Mett hat geschrieben: 22. Okt 2024, 11:21 finde es zu tiefst irritierend, dass du nicht wie dein aver aussiehst.....

Finde es zutiefst irritierend das ich hier zu spät reinschau und gar nix sehe...

Flocki hat geschrieben: 22. Okt 2024, 14:18 kek... grad erst das Video gesehen, was zur Hölle hast du da vor
willst hauptdarsteller in nem Erpel-Reel werden?

eheheh

Arjen hat geschrieben: 24. Okt 2024, 11:22 Nach der Ruderblamage, bisschen ernsthafter Ausführung am Beinstrecker

Bin selbst überrascht wie akkurat das aussieht für meine Verhältnisse....


Stack+8kg

Von rumpumpen halte ich wie gesagt eher wenig

Schon mal getestet wie es sich anfühlt mit Sitzlehne ganz hinten?
Finde ich noch ein bisschen geiler.

Das doch kein normaler Gym80 Beinstrecker oder?

Netzokhul hat geschrieben: 24. Okt 2024, 19:18

Mett hat geschrieben: 22. Okt 2024, 11:21 finde es zu tiefst irritierend, dass du nicht wie dein aver aussiehst.....

Finde es zutiefst irritierend das ich hier zu spät reinschau und gar nix sehe...

Flocki hat geschrieben: 22. Okt 2024, 14:18 kek... grad erst das Video gesehen, was zur Hölle hast du da vor
willst hauptdarsteller in nem Erpel-Reel werden?

eheheh

Arjen hat geschrieben: 24. Okt 2024, 11:22 Nach der Ruderblamage, bisschen ernsthafter Ausführung am Beinstrecker

Bin selbst überrascht wie akkurat das aussieht für meine Verhältnisse....


Stack+8kg

Von rumpumpen halte ich wie gesagt eher wenig

Schon mal getestet wie es sich anfühlt mit Sitzlehne ganz hinten?
Finde ich noch ein bisschen geiler.

Macht keinen Sinn laut Fabian Huber, eher schädlich

Flocki hat geschrieben: 24. Okt 2024, 19:22

Netzokhul hat geschrieben: 24. Okt 2024, 19:18

Mett hat geschrieben: 22. Okt 2024, 11:21 finde es zu tiefst irritierend, dass du nicht wie dein aver aussiehst.....

Finde es zutiefst irritierend das ich hier zu spät reinschau und gar nix sehe...

Flocki hat geschrieben: 22. Okt 2024, 14:18 kek... grad erst das Video gesehen, was zur Hölle hast du da vor
willst hauptdarsteller in nem Erpel-Reel werden?

eheheh

Arjen hat geschrieben: 24. Okt 2024, 11:22 Nach der Ruderblamage, bisschen ernsthafter Ausführung am Beinstrecker

Bin selbst überrascht wie akkurat das aussieht für meine Verhältnisse....


Stack+8kg

Von rumpumpen halte ich wie gesagt eher wenig

Schon mal getestet wie es sich anfühlt mit Sitzlehne ganz hinten?
Finde ich noch ein bisschen geiler.

Macht keinen Sinn laut Fabian Huber, eher schädlich

Das warum würde mich interessieren. Gerne aber auch per PN oder anderswo wenn Arjen das hier stört.

Scherkräfte größer, wenn du dich mehr nach hinten lehnst etc. - macht zwar nicht direkt die Knie kaputt aber bringt keinen Mehrwert
so ab 2:20

Lange Position besser
Compounds eh vor Strecker.
Wenn ich bei anschließenden Quadübungen nach dem Strecker keinen Leistungsabfall habe ist das für mich nichts positives.
Science Based!


Hab keine Knieprobleme.
Gym80 Strecker zerscheppert mir viel besser die Quads als Life Fitness weil ich weiter in die Dehnung komme.
Mag das.

Die Lehne ist ganz hinten bei diesem Modell, finde es eigentlich auch angenehm

Die meisten Stack loaded Geräte im ehemals high5 scheinen eher einer günstigeren Gym80 Reihe anzugehören

Auf jeden Fall sind in den regulären McFits bessere und schwerer Ausführungen vorzufinden

Adduktoren geht hier nur bis 85kg
Butterfly Reverse ist Schrott im Vergleich (nur so parallele Stangen als Griffe)
Strecker auch nur bis 105kg
Sitzender Beinbeuger aufgebaut wie Technogym (nur in besser)

Trotzdem trainieren ich hier ganz gerne Beine, weil es insgesamt am besten passt

Fahre momentan ganz gut mit Strecker ziemlich am Anfang, mag Rdls ja auch eher spät im Training

Inb4 Reha Training

Aber ist ja nichts ist in Stein gemeißelt, Übungsreihenfolge könnte sich auch wieder ändern

Da hat ja auch jeder ne andere Meinung dazu...

Flocki hat geschrieben: 24. Okt 2024, 13:34 ich glaube sowas ist einfach so krass individuell
Maschinemarke, Körperphysis etc.

btw. fand ich das Video von Rep1 zum Beintraining mit Jule ganz interessant

Oh ja
Ganze interessant ehehehe

Arjen hat geschrieben: 24. Okt 2024, 23:10 Aber ist ja nichts ist in Stein gemeißelt, Übungsreihenfolge könnte sich auch wieder ändern
Da hat ja auch jeder ne andere Meinung dazu...

Sicherlich auch nicht verkehrt ab und an mal den Fokus zu drehen weil Strecker ja doch andere Parts fokussiert als z.b. Hacksquat.

Nach letzten Beintraining paar Tage angeschlagen, hatte dann noch ne halbherzige Pull + Push Einheit absolviert

einfach wasted

Beine McFit Bremen/Altstadt heute

Beinbeuger sitzend
121kg 3 Sätze
105kg 1 Satz mit mehr Reps, wozu auch immer...

Hacksquat
125kg 2 Sätze
120kg 1 Sätze

Beinstrecker
105kg 3 Sätze

Rdl
170kg 8/6

Adduktoren
Full Stack+36kg 2 Sätze

Heute mal Hacksquat und Beinstrecker getauscht

Hacksquat minimal stärker, Beinstrecker schwächer und einfach kein Bock

Keine Ahnung, kann man beides sicherlich machen

Aber feier den Strecker zuerst einfach mehr, nach Hacksquat einfach abfuck

Paar Gym Impressionen

Hier noch bisschen Belustigung für die Technikpolizei

Rdl/SDL Bastard in "meiner"Ausführung , dient eher als Beweis dafür das ich die 170kg durch Raum und Zeit bewegt habe


Paar Antworten vorweg

Spüre ich den Beuger? Ja
Spüre ich den Glute? Kaum, ist nicht das Ziel
Könnte ich nicht noch tiefer gehen? Maybe


Reicht auf jeden Fall für mich aus um Post Workout teilweise komisches Zittergefühl und nach ungeschickter Bewegung sogar Krämpfe im Beuger zu bekommen

Hasse es leider mich zu filmen weil ich mich irgendwie irritiert dadurch fühle und das Gefühl habe den Satz dann nicht alles rauszuholen oder schlechter zu performen aus dieser Irritation raus

So wird's in Zukunft nicht soviel Filmmaterial geben

man gewöhnt sich dran

rdl's sehen gut aus für meinen geschmack.

Mett hat geschrieben: 29. Okt 2024, 07:05 man gewöhnt sich dran

rdl's sehen gut aus für meinen geschmack.

Wollen wir es hoffen

Wie gesagt Ausführung eher so ein Mischmasch, halt mehr Beuger weniger Glute

Wobei der Rdl ja eher ziemlich glutelastig ist in seiner Reinform

Ich würde auch sagen, dass es so passt. Ich gehe immer bis unters Knie Richtung Schienbein und spüre eher den Hintern, gerade bei mehr Gewicht. Vielleicht sollte ich das mal testen, wenn du damit eher die Hams triffst.

NickyJr hat geschrieben: 29. Okt 2024, 07:34 Ich würde auch sagen, dass es so passt. Ich gehe immer bis unters Knie Richtung Schienbein und spüre eher den Hintern, gerade bei mehr Gewicht. Vielleicht sollte ich das mal testen, wenn du damit eher die Hams triffst.

Kann halt nur sagen wie es für mich funktioniert

Wenn man mit klar kommt könnte man auch ne normale SDL Variante machen, also vom Boden oder wie einige in der Multipresse

Letzteres aber noch nie versucht