Genau das, nur in umgekehrter Reihenfolge hats bei mir begonnen.
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Garage_lifts101 hat geschrieben: ↑24. Jun 2023, 20:25Genau das, nur in umgekehrter Reihenfolge hats bei mir begonnen.
Power Rack (mit Klimmzugstange, Dipholmen und Safety Bars)
Bank
LH + Scheiben
Trainiere heute noch zu 95% nur mit diesen Sachen.
Wenn ich wirklich keinen Platz hätte: Kniebeugenlösung z.B. mit Wandholmen, Langhantel + Scheiben und ein gutes Tür-Reck.
Wäre aber die absolute Notlösung, weil Bankdrücken substituiert werden müsste.
Bank
LH + Scheiben
Trainiere heute noch zu 95% nur mit diesen Sachen.
Wenn ich wirklich keinen Platz hätte: Kniebeugenlösung z.B. mit Wandholmen, Langhantel + Scheiben und ein gutes Tür-Reck.
Wäre aber die absolute Notlösung, weil Bankdrücken substituiert werden müsste.
Ako the persian killer hatte früher mal ein Video, bei dem er auf dem Boden lag und die Stange fürs Bankdrücken auf einem alten Holzstuhl abgelegt war.Gollimolli hat geschrieben: ↑24. Jun 2023, 18:54 Mit der Klimmzugstange gebe ich dir Recht, :thumbsup:
aber Stühle!?!?![]()
No way![]()
Ich habe das natürlich nicht wirklich ernst gemeint.
skinny guys want to seee studies. big guys got under a bar and worked it out for themself.
same old story, always repeating itself.
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Von einem Low-Budget Standpunkt:
Turnringe
Wiederstandsbänder +Griff
2 Seile
50mm Hantelscheibenset (Seil + Hantelscheibe = Kurzhantel)
Hantelbank -verstellbar
Kreide
Erlaubt auch Beintraining: sissy squats, spanish squats (beides mit Wiederstandsbändern für stabilität und mit den Hanteln überladbar), bulgarian split squats, goblet squats.
Turnringe
Wiederstandsbänder +Griff
2 Seile
50mm Hantelscheibenset (Seil + Hantelscheibe = Kurzhantel)
Hantelbank -verstellbar
Kreide
Erlaubt auch Beintraining: sissy squats, spanish squats (beides mit Wiederstandsbändern für stabilität und mit den Hanteln überladbar), bulgarian split squats, goblet squats.
Top Lounger
Beiträge: 931
Registriert: 2. Apr 2023, 16:39
Wie keiner sich eine gute Kabelzugstation holen will
eine klimmzugstange ist da eh meistens dran und mit Geschick kann man daran den ganzen Körper gezielt trainieren (davon mal abgesehen, dass es auch kombis gibt mit power rack, dann bräuchte man sogar nur 1 equipment)
Lounger
Beiträge: 240
Registriert: 22. Apr 2023, 13:48
Alter: 41
Geschlecht: m
Trainingsbeginn: 2015
Körpergröße: 177
Lieblingsübung: Push/Pull/Skip
Minimales Equipment wären definitiv Turnringe. Es gibt nichts was vielseitiger und flexibler einsetzbar ist. :thumbsup:
Generell fände ich sowas ja nicht schlimm aber dann ist es ja „nur“ floor press. Außer hast noch nen bankersatz und barhockerrunn12 hat geschrieben: ↑25. Jun 2023, 08:50Ako the persian killer hatte früher mal ein Video, bei dem er auf dem Boden lag und die Stange fürs Bankdrücken auf einem alten Holzstuhl abgelegt war.Gollimolli hat geschrieben: ↑24. Jun 2023, 18:54 Mit der Klimmzugstange gebe ich dir Recht, :thumbsup:
aber Stühle!?!?![]()
No way![]()
Ich habe das natürlich nicht wirklich ernst gemeint.
kettlebell 
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Moderator
Beiträge: 3614
Registriert: 9. Mär 2023, 15:53
Das war einfach eines der besten Videos auf YouTube.runn12 hat geschrieben: ↑25. Jun 2023, 08:50Ako the persian killer hatte früher mal ein Video, bei dem er auf dem Boden lag und die Stange fürs Bankdrücken auf einem alten Holzstuhl abgelegt war.Gollimolli hat geschrieben: ↑24. Jun 2023, 18:54 Mit der Klimmzugstange gebe ich dir Recht, :thumbsup:
aber Stühle!?!?![]()
No way![]()
Ich habe das natürlich nicht wirklich ernst gemeint.
Flaschenzug mit Metalseil.Gollimolli hat geschrieben: ↑24. Jun 2023, 13:30 Langhandel (& Scheiben)
Verstellbare Bank
Rack mit safetys & Klimmzugstange
Lg
Oben am Rack befestigen, auf der einen Seite hanteln dran und auf der anderen ein Griff nach wahl mit Karbinerhaken oder so.
Hat mir während corona günstig und effektiv geholfen; nicht das selbe wie ein richtiger Kabelturm, hat dafür aber auch nur 15€ gekostet
¯\_(ツ)_/¯