Vorschlag Trainingsplan

[Honeycakehorse]

Reverse flies mache ich. Das von Jan ist mir mit 4 eigentlich eine Übung zu viel aber egal, ich Probier es einfach mal so.

[Albuin]

Reverse flies mache ich. Das von Jan ist mir mit 4 eigentlich eine Übung zu viel aber egal, ich Probier es einfach mal so.

Sry, meinte damit eigentlich Jans Plan.

Bin der Meinung, dass ein Pull-Plan nicht viel Braucht.

RDL
Zug von Oben
Zug zur Brust
Zug zur Hüfte
Zug zum Gesicht
Bizep

Absolut Basic und eigentlich alles abgedeckt.