Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag

[ave49]

Uff wie ich trotz Erkältung und geplanten Start 05/2023 schon im Titel stehe
Thor macht Druck

Allgemeiner Plan für die kommenden Wochen
A) gesund werden
B) mobilisieren, mobilisieren, mobilisieren
C) 1x / Woche Studio übern April

D) Neustart Mai - Beruf und Privat => damit Raum für Sport

Mal gucken wie gut der Post altert

[GastXY]

Uff wie ich trotz Erkältung und geplanten Start 05/2023 schon im Titel stehe
Thor macht Druck

Allgemeiner Plan für die kommenden Wochen
A) gesund werden
B) mobilisieren, mobilisieren, mobilisieren
C) 1x / Woche Studio übern April

D) Neustart Mai - Beruf und Privat => damit Raum für Sport

Mal gucken wie gut der Post altert

[Thor]

partey

[Mett]

mmm

[Unbestaendigkeit]

Uff wie ich trotz Erkältung und geplanten Start 05/2023 schon im Titel stehe
Thor macht Druck

Allgemeiner Plan für die kommenden Wochen
A) gesund werden
B) mobilisieren, mobilisieren, mobilisieren
C) 1x / Woche Studio übern April

D) Neustart Mai - Beruf und Privat => damit Raum für Sport

Mal gucken wie gut der Post altert

Dafür setze ich einen extra Abo post

[Berliner]

Der Log wird ja immer interessanter. Nur Elite Athleten hier

[Thor]

25.03

2ct Pause Deadlift
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg

TnG Bench
6x110kg
6x110kg
6x110kg

DB Incline Press
8x42kg
8x42kg
8x42kg
8x42kg

TBar Row kein Plan was die Stange an sich wiegt.
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg

[GastXY]

T-Bar Row, welche Bruder welche ?

[Thor]

Steht leider kein Hersteller drauf, oder ich habs nicht gesehen, ist ja relativ, mach die nur an dem Teil ;3
Werd du mal Fit damit du meine scheiss gehebe korrigieren kannst habibi

[GastXY]

Steht leider kein Hersteller drauf, oder ich habs nicht gesehen, ist ja relativ, mach die nur an dem Teil ;3
Werd du mal Fit damit du meine scheiss gehebe korrigieren kannst habibi

Bro, ich bin wirklich sehr krank. Sobald sich was abzeichnet gebe ich dir Bescheid.

[Thor]

Weiß doch Bruder

Sollst trotzdem fit werden.

[Berliner]

Mach mal ein Foto von der T Bar, Thor. Könnte Flame Sports sein - die schreiben sich selten rauf.

[Landesmeister]

Abo um Druck auf die Gans zu erhöhen

[Thor]

27.03.

Comp. Squat
3x135kg
3x135kg
3x135kg
3x135kg
5x120kg
5x120kg

Comp. Pause Bench
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
5x90kg
5x90kg

Rom. Deadlift
8x120kg
8x140kg
8x140kg
7x140kg

Fühlt sich alles gut an, jetzt Woche für Woche die Load erhöhen und irgendwann mal schwer beugen.

https://www.youtube.com/watch?v=CYDP_8UTAus

[Thor]

Mach mal ein Foto von der T Bar, Thor. Könnte Flame Sports sein - die schreiben sich selten rauf.

Mach ich morgen, vielleicht finde ich da auch irgendwo noch nen Aufkleber.