Tfw ich dachte erst du meintest deinen Bruder und seine Ex
[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel
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KiCat
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Haihappen hat geschrieben: 29. Aug 2023, 07:07 ehehe, beide Hirne noch die Rollladen runter gezogen
Tfw ich dachte erst du meintest deinen Bruder und seine Ex
Ne, du ... das hab ich schon wieder gedanklich wegsortiert....Aber ja, Hirn ist noch im Bett 
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C43
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[mention]KiCat[/mention] [mention]Haihappen[/mention] ich hab’s auch nicht beim ersten lesen geschnallt…
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C43
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Montag, 28.08.2023
90 Minuten Boxen
- 35 Minuten aufwärmen
- 35 Minuten Technik
- 20 Minuten YouTube-Boxtrainings-Video abtrainiert
Hatte wieder Besuch von 5 Mädels bei mir @home, wo wir das Training absolviert haben
Man kam auf die Idee, im Gym zu fragen, ob die uns nicht so lange der Wasserschaden besteht, einen Sandsack leihen können.
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Hatte wieder Besuch von 5 Mädels bei mir @home, wo wir das Training absolviert haben
Man kam auf die Idee, im Gym zu fragen, ob die uns nicht so lange der Wasserschaden besteht, einen Sandsack leihen können.
Hailappen Trenner
Beinbeuger sitzend
10x90
10x90
9x90
Adduktoren
10x105
10x105
10x105
Wadenheben stehend
10x100
10x100
10x100
10x100
Beinpresse Fußstellung unten eng
10x150
10x150
10x150
Beinbeuger liegend
10x80
10x80
10x80
Iso-laterale Beinpresse einbeinig
10x60
9x60
8x60
Wadenheben sitzend
10x60
10x60
10x60
Beinbeuger sitzend
10x90
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9x90
Adduktoren
10x105
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Wadenheben stehend
10x100
10x100
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Beinpresse Fußstellung unten eng
10x150
10x150
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Beinbeuger liegend
10x80
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Iso-laterale Beinpresse einbeinig
10x60
9x60
8x60
Wadenheben sitzend
10x60
10x60
10x60
......"besser wäre schon wieder scheiße".....
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Gleich! Bereite mich gerade aufs Gym vor
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*lul*Haihappen hat geschrieben: 30. Aug 2023, 06:26 Gestern mal zusammengetackert was mir so vor der Lucke kam...
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