge (also Richtung 20)