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[Robin]

Mathe hat's Kind von mir hatte nur 1er Mathe

Aber Werd alt und senil

[Netzokhul]

Hast "mit Köpfchen spielen" beim Hockey wohl falsch verstanden.

[Robin]

Trainiere noch kein gameplay/spieltraining

Aber Pack es nun 86% aller Einheiten dieser season zu gehen + zusätzliche spieltrainings

Und hoffe hab vor Weihnachten mein erstes Hobby Liga Game

Ka ob bereit aber so im Vergleich mit der Truppe sollte es klappen


@DerAllerBeste

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
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ROUND 4

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Ich

#FreeSpirit

Moin Moin
Tip top week 4 Over
+ Tiefstgewicht 85,8

Nur noch 1 vll 2 Wochen Diät

Dann cruising will mal wieder bei schwiegerleutz mit essen

Nextes Woche DeLoAd aber +CARDIO und EH

08.11.2025
R4: Phase 1 Woche 4
TE 3 ÜbungWdh.Gewicht 2ct Pause Kniebeuge5140+5kg 5135+5kg 5130+5kg Bankdrücken5100+5kg 5105+5kg 595+5kg 595+5kg 595+5kg Stiff Legged Deadlifts (Conv)7120+10kg 7130Same 7140+10kg 7140Same Überzüge 1270+5kg 1080+5kg Kabel-CrunchesFREEROBINSONSPIRIT FREEROBINSONSPIRIT Dauer/Kcal69Min437kcalSame Körpergewicht85,8kg-0,5kg (zu vor 7 Tage ) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

HEB




Kein Mitleid,
kein Klagen,
wenn du fällst,
dann stehst du auf
HEB einfach,
HEB weiter,
HEB schneller,
HEB länger
HEB,
HEB bis zur Erschöpfung und
HEB über jede Grenze!!!

HEBEN IST LEBEN

[elsie]

bis gehterA hast ja noch gut n jahr
das schaffst schon hasilein
hdggdl
xoxo

[Robin]

bis gehterA hast ja noch gut n jahr
das schaffst schon hasilein
hdggdl
xoxo

So lieb von dir <3

Und auch von rock

Hdagddl

[-Lümmler-]

abo.....

[Robin]

War

Gestern

Und

Heute

Und geh morgen


Trage gleich nach

[Robin]

Woche wyld trotz DeLoAd....

[Robin]

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ROUND 4

#FreeSpirit

GESTERN

DeLoAd Woche 5

Konnte Dienstag nicht gehen wie geplant kam rl reingekrätscht

Eigentlich Spätschicht immer ruhige Woche aber diesmal net ...

Also Mittwoch gegangen.


Gefühlt DeLoAd aber immer schwer
Jedesmal denk ich heute hätte ich nicht das Gewicht von letzter Woche gepackt.

Also kommt der DeLoAd vermutlich genau zum richtigen Zeitpunkt.


12.11.2025
R4: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 1 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kniebeuge 2150-10kg/-1WDH EinSatzWeniger 5125-15kg 5125-15kg Bankdrücken295-15kg/-1WDH 1100-15kg 1100-15kg EinSatzWeniger 585-10kg 585-10kg Hackenschmitt (Fersen erhöht)EinSatzWeniger 1090-20kg 10100-10kg Rudern MaschineEinSatzWeniger 1250-25kg 1250-25kg Reverse Flies EinSatzWeniger 1245-20kg 1050-15kg Dauer/Kcal59Min309kcal9 min schneller Körpergewicht86,4kg-0,9kg (vor 8 Tage ) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)











Jeder will Geld wie Bruce Wayne,
doch Geld macht Menschen zu Two-Face

[Robin]

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ROUND 4

#FreeSpirit


Jo TE 2 auf heute gelegt statt Freitag
Da wochenende full
Da DeLoAd aber okaY

Morgen te3

13.11.2025
R4: Phase 1 Woche 4
TE 2 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kreuzheben ✝ 2175-10kg/-1WDH EinSatzWeniger 4140-25kg 4140-25kg 4140-25kg 320 Bankdrücken392,5-7,5kg EinSatzWeniger 485-5kg 485-5kg Butterfly Maschine1550-15kg 1260-10kg Pulldown (Eng)EinSatzWeniger 1270-10kg 1080-10kg Trizep Kabel vertikalEinSatzWeniger 1560-10kg 1265-10kg Dauer/Kcal52Min346kcal15min schneller Körpergewicht86,0kg-0,4kg (zu vor 6 Tagen ) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)








Mit Geld kannst du dir Liebe nicht kaufen?
Ich weiß, dass man es kann,
ich seh's in ihren Augen
Schon wieder zehntausend,
mir wär's anders lieber
Ich hätt kein Geld, doch dafür noch meine Oma Maria...

[Robin]

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#FreeSpirit

Moin Moin
Tip top DeLoAd fertig
Drei Tage hinternander alle 3 te's
Macht das Sinn? nein!
Mach ich trotzdem? Ja!

Morgen EH und Marvel Champions 1O+h wieder

Sonntag ausruhen und in Stadion EH schauen

Dienstag geht's weiter

Darum war das nötig und ging auch halbwegs klar weil's DeLoAd war


@Netzokhul

Ich ZIEH mein Plan DURCH EGAL WAS DU SAGST
Wer brauch schon Schlaf und Regeneration
Ich mach trotzdem

14.11.2025
R4: Phase 1 Woche 5 DeLoAd
TE 3 ÜbungWdh.Gewicht 2ct Pause Kniebeuge4125-15kg/-1WDH 4125-15kg/-1WDH 4125-15kg/-1WDH Bankdrücken590-10kg 590-15kg 585-10kg 585-10kg 585-10kg Stiff Legged Deadlifts (Conv)7100-20kg 7120-10kg 7120-20kg EinSatzWeniger Überzüge 1260-10kg 1070-10kg Kabel-CrunchesFREEROBINSONSPIRIT FREEROBINSONSPIRIT Dauer/Kcal63Min437kcal6min Schneller Körpergewicht85,8kgSame (zu vor 6 Tagen ) (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)







Ich sollt nicht krank viel saufen und dann morgens eine ballern
Nur um klarzukomm'n, aber mach' ich trotzdem, ah
Ich sollt nicht Sparfuchs geh'n um zwölf Uhr morgens
Und da bleiben, bis die schließen, aber Bro, ich mach' es trotzdem, ah

[Netzokhul]

Hab gesagt sollst Dienstag Eishockey skippen du Fodze

[Robin]

WEAK HAST DU MICH BEI ARMIN GENANNT

[-Lümmler-]

ich finde diesen Thread nur noch ermüdend.....dauernd das gleiche blablabla....
ihr dreht euch immer wieder im Kreis und das auch immer wieder die gleichen Leute dabei sind, sagt schon alles.....

schön abend noch.....