• Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Ebenfalls schöne Ostern. Wo wir beim Fail Fehlen sind: mir fehlt ein Exodus Ostervideo

Heute:
Prèssèrè à la Bràdfordèaux 21kg x 7; 31kg x 4; 41kg x 3; 46kg x 1; 51kg x 1; 46 x 5; 41kg x 9
Long John Silver beugt das Bein 22,5kg x 9, 9, 9
Long John Silver streckt das Bein 32,5kg x 9, 9, 9
Rotatorenkrimskrams 2x11,5kg x 11, 11, 11
Seitheben einfallslos 2x17,5kg x 12, 12, 12
Karls Rahmenhandelsvertrag 35kg x 11, 11, 11
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x11,5kg x 11, 11, 11

Morgen "dank" der Feiertage wieder sehr viel Baustellenarbeit...

Waldo hat geschrieben: ↑21. Apr 2025, 09:08 Ebenfalls schöne Ostern. Wo wir beim Fail Fehlen sind: mir fehlt ein Exodus Ostervideo

Dankeschön! Reiche das folgende als rudimentär themenbezogen nach:

Quickhatch hat geschrieben: ↑21. Apr 2025, 11:15 Prèssèrè à la Bràdfordèaux 51kg x 1; 46 x 5; 41kg x 9

Quickhatch hat geschrieben: ↑21. Apr 2025, 11:15 Wir Ich treten zurück

ABBC3_SPOILER_SHOW

Gestern: Baustellenarbeit (uff)

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 75kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 115kg x 1; 120kg x 1; 125kg x fail; 100kg x 6, 6
Frontbeugchen 45kg x 5; 55kg x 5; 65kg x 8, 8, 8
Kurzhantelzurückrudern 34,5kg x 6, 6, 6
Bankdips (blamabelle) +5kg x 9, 9, 9
Good Mournings 45kg x 9, 9, 9
Nicht-so-der-Hammercurls 2x19,5kg x 6, 6, 6

Bank heute wieder gefailed. Zu den Bankdips hab ich ja kürzlich gelernt, dass ich nicht nur schwach diesbezüglich bin, sondern meine Ausführung wohl auch mistig ist. Wird wohl stimmen. Beim Steigern der Gewichte der Kurzhanteln gemerkt, dass ich durch die kürzliche Hobbyaufgabe nicht mehr alle Tassen im Schrank genügend Scheiben da habe. Naja, geht auch so, andere haben nicht mal einen Stuhl, der nicht wackelt *sadwackelstuhlnoises*. Vielleicht mehr Ballaststoffe?

Ansonsten viel Arbeit und daher wenig aktive Forenteilnahme in letzter Zeit.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Quickhatch hat geschrieben: ↑23. Apr 2025, 11:15 Gestern: Baustellenarbeit (uff)

Ja, das vergesse ich manchmal, dass du ja auch noch einen fordernden Job hast. Wenn du z.B. deine Untertanen Sklaven Mitarbeiter brüllend wie ein Affe auffordern musst, mal etwas schneller Bier zu holen zu arbeiten. Oder den ganzen Schotter zählen am Abend. Ich könnte das nicht, srs.

Quickhatch hat geschrieben: ↑23. Apr 2025, 11:15 Schwachkopf 125kg x fail;

Das macht nichts. Da hast du jetzt das Gewicht mal draufgehabt, dein Körper merkt sich das und adaptiert heimlich. Nächstes mal gehts dann hoch.

Quickhatch hat geschrieben: ↑23. Apr 2025, 11:15 Bank heute wieder gefailed.

Das stimmt ja gar nicht, das war ja ein anderes Gewicht. Ertappt. Ist trotzdem nützlich, kann ich in meinen Almanach der Jammerkunst reinschreiben.

Quickhatch hat geschrieben: ↑23. Apr 2025, 11:15 Zu den Bankdips hab ich ja kürzlich gelernt, dass ich nicht nur schwach diesbezüglich bin, sondern meine Ausführung wohl auch mistig ist.

Ist mir wirklich ein Rätsel. Bankdips ist ja gar keine richtige Übung. Das ist was für anorexische Pfadfinderinnen, als Gesellschaftsspiel im Schullandheim. Sowas wie Flaschendrehen. Oder als Reha für Schulterbehinderte alte Hunde, wie mich. Jetzt such dir was aus. Wobei, da gabs doch mal ein Bild von dir, beim Haschplätzchenbacken war das glaube ich, da hattest du doch nen stabilen Trizeps. Oder machst du die einarmig?

Quickhatch hat geschrieben: ↑23. Apr 2025, 11:15 Beim Steigern der Gewichte der Kurzhanteln gemerkt, dass ich durch die kürzliche Hobbyaufgabe nicht mehr alle Tassen im Schrank genügend Scheiben da habe.

Hol die mal zurück!

Quickhatch hat geschrieben: ↑23. Apr 2025, 11:15 Naja, geht auch so, andere haben nicht mal einen Stuhl, der nicht wackelt

Bin schon froh, wenn mein Stuhl fest ist.

Quickhatch hat geschrieben: ↑23. Apr 2025, 11:15 Ansonsten viel Arbeit und daher wenig aktive Forenteilnahme in letzter Zeit.

