[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[Kasimir]

ehehe, beide Hirne noch die Rollladen runter gezogen

Tfw ich dachte erst du meintest deinen Bruder und seine Ex

[KiCat]

ehehe, beide Hirne noch die Rollladen runter gezogen

Tfw ich dachte erst du meintest deinen Bruder und seine Ex

Ne, du ... das hab ich schon wieder gedanklich wegsortiert....Aber ja, Hirn ist noch im Bett

[C43]

Jap. Läuft richtig gut.
Dank Tinder-Thread hab ich viel gelernt und setze nun Gelerntes um

Muss ich dann nun hier auch loggen ?

Aber gerne doch.

[C43]

@KiCat @Haihappen ich hab’s auch nicht beim ersten lesen geschnallt…

[KiCat]

@KiCat @Haihappen ich hab’s auch nicht beim ersten lesen geschnallt…

[C43]

Montag, 28.08.2023

90 Minuten Boxen
- 35 Minuten aufwärmen
- 35 Minuten Technik
- 20 Minuten YouTube-Boxtrainings-Video abtrainiert

Hatte wieder Besuch von 5 Mädels bei mir @home, wo wir das Training absolviert haben

Man kam auf die Idee, im Gym zu fragen, ob die uns nicht so lange der Wasserschaden besteht, einen Sandsack leihen können.

[Kasimir]

Hailappen Trenner

Beinbeuger sitzend
10x90
10x90
9x90

Adduktoren
10x105
10x105
10x105

Wadenheben stehend
10x100
10x100
10x100
10x100

Beinpresse Fußstellung unten eng
10x150
10x150
10x150

Beinbeuger liegend
10x80
10x80
10x80

Iso-laterale Beinpresse einbeinig
10x60
9x60
8x60

Wadenheben sitzend
10x60
10x60
10x60

[genetiKK]

Und wann wird hier mal ordentlich trainiert ?

[KiCat]

Is das noch dein angebliches Rehatraining???
Sehr schönes Training von dir!

[Kasimir]

Und wann wird hier mal ordentlich trainiert ?

4-6-8 Wochen

[Kasimir]

Is das noch dein angebliches Rehatraining???
Sehr schönes Training von dir!

Zumindest die Druckübungen
Thx

[Kasimir]

Gestern mal zusammengetackert was mir so vor der Lucke kam...

[C43]

Und wann wird hier mal ordentlich trainiert ?

Gleich! Bereite mich gerade aufs Gym vor

[C43]

Gestern mal zusammengetackert was mir so vor der Lucke kam...

*lul*

[Kasimir]

Und wann wird hier mal ordentlich trainiert ?

Gleich! Bereite mich gerade aufs Gym vor

:thumbsup: