Seite 78 von 191
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 09:36
von KalleGrabowski
pag-attack hat geschrieben: 4. Jul 2023, 20:29
Viel Spaß auf Kreta.
Waren 2017 auch da. War wahrscheinlich unser bester Urlaub überhaupt!
Ein traumhafter Ort und das Essen war bombastisch...
+1
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 10:42
von Berliner
Kasimir hat geschrieben: 6. Jul 2023, 08:30
C43 hat geschrieben: 5. Jul 2023, 18:55
Tja, @Kasimir so schnell finde ich Ersatz
Krümel_Monster hat geschrieben: 5. Jul 2023, 19:08
..... @Kasimir ersetzen unmöglich .....
Ersetzen, pff... bin doch kein Hund
Man kann ja zweigleisig fahren, aber ersetzen echt jetzt?
Der Herr @Krümel_Monster hat es verstanden
.
Würde dich nie ersetzen wollen. Am liebsten gehe ich mit euch beiden gemeinsam
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 11:42
von C43
Let’s go Shaolin Treppenworkout für Einsteiger.
@Pa3cia
Oben steht mein Fahrrad
IMG_9295.jpeg
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 11:47
von Thor
C43 hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:42
Let’s go Shaolin Treppenworkout für Einsteiger. @Pa3cia
Oben steht mein Fahrrad
IMG_9295.jpeg
da bekommt
@Krümel_Monster nen ganz wässrigen mund.
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 11:52
von Bina
C43 hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:42
Let’s go Shaolin Treppenworkout für Einsteiger. @Pa3cia
Oben steht mein Fahrrad
IMG_9295.jpeg
Bist du heimlich vom Pott ins Gebirge umgezogen?
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 11:56
von GastXY
Thor hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:47
C43 hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:42
Let’s go Shaolin Treppenworkout für Einsteiger. @Pa3cia
Oben steht mein Fahrrad
IMG_9295.jpeg
da bekommt @Krümel_Monster nen ganz wässrigen mund.
voll süß.
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 14:52
von C43
Bina hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:52
Bist du heimlich vom Pott ins Gebirge umgezogen?
Ich fand, es hatte eher Nordsee-Deich-Feeling. Der Wind passte auch dazu.
Aber es handelt sich um den Damm vom Dortmund-Ems-Kanal.
IMG_9318.jpeg
Krümel_Monster hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:56
Thor hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:47
da bekommt @Krümel_Monster nen ganz wässrigen mund.
voll süß.
Hm, weiß nicht. Stelle mir den Beton zum reinbeißen ziemlich hart vor.
Netzokhul & Friends waren auch da
IMG_9307.jpeg
Seine entfernte Verwandtschaft war auf der anderen Seite
IMG_9308.jpeg
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 15:38
von C43
Donnerstag, 06.07.2023
Shaolin-Treppenworkout in einer Lightversion.
Vorgabe:
ABBC3_SPOILER_SHOW
Pa3cia hat geschrieben: 14. Jun 2023, 16:32
Wir hatten die Wahl ob wir die ca 5km zur Treppe gehen oder joggen. Hätte mich für Letzteres entschieden. Die meisten Mädels sind gegangen.
Entsprechend war das Tempo beim Lauf etwas flotter weil nur 3 Mädels. Die Sonne hat natürlich wieder geknallt... Der Lauf war okay, Beine schon etwas Platt und eigenes Tempo wäre entspannter gewesen...
Bei der Treppe angekommen dachte ich nur: fuck wärest Mal gegangen. Das Ding ist riesig und nicht ins eins durch sondern mit Plateaus dazwischen.
1. Übung: drei Mal hoch und runter. Kein spring, jede Stufe wird mitgenommen. War anstrengend aber absolut machbar.
2. Übung: Squat Position und die Treppe in dieser hochspringen. Für mich mit das einfachste. Konnte sogar überholen.
3. Übung: Aus der Squat Position Treppe runter gehen, nicht springen. Also in der Hocke bleiben und ein Bein nach dem anderen benutzen. Da entstand auch das Foto
5. Übung: Liegestütz Position und in dieser Rückwärts die Treppe hoch. Das war einfach brutal. Hände haben gezittert ein falscher griff und das Gesicht trifft die Stufe.
6. Übung: Person mit gleichem oder ähnlichem Körpergewicht die Treppe huckepack runtertragen. Meine Schienbeine waren da einfach Tot.
7. Übung: sagt er doch glatt und jetzt huckepack hochtragen. Fand ich aber mit am einfachsten. Marathon Kniebeugen haben sich da wohl gelohnt. Eine der wenigen die 3/4 der Treppe in eins geschafft hat.
8. Übung: Liegestütz Position und vorwärts die Treppe runter. Holly Shit, nicht viel besser als Rückwärts hoch.
9. Übung Treppe noch einmal hoch und runter.
DONE
Lightversion, weil
- alleine = niemanden zum Hoch- und Runtertragen =Übungen 6 und 7 nicht durchführbar
- die Treppe wahrscheinlich nur halb so lang war
Hat mir aber trotzdem gereicht
Es wurde also:
- in Liegestützposition rückwärts hoch
- in Squatposition hochspingen
- in Squatposition runter gehen
- in Liegestützposition vorwärts runter
ABBC3_SPOILER_SHOW
IMG_9304_V2F_2023-07-06_12-06-52_050.jpeg
IMG_9324.jpeg
IMG_9325.jpeg
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 15:49
von Bina
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 15:51
von KiCat
Bina hat geschrieben: 6. Jul 2023, 15:49
@C43
Ich wusste es... du hast nen Knall!
... gut, dass ich ihn liebe
Das unterschreib ich mal so
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 6. Jul 2023, 15:53
von Flocki
isso
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 7. Jul 2023, 07:08
von C43
Ich will ja mal nix sagen, aber mir tut alles weh.
Drüber trainieren oder herum vegetieren?
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 7. Jul 2023, 07:11
von KiCat
C43 hat geschrieben: 7. Jul 2023, 07:08
Ich will ja mal nix sagen, aber mir tut alles weh.
Drüber trainieren oder herum vegetieren?
Ich geb jetzt mal keine Antwort, weil ich der Doof wäre, der trainieren geht und sich dann eventuell wundert, warum er sich irgendwas getan hat
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 7. Jul 2023, 09:38
von Netzokhul
C43 hat geschrieben: 6. Jul 2023, 14:52
Bina hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:52
Bist du heimlich vom Pott ins Gebirge umgezogen?
Ich fand, es hatte eher Nordsee-Deich-Feeling. Der Wind passte auch dazu.
Aber es handelt sich um den Damm vom Dortmund-Ems-Kanal.
IMG_9318.jpeg
Krümel_Monster hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:56
Thor hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:47
da bekommt @Krümel_Monster nen ganz wässrigen mund.
voll süß.
Hm, weiß nicht. Stelle mir den Beton zum reinbeißen ziemlich hart vor.
Netzokhul & Friends waren auch da
IMG_9307.jpeg
Seine entfernte Verwandtschaft war auf der anderen Seite
IMG_9308.jpeg
Bin ich nicht...
Das sind doch 2 Weiberz.
Witzuges Training
@C43
Was sagte der Puls zum Treppentraining?
Wer hat die Fotos gemacht?
Re: [FSK18+] Kasimir & C43 - stetiger Wechsel
Verfasst: 7. Jul 2023, 10:09
von C43
Netzokhul hat geschrieben: 7. Jul 2023, 09:38
Bin ich nicht...
Das sind doch 2 Weiberz.
Nee, waren 2 Erpel. Scheint nur ein ungünstig Lichtmoment gewesen zu sein.
Netzokhul hat geschrieben: 7. Jul 2023, 09:38
Witzuges Training @C43
Was sagte der Puls zum Treppentraining?
Wer hat die Fotos gemacht?
Puls: ich traue es mich kaum zu sagen…. Also wenn ich nicht vergessen hätte, die Uhr zu laden und sie nicht auf dem Hinweg schon aus gegangen wäre, könnte ich dir eine Antwort geben.
Fotos: man stelle die Getränkeflasche auf, lehne das Handy daran, mache ein Video und davon Screenshots.
