[Ponky]

4 Blütenstiele bisher

[Waldo]

Bank auch ohne PR mit den zuverlässig kommenden 130kg stabil

Aber

Frontbeugchen

?
Ist der korrekte Diminutiv im Schwabenland nicht Frontbeugle?

[Quickhatch]

Naja, Ziel waren 6. Glaube ich habe einen 5. heute Morgen gesehen. Muss ich aber noch verifizieren. Ansonsten sieht es bisher schlecht aus für dieses Jahr.

Ist der korrekte Diminutiv im Schwabenland nicht Frontbeugle?

Schwäbisch?

ABBC3_SPOILER_SHOW

SchwäbischIstKeineSprache.JPG

Eigentlich zählen die Heilbronner ja noch zu den Unterfranken, wissen das scheinbar aber nicht. Das Schwabenland beginnt eher so bei Ludwigsburg, so bei Ebiator. Da muss ich demnächst auch wieder ein bisschen arbeiten und werde wahrscheinlich wieder nichts verstehen. Naja, das mit dem Häuslebauen muss ich ihnen erklären, aber ich habe auch schon von den Schwaben gelernt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Praktisch.JPG

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 113kg x 6, 5, 5
ToteRumänenAnheben 70kg x 5; 90kg x 5; 100kg x 3; 110kg x 6, 6
Voldemorden 110kg x 3, 3; 100kg x 7
Kopfkissen-Überzüge 25kg x 8, 8
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 6, 6

Bisschen mehr als letzten Freitag, aber immer noch ein weiter Weg.

Gestern Gartenarbeit, morgen Gartenarbeit. Ist schon fast wie bei den Skippytaren.

[Ponky]

Glaube ich habe einen 5. heute Morgen gesehen.

Bisschen mehr als letzten Freitag

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 114kg x 6, 5; 112,5kg x 5
Krüppelbeuge 60kg x 5; 85kg x 5; 100 x 3; 110kg x 2; 125kg x 1; 135kg x 2; 112,5kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 5, 5
Rumänische Landminen anheben (tot) +40kg x 8, 8
Schräge über die Bankfliegerei 2x25kg x 9, 9

Etwas mehr als letzten Sonntag. Dreimal ordentlich gegrillt pro Woche scheint zu helfen. Nix Neues von der Blütenstielfront.

Viel zu tun nächste Woche..., z.B.
https://www.youtube.com/watch?v=YTNZt5ae5w8

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Bratwurstfresse 20kg x 10; 30kg x 6; 40kg x 5; 50kg x 5
Long John Silver beugt das Bein 20kg x 8, 8
Long John Silver streckt das Bein 30kg x 8, 8
Rotatorenkrimskrams 2x15kg x 6, 6
Seitheben einfallslos 2x15kg x 10, 10
Nicht-so-der-Hammer-Curls 2x25kg x 7, 7
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x15kg x 8, 8

Testweise mal wieder die Montagseinheit ausgemottet und leicht ausgeführt. Mal sehen, ob sich das zeitlich wieder regelmäßig machen lässt. Viel Hoffnung habe ich nicht, auch nicht bezüglich der Zeit und Energie zur Ausführung der Montagseinheit.

[Waldo]

Testweise mal wieder die Montagseinheit ausgemottet und leicht ausgeführt. Mal sehen, ob sich das zeitlich wieder regelmäßig machen lässt. Viel Hoffnung habe ich nicht, auch nicht bezüglich der Zeit und Energie zur Ausführung der Montagseinheit.

Egal, sind eh nur Kosmetikübungen. Kannst genauso gut mit den Mottenkugeln jonglieren.