Knoedl hat geschrieben: 9. Mär 2026, 20:38 Und nochmal Ehre an @Robin für das DCVDNS Video, einfach Legende der Typ und schon in der Schule gehört....

Ich fand es auch krass, dass er den Rollladen zwischen Tür und Angel repariert hat. Musste vor ca. 4 Wochen bei dem selben Problem 3 Tage warten, bis der neue Kondensator hier angekommen ist.

Altmeister hat geschrieben: 10. Mär 2026, 06:40

Knoedl hat geschrieben: 9. Mär 2026, 20:38 Und nochmal Ehre an @Robin für das DCVDNS Video, einfach Legende der Typ und schon in der Schule gehört....

Ich fand es auch krass, dass er den Rollladen zwischen Tür und Angel repariert hat. Musste vor ca. 4 Wochen bei dem selben Problem 3 Tage warten, bis der neue Kondensator hier angekommen ist.

[smention u=105]Robin[/smention] Halt einfach Machine

Altmeister hat geschrieben: 10. Mär 2026, 06:40

Knoedl hat geschrieben: 9. Mär 2026, 20:38 Und nochmal Ehre an @Robin für das DCVDNS Video, einfach Legende der Typ und schon in der Schule gehört....

Ich fand es auch krass, dass er den Rollladen zwischen Tür und Angel repariert hat. Musste vor ca. 4 Wochen bei dem selben Problem 3 Tage warten, bis der neue Kondensator hier angekommen ist.

Mein Problem war kleinerer Natur

Hatte nur die endschalter verloren sich oben einmal zu arg aufgewickelt und die Führungsschiene links/ rechts dadurch verlassen.

Und stabil wär gewesen das gleich morgens vorm schlafen gehen zu machen.

Dafür aber zu ko gewesen.

Ganze Woche beruflich auf Seminar gewesen und erst gestern Abend zurückgekommen.
Weil meine dedication im Gegensatz zu [smention u=667]Tinker[/smention] aber on point ist natürlich trotzdem noch durch den Regen ins Gym gelaufen und getrennert.
Gleiches heute wieder, gleich noch Veranstaltung, aber um die Ehre der Lounge zu retten schnell noch mittags zum Barber und danach ne Einheit geballert.

Gestern Pull
Kabelrudern OG 23x8, 45x8, 68x8, 77x7, 77x6, 77x6
Latzug weiter OG 50x8, 59x8, 64x6, 59x6
Kabelrudern enger Mag Griff 59x10, 68x10, 73x9, 73x8
Cable Face Pulls 18x15, 2x12, 23x12, 23x12
Cable Curl 23x12, 32x10, 45x10, 45x8, 45x8
Hammer Curls KH 12,5x8, 12,5x8, 10x10, 10x10

Heute Push
Brustpresse 23x8, 43x8, 63x8, 77x8, 84x6, 77x7
Schrägbankdrücken KH 15x10, 20x10, 25x10, 25x8, 25x8
Cable Cross 18x12, 23x9, 23x8, 18x10
Rope Push Downs 18x12, 23x10, 23x8
Cable Overhead Extensions 23x14, 23x13, 23x13

Morgen Beine


Schlaf schlecht weil auf der Couch eingepennt und mit verspanntem Nacken aufgewacht.
Dann gleich noch auf de Veranstaltung zum St Patricks Day und srs gar kein Bock drauf.
Werde auf dedicationbasis 2 alkoholfreie Bier trinken und dann versuchen wieder abzischen, da ich leider von jemand anderem mitgenommen werde und nicht weiß wie hart der saufen will (hoffentlich wenig wenn er noch fahren muss!!!!!).

Dazu zum dritten mal Naruto angefangen, jetzt wieder 200 Folgen schauen müssen bis es dann mal endlich interessant wird....
Dazu Musik:
https://www.youtube.com/watch?v=Fu_dfw3qPXQ

geisterkranke motivation.

Danke, viele hätten nicht den Schneid das so offen auszusprechen!

Ich

Ich bin die Woche schon wieder raus

Kind war verletzt/krank dadurch
Nie direkt in meinem Bett nach der Nachtschicht gepennt dann auch nicht durchgehen und nicht gut

Auch wegen

Nase hatte sich ganze woche wieder gemeldet
Glaub Allergie langsam

Seit Nasendusche gestern aber endlich besser

Aber EH Training gab's Anfang der Woche und morgen GAMEDAY

Das las ich mir nicht nehmen!!

Like wegen Nasendusch
Dislike wegen krank EH

Montag und morgen aber auch wieder 2-3/10 schlimm nur

Dritter Tag, drittes Training in Folge um meinen Buddie [smention u=105]Robin[/smention] auszugleichen.

Adduktor 36x15, 57x15, 77x12, 90x10, 90x9
Abduktor 84x12, 90x10, 90x9
Beinbeuger sitzend 29x12, 43x12, 50x10, 50x9, 50x8
Ausfallschritte 10x12, 12,5x12, 15x10, 15x10
Beinpresse ganzer Stapel x12, x10, x9

Eigentlich noch danach gestrecktes Kreuzheben machen wollen, war aber zu platt und habe daher den [smention u=667]Tinker[/smention] gemacht und es sein lassen.
Jetzt Zuhause auf der Couch liegen und in den Schlaf weinen #[smention u=78]Netzokhul[/smention]style.

Btw immer noch keine Motivation für ausführliche Logs wie Logmaster Robin...

Musik:
https://www.youtube.com/watch?v=p77-glF--GA

Morgen ganzen Tag wieder unterwegs.... nächstes Training folgt dann Dienstag oder Mittwoch.....

Nachvollziehbar zu weinen bei den Gewichten...

ist knödel eigentlich m oder w?

Tinker hat geschrieben: 15. Mär 2026, 13:27 ist knödel eigentlich m oder w?

was hast du gegen XXY

Wurde nach GAMEDAY in dusche gefragt welche Steroide ich nehme

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