[Flocki]

WAS LAN

[Arjen]

...geräte durch gefühlt????

Paar aufwärmsätze um zu sehen wie mir das alles zusagt oder auch nicht

[Arjen]

Diese Schrägbank Maschine machte auf jeden Fall guten Eindruck

https://gym80.de/produkt/plate-loaded/p ... bank-dual/

Ist schon ziemlich ähnlich wie die aktuelle die wir im McFit bekommen haben, aber bisschen anders

[Netzokhul]

...geräte durch gefühlt????

Paar aufwärmsätze um zu sehen wie mir das alles zusagt oder auch nicht

Das diese Junkvolume oder?

[Arjen]

...geräte durch gefühlt????

Paar aufwärmsätze um zu sehen wie mir das alles zusagt oder auch nicht

Das diese Junkvolume oder?

Arbeit dann wohl auch Junk Volumen

Braucht man sich nicht einscheißen wegen so Mini Belastungen

Heute Oberkörper, hoffe das geht trotz 4-5 aufwärmsätzen am Vortag

[Arjen]

Gestern McFit 18uhr

Richtiges Trauma, Training wie im Fiebertraum (muss diese Eindrücke erstmal verarbeiten)

Reihenfolge und Geräte was gerade frei war aber nicht total vom Weg abgekommen


T-bar brustgestützt
100kg 2 Sätze
90kg 1 Sätze

100kg gehen aber Ausführung schon bisschen whack, anderseits muss man seine Trainingstechnik nur sich selbst gegenüber rechtfertigen...

Wird aber wohl nen Technik Reset geben

Schrägbankdrücken dual Pl
62,5kg 2 Sätze
60kg 1 Satz

War gut, sehr zufrieden mit Ansteuerung und Technik

Latzugmaschine stackloaded
140kg 3 Sätze

hier probs von so 1 random Dude bekommen

Flachbank pl
72,5kg 2 Sätze

Dip Maschine stackloaded / trizepslastig
130g 2 Sätze

Nehme hier nächstes mal Gürtel zum anschnallen, Stabilität schon richtiger pain hier aber sonst top Teil für mich

Ist die Version wo man drauf sitzt ohne irgendwelche Polster dementsprechend hilft es nur sich möglichst gut in die Rückenlehne drücken zu lassen

Bisschen einarmige Pushdowns und kabelcurls

Buttfly Reverse
80kg 1 Satz
75kg 1 Satz

Seitenheben Maschine
4 Sätze
70-60kg

Ganz zufrieden momentan, kraftmäßig wohl noch nie stärker gewesen als zur Zeit im großen und ganzen

Achte momentan wieder vermehrt darauf adäquat Eiweiß über den Tag und insgesamt reinzubekommen

Das lief nicht immer so geil phasenweise

[Mett]

das ist der weg!

[NickySenior]

Achte momentan wieder vermehrt darauf adäquat Eiweiß über den Tag und insgesamt reinzubekommen

Spaß beiseite, in den letzten Tagen zu wenig gegessen ?

[Mett]

nein. nur müll.

[Arjen]

Achte momentan wieder vermehrt darauf adäquat Eiweiß über den Tag und insgesamt reinzubekommen

Spaß beiseite, in den letzten Tagen zu wenig gegessen ?

Eher die letzte Monate wieder so Phasen gehabt wo ich das habe etwas schleifen lassen

Bin eigentlich ziemlich überzeugt über den Tag verteilt immer wieder Eiweiß reinzubekommen

Weniger Gedanken sich zwischendurch irgendein Müll reinzuziehen, Appetitkontrolle usw.

[Piotr]

Starker Boy

[Arjen]

Starker Boy

Muss nur noch für Brustübungen freischalten

[Nero266]

Was sagt die Waage?

[Arjen]

Was sagt die Waage?

89/90kg

Momentan noch nicht entschieden was ich damit anfange

Ist schon so bisschen Chubby, Bauch/lovehandles

Das übliche, für meine Altersgruppe sieht's einigermaßen okay aus

Ist jetzt aber nicht mein Anspruch...

Einigermaßen lean wäre ich wohl so bei um die 82kg auf 185cm

[Searching]

Noch paar kgs gainen und alle prs überbieten