12.04.2026 Pull
RDL: 120kgx8 / 130kgx7 / 5
Beinbeuger sitzend: 67,5kgx9 / 7
Latzug: 70kgx9 / 8 / 6
Lh Rudern: 70kgx8 / 8 / 8
Low row Iso Latral: 40kgx11 / 9 / 7
Rev. Flys Maschine: 22,5kgx9 / 6
Lh Curls: 30kgx12 / 32,5kgx9 / 7
Lounger
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Registriert: 20. Aug 2024, 14:12
Top Lounger
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Registriert: 10. Mär 2023, 15:25
Alter: 33
Trainingsbeginn: 2016
Körpergröße: 178
Körpergewicht: 84
Sportart: Gewichtheben
Squat: 160
Deadlift: 190
Snatch: 104
Lieblingsübung: olys
Weiter so ! Schöne Entwicklung 
und starke RDL
und starke RDLHier gehts zum Log: Gewichtheben / Conditioning / Garage Gym
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Lounger
Beiträge: 69
Registriert: 20. Aug 2024, 14:12
Danke, hab ich vor!
RDL gehen gut, aber bei jetzt 130 werden meine Arme schon lang
