Heben, einfach weil es Spaß macht

[digralde]

Flachbank, eng: 75kgx16, 95kgx5, 105kgx2,2

Bankdrücken fühlt sich schrecklich an, aber jedes Training ist besser als kein Training.

[digralde]

Kreuzheben, Aufgriff: 20kgx20, 70kgx20, 120kgx16, 160kgx6, 180kgx2

Bin ziemlich schief. Wurde besser mit Bewegung.

Lieferung der Bodenplatten für das Gym hat sich wieder verschoben. Tisch wurde mit fehlenden Teilen geliefert. Kücheneinbau hat sich verschoben. Aaaaargh....

[digralde]

Gestern, Gym:

Schrägbank: 20kgx20, 60kgx10, 100kgx5,5,5

Nicht einfach, aber wesentlich besser als der Versuch Flachbank. Bin halt etwas raus.

Fliegende, Maschine: 87.5kgx5,5,5

Einfach ordentlich gedehnt.

Schrägbank, Maschine: 50kgx10, 80kgx5, 90kgx4 PR? Hab ich scheinbar irgendwann gemacht, 90kgx3,3

Skullcrusher, KH: 14kgx15, 16kgx9,14kgx8,9

Pushdown: 36.25kgx8, 47.5kgx4,3

War nett. Hab mit Kollegen geschnattert und war schwach, aber es tat auch nichts besonders weh und ein bisschen was ging trotzdem noch. Heute böser Muskelkater in der Brust.