Stressiger Monat gewesen, aktuell erstes freies Wochenende seit 2 Monaten und den Monat lang keinen freien Tag gehabt.
Dazu viel Stress weil zusätzlich zur Arbeit mehrere Male durch RLP/Hessen rumgegurkt und dabei mehrere 12/14 Stunden Tage zusätzlich zur Arbeit gehabt.
Körper will aktuell einfach nicht mehr als 6 Stunden schlafen und wache dabei noch mehrere Male auf, bzw. teilweise sogar im extremen Schlafdefizit gewesen.
Dazu dann noch ein wurzelbehandelter Zahn rumgezickt (wahrscheinlich durch Stressknirschen), auf den noch eine Krone muss, und auf der Seite auch noch leichtes Zahnfleischbluten bekommen.
Ist aber schon wieder besser geworden und hoffe, dass der Zahnarzt das zeitnah löst.
Trotzdem dadurch mehrere Tage nicht trainiert und auch mehrere Tage kaum was gegessen.
Freitag Pull und Samstag Push war deswegen eher zum Vergessen, deswegen auch nicht geloggt.
Beine heute war dafür wieder besser
Abduktor36x12, 57x12, 77x12, 97x10, 97x10, 97x8
Adduktor 77x12, 90x10, 90x9
Beinbeuger 23x12, 36x12, 50x8, 43x8, 36x10
ATX Hackenschmidt A2G Atemkniebeuge 80x20, 120x20, 160x20, 180x20, 140x20
Beinstrecker 43x15, 43x15, 43x12, 43x12
Atemkniebeugen an der Hackenschmidt eigentlich ganz geil, aber nach dem Topsatz war der Rücken leider zu, werde da aber nächstes Mal mehr Gewicht nehmen....
Vorhin TES IV Oblivion runtergeladen und angezockt, geht jetzt weiter daher heutige Musik:
https://www.youtube.com/watch?v=ll9KSi4YaEk&t=503s
wird...