Dafür kannst du bald im Freibad Geld schwimmen. Ich hatte gerade einen Job, der ging 3 Monate und jetzt heißt es: Geld? Ach wie, du hast das nicht einfach aus Freude an der Sebstfindung gemacht? Ponky, du musst dieses materialistische Gewinndenken ablegen, das war doch eine schöne Aufgabe für dich. Stell dir nur mal vor, du hättest die 3 Monate auf dem Bau arbeiten müssen. - So Zeug muss ich mir anhören ...

Quickhatch hat geschrieben: ↑23. Apr 2025, 11:15 Ansonsten viel Arbeit und daher wenig aktive Forenteilnahme in letzter Zeit.

Das macht nichts. Das liest eh keiner nur eine ausgewählte Elite. Trotzdem oder genau deshalb wird hier immer ein Platz zum Jammern für dich sein.

Musik sehr schön, sogar mit choralen Elementen am Anfang und dann aber, wenn der DelmagFroschBeat einsetzt, diese Lebensfreude und Energie, mir hats gefallen.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 115kg x 1; 120kg x 1; 125kg x 1; 100kg x 8, 6
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 110kg x 5, 5, 5
Voldemorden 85kg x 6, 6, 6
Kopfkissen-Überzüge 19,5kg x 8, 8, 8
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 30kg x 13, 13, 13
Schrägbank von Karl 2x11,5kg x 11, 11, 11
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x11,5kg x 11, 11, 11

Heute am frühen Morgen bereits Baustellentour, danach Büro mit lustlosem Training. 125kg x 1... bin jetzt also auf dem Stand vom 27.10.2024. Sonntag probiere ich noch 127,5kg, wenn es mir nicht zu beschissen geht und dann folgt eine Bankentladung oder so. Rest des Trainings wie in letzter Zeit gewohnt schwächlich, insbesondere Kreuzheben, Überzüge, Trizepsdrücken und Curls.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Gestern: Gartenarbeit und Grillen. Mäßig bis schlecht.

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 112,5kg x 1; 117,5kg x 1; 122,5kg x 1; 127,5kg x 1 (

-PR); 100kg x 6, 6
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 2; 100kg x 1; 110kg x 3, 3; 92,5kg x 8
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 65kg x 10, 10, 10
Rumänische Landminen anheben (tot) +42,5kg x 10, 10, 10
Schräge über die Bankfliegerei 2x19,5kg x 7, 7, 7

Zumindest der

-PR mit 127,5kg ging. Bisschen Luft war da noch, aber 130kg wären es wohl heute nicht geworden.

Ponky hat geschrieben: ↑25. Apr 2025, 22:58 Poste doch mal was mit lachenden Schweinen Menschen, die sich an den Händen halten und mit Blumengirlanden im Haar barfüßig auf einer taubenetzten Frühlingswiese tanzen. Oder was mit HundeKatzenbabys. Mit lebenden.

Schweine, Menschen, Hände, Blumenkränze, Frühlingswiese, Tanz, benetzt, Hundewelpen (lebend)... u.v.m.

Beschwerden bezgl. der Musikauswahl bitte direkt an den Ponkster.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Quickhatch hat geschrieben: ↑27. Apr 2025, 11:31 Zumindest der -PR mit 127,5kg ging. Bisschen Luft war da noch, aber 130kg wären es wohl heute nicht geworden.

Beim Lamentieren ging der Blick bisher in die ruhmreiche Vergangenheit, jetzt ist das Jammern nach vorne gerichtet. Es geht aufwärts

ABBC3_SPOILER_SHOW

ABBC3_SPOILER_SHOW

ABBC3_SPOILER_SHOW

Heute:
Prettfurt Brasse 22kg x 7; 32kg x 4; 42kg x 3; 47kg x 1; 52kg x 2; 47 x 5; 42kg x 9
Long John Silver beugt das Bein 22,5kg x 10, 10, 10
Long John Silver streckt das Bein 32,5kg x 10, 10, 10
Rotatorenkrimskrams 2x11,5kg x 12, 12, 12
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 6, 6, 6
Karls Rahmenhandelsvertrag 35kg x 12, 12, 12
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x11,5kg x 12, 12, 12

War freudlos, aber tolerabel (von lat. tolerare = eine Last erdulden, aushalten, ertragen). Morgen und Mittwoch Baustellen satt.

Bonusmaterial zum heutigen Logeintrag: mein alter Kollege Spucki (keine Prettfurt Brasse, sondern ein Schützenfisch), wie er seinen Freund Puck, die Stubenfliege spazieren trägt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

ABBC3_SPOILER_SHOW

Vorgestern & gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Entladungsbank 40kg x 8; 65kg x 10, 10, 10
Frontbeugchen 45kg x 5; 55kg x 5; 65kg x 9, 9, 9
Kurzhantelzurückrudern 34,5kg x 7, 7, 7
Bankdips (blamabelle) +5kg x 10, 10, 10
Good Mournings 45kg x 10, 10, 10
Nicht-so-der-Hammercurls 2x19,5kg x 7, 7, 7

Die ausgefallene, lahme Einheit von gestern nachgeholt, da ich eh im Büro war. Mal sehen, ob es morgen auch klappt.

Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log