Samstagabend
Schön leer mit bester Aussicht
Lounge Inventar
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Lounge Inventar
Leider nur der Schattenboxer Dude jetzt mit hier oben
Boxt jetzt vor nem Rack...
Weißwurscht
Der wohnt ja auch nicht in Bayern
Dicke Hügel gibt’s nur hier
Lounge-Legende
Lounge Inventar
Beine
Beinbeuger sitzend
105+24kg geilgeilgeil
105+12kg Back Off halt...
Beinstrecker
105+18kg 2 Sätze mit oben kurz Pause und static hold bei der letzten Rep
Intuitiv
Zuletzt nicht das Gefühl gehabt mit den +20kg(eh nur genommen weil mit Beuger gleich auf
) vorwärts zu kommen , war selbst mir zu schwer...
Progress bis dahin war auch recht zügig von Stack bis hierhin..
Hacksquat
122,5kg 3 Sätze
Ersten beiden Sätze bisschen was in Tank
Letzter Satz mit minimalen Pausen oben bei den letzten Reps um sicherzustellen das sich das auch lohnt...
Sticky Point halt irgendwo in Mitte, ist glaube ich normal?
Versuche hier nicht unter 6 zu kommen, fühlt sich für mich einfach nur arg scheiße an unter 5 bis 6 Reps...
Rdls/Sldl Bastard Fokus Beuger
177,5kg 6reps aus dem Bilderbuch
170kg 8reps
Gutes Muskelgefühl aka Spannung auf Beuger
Wegen Tiefe, mit 20er Scheiben geht's auf jeden Fall (gerade so) nicht
1 Satz Adduktoren
Beinbeuger sitzend
105+24kg geilgeilgeil
105+12kg Back Off halt...
Beinstrecker
105+18kg 2 Sätze mit oben kurz Pause und static hold bei der letzten Rep
Intuitiv
Zuletzt nicht das Gefühl gehabt mit den +20kg(eh nur genommen weil mit Beuger gleich auf
) vorwärts zu kommen , war selbst mir zu schwer...Progress bis dahin war auch recht zügig von Stack bis hierhin..
Hacksquat
122,5kg 3 Sätze
Ersten beiden Sätze bisschen was in Tank
Letzter Satz mit minimalen Pausen oben bei den letzten Reps um sicherzustellen das sich das auch lohnt...
Sticky Point halt irgendwo in Mitte, ist glaube ich normal?
Versuche hier nicht unter 6 zu kommen, fühlt sich für mich einfach nur arg scheiße an unter 5 bis 6 Reps...
Rdls/Sldl Bastard Fokus Beuger
177,5kg 6reps aus dem Bilderbuch
170kg 8reps
Gutes Muskelgefühl aka Spannung auf Beuger
Wegen Tiefe, mit 20er Scheiben geht's auf jeden Fall (gerade so) nicht
1 Satz Adduktoren
Lounge-Legende
Lounge Inventar
Letzte Zeit gute 2kg zugenommen, vielleicht minimal bessere Stabilität dadurch beim Heben + Seitheben
Legendäres Pokemon
Kannst mal Hackenschmidt filmen?
Brauch mal Bestätigung das ich wirklich so schwach bin und ihr nicht einfach nur 30% Rom nutzt wie die im Mcfit.
Brauch mal Bestätigung das ich wirklich so schwach bin und ihr nicht einfach nur 30% Rom nutzt wie die im Mcfit.
Whey to go!
www.hsnstore.de
www.hsnstore.de
Lounge Inventar
Würde sagen bei mir ist noch minimal Luft, aber tief genug
Aber kann dir das gerne mal abfilmen
Lounge Inventar
Vielleicht hast auch nur extrem gute/hohe range of motion
Lounge Ultra
Legendäres Pokemon
Top Lounger
Die zweite Mahnung für mich heute, gut dass ich reingeguckt habe
Pro Filmen, bitte
Lounge Inventar
@Netzokhul
Extra für dich noch paar Junk Reps Post Workout mit 100kg(ohne Schlitten)
2 eng 2 weit
Inb4 knieflexion nicht to the Max und tiefer geht's auch noch
Kann auch sein das flachere Reps dabei sind,.ist bei mir nicht Like a Robot standardisiert, aber bemüht das die Reps schon ähnlich sind
Quads nach Hacksquat deutlich mehr Muskelkater als Beinpresse falls das noch von Bedeutung ist
Beinpresse deutlich mehr Glute+ zusätzlich Adduktoren gehabt, bei meiner Beinpressen Ausführung auch nicht verwunderlich...
Extra für dich noch paar Junk Reps Post Workout mit 100kg(ohne Schlitten)
2 eng 2 weit
Inb4 knieflexion nicht to the Max und tiefer geht's auch noch
Kann auch sein das flachere Reps dabei sind,.ist bei mir nicht Like a Robot standardisiert, aber bemüht das die Reps schon ähnlich sind
Quads nach Hacksquat deutlich mehr Muskelkater als Beinpresse falls das noch von Bedeutung ist
Beinpresse deutlich mehr Glute+ zusätzlich Adduktoren gehabt, bei meiner Beinpressen Ausführung auch nicht verwunderlich...