leucko wird wieder gesund gewesen sein - Seite 424 -

husefak · Beitrag von **husefak** » 8. Apr 2026, 09:32

Zotto hat geschrieben: ↑8. Apr 2026, 08:35 Ich bewundere Ihre Waghalsigkeit bei der Vorgeschichte

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 8. Apr 2026, 11:26

Leucko hat geschrieben: ↑8. Apr 2026, 08:03 Habe mich mal gewagt die Gewichte weiter nach ursprünglicher Planung zu erhöhen als hätte es die kurze Unterbrechung nicht gegeben.

Geisterkrank!

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 8. Apr 2026, 11:27

Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

Zotto · Beitrag von **Zotto** » 8. Apr 2026, 11:29

Leucko hat geschrieben: ↑8. Apr 2026, 11:27 Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!

Hust, hust

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 8. Apr 2026, 11:29

Zotto hat geschrieben: ↑8. Apr 2026, 11:29
Leucko hat geschrieben: ↑8. Apr 2026, 11:27 Hörst du mich Gefahr?
Ich lach dir ins Gesicht!
Hust, hust

Kümmern Sie sich lieber um Ihre Marathonprep und hören Sie auf frech zu sein.
:pepechin:

pushpony · Beitrag von **pushpony** » 8. Apr 2026, 18:30

Hier gibt noch echtes Kulturgut

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 9. Apr 2026, 07:24

GarminConnect_20260409-072335.png

Beitrag von **Maxim** » 9. Apr 2026, 14:22

Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

husefak · Beitrag von **husefak** » 9. Apr 2026, 14:43

Maxim hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 14:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?

Beitrag von **Maxim** » 9. Apr 2026, 15:25

husefak hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 14:43
Maxim hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 14:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.
Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?

Ich meine seine HF Max ist 195 oder so

husefak · Beitrag von **husefak** » 9. Apr 2026, 17:18

Maxim hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 15:25
husefak hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 14:43
Maxim hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 14:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.
Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?
Ich meine seine HF Max ist 195 oder so

Und 132 ist ja ziemlich genau <60% davon.

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 9. Apr 2026, 17:27

Ja sorry, die Metrik welche nicht genannt werden darf heut irgendwie bisschen höher.
Normal lande ich nahezu immer bei 128.

Vermutlich Prestress wegen diesen ISO-Ü-Audit.
Ist aber gut gelaufen. Waren um 13:00 schon durch.

Beitrag von **Maxim** » 9. Apr 2026, 17:29

husefak hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 17:18
Maxim hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 15:25
husefak hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 14:43

Was für ein Recoverybereich soll das bei > 130bpm sein?
Ich meine seine HF Max ist 195 oder so
Und 132 ist ja ziemlich genau <60% davon.

Okok

Untere Z2, nehme das R-Wort zurück. Das wären dann so 115 BPM, das werden wir laufend nicht mehr erleben.

LG

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 9. Apr 2026, 17:45

Seit Mittwoch bisschen Golferellenbogen
#irgendwasistimmer

Leucko · Beitrag von **Leucko** » 9. Apr 2026, 17:52

Maxim hat geschrieben: ↑9. Apr 2026, 14:22 Es ist halt schon krass, wie du ne 5:30er mit knapp 90kg einfach im Recoverybereich rausjuckst, praktisch ohne Tempotraining.

Meine Laufform hat sich aber am stärksten verbessert als ich über längere Zeit einfach nur 2-3/Woche locker gelaufen bin mit steigender Distanz.
Also ich den mehr gemacht habe inkl viel Speedwork war kaum Progress zu verzeichnen.