[Netzokhul]

Bodybuilding ist kein Sport

aber auch weil ich einfach innerlich nicht bereit bin, ans Limit zu pushen.

Einfach zitierte Person geändert.

[Piotr]

Gibt es einen Grund dafür das man so 45-65Jahre alte Männer gerne mit Kurzhanteln schwingen sieht?
Also wirklich so Arme faat durchgestreckt und dann eben schwingen nach vorne und hinten...

Mein Onkel war wegen seiner Schulterprobleme bei 2 Physios und beide haben ihm diese Übung empfohlen. Hat er mir interessanterweise gestern noch vorgemacht.

Gibt deutlich sinnvollere und effizientere Wege

[pushpony]

Gibt es einen Grund dafür das man so 45-65Jahre alte Männer gerne mit Kurzhanteln schwingen sieht?
Also wirklich so Arme faat durchgestreckt und dann eben schwingen nach vorne und hinten...

Mein Onkel war wegen seiner Schulterprobleme bei 2 Physios und beide haben ihm diese Übung empfohlen. Hat er mir interessanterweise gestern noch vorgemacht.

Gibt deutlich sinnvollere und effizientere Wege

Sag mal 1-2

[husefak]

Gibt es einen Grund dafür das man so 45-65Jahre alte Männer gerne mit Kurzhanteln schwingen sieht?
Also wirklich so Arme faat durchgestreckt und dann eben schwingen nach vorne und hinten...

Mein Onkel war wegen seiner Schulterprobleme bei 2 Physios und beide haben ihm diese Übung empfohlen. Hat er mir interessanterweise gestern noch vorgemacht.

Gibt deutlich sinnvollere und effizientere Wege

Kommt ja auch auf Diagnose, Ursache etc. an.

[husefak]

Mein Onkel war wegen seiner Schulterprobleme bei 2 Physios und beide haben ihm diese Übung empfohlen. Hat er mir interessanterweise gestern noch vorgemacht.

Gibt deutlich sinnvollere und effizientere Wege

Sag mal 1-2

Lies mal hier:
https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 29#p965429

Kann Sleeper Stretch und die Dehnungen empfehlen, sowie den Lat Stretch an der Multi.

[Brick]

Habt ihr auch so ne Person (ältere Frau) die jede Ecke/ gerät als dehn und Stretch gerät zweckentfremdet

[Arjen]

Nein

[Smith2601]

Habt ihr auch so ne Person (ältere Frau) die jede Ecke/ gerät als dehn und Stretch gerät zweckentfremdet

Ich wette, den Tipp haben sie vom Arzt/Physio bekommen.

Ich meiner Anfangs Reha Zeit wurde mir das auch empfohlen. Der Sinn dahinter ist, dass das Schultergelenk (Humerus und Acromion) etwas "auseinander gezogen" wird, kurzzeitig nimmt es den Schmerz tatsächlich weg und fühlt sich sehr angenehm an.

Hat keine wirklich nachhaltige Wirkung, kann einem das Training bei Schmerzen aber deutlich angenehmer machen.

Zusätzlich kann man nach einer langen Immobilisation auf diese Art den Bewegungsradius der Schulter sanft erweitern (bis zu einem Gewissen grad natürlich nur). Ist am Anfang ein gutes Tool, wenn man noch Angst hat den Arm zu heben.

[Dicker alter Mann]

Gibt es einen Grund dafür das man so 45-65Jahre alte Männer gerne mit Kurzhanteln schwingen sieht?
Also wirklich so Arme faat durchgestreckt und dann eben schwingen nach vorne und hinten...

Mein Onkel war wegen seiner Schulterprobleme bei 2 Physios und beide haben ihm diese Übung empfohlen. Hat er mir interessanterweise gestern noch vorgemacht.

Gibt deutlich sinnvollere und effizientere Wege

Kommt drauf an. Onkel ist 90 geworden, hat halt altersgemäße Beschwerden und ich denke, die wollten ihn nicht überfordern. Er macht das "Armschwingen" mit Wasserflaschen und ihm tut es gut.

Den ersten Physio hat er nicht mehr besucht, nachdem der ihm sagte, er sei nun mal ein alter Klepper und man könne aus ihm kein junges Fohlen mehr machen.

[darkes7soul]

Habt ihr auch so ne Person (ältere Frau) die jede Ecke/ gerät als dehn und Stretch gerät zweckentfremdet

bei uns ist es so ein ranzengarde typ mitte 50 mit lockigem pferdeschwanz und immer so ne enge runner shorts an
läuft als ne stunde durchs gym bleibt alle 2m stehen und macht so ne art dehnbewegung wärend er sich umsieht, richtig wild, trainiert wird natürlich nie

[Gollimolli]

Dann besetzt er wenigstens keine Geräte

[Bob-Tschigerillo]

Hab heute einen Kerl mit so einer Leggings im Studio gesehen...

IMG_9941.jpeg

Der hat das volle Bauch Beine Po Programm durchgezogen. Rdl, kickbacks am Kabelturm auf der Kurzhantelbank kniend etc
Junge das war ein Anblick

Das war full srs der geilste arsch den ich bis jetzt im Gym gesehen habe . Sah von hinten aus wie ein weib mit etwas massiverem Oberkörper und einfach massivem prallem arsch.
Einfach alle weiber degradiert und denen gezeigt wie sowas auszusehen hat

Bin mir nicht sicher ob das eine Trans Person war, oder einfach ein homo der gerne Frauen Klamotten trägt.

[Netzokhul]

Hab heute einen Kerl mit so einer Leggings im Studio gesehen...
IMG_9941.jpeg
Der hat das volle Bauch Beine Po Programm durchgezogen. Rdl, kickbacks am Kabelturm auf der Kurzhantelbank kniend etc
Junge das war ein Anblick

Das war full srs der geilste arsch den ich bis jetzt im Gym gesehen habe . Sah von hinten aus wie ein weib mit etwas massiverem Oberkörper und einfach massivem prallem arsch.
Einfach alle weiber degradiert und denen gezeigt wie sowas auszusehen hat

Bin mir nicht sicher ob das eine Trans Person war, oder einfach ein homo der gerne Frauen Klamotten trägt.

Warst du es selbst nachdem du aus 1-2 pinken Dosen zuviel getrunken hast?

[H_D]

Das es sowas heute immer noch gibt:
ROM ohne Gewicht: Hofknicks
dann 20kg pro Seite drauf und Gürtel rum: Hofknicks mit 5cm weniger ROM
dann nochmal 10kg pro Seite: wieder 5cm weniger ROM
dann nochmal 2,5kg pro Seite: gar keine ROM mehr

aber startet jedes Training mit Seitheben, weil man Schwächen ja am Anfang trainiert

[Bob-Tschigerillo]

Hab heute einen Kerl mit so einer Leggings im Studio gesehen...
IMG_9941.jpeg
Der hat das volle Bauch Beine Po Programm durchgezogen. Rdl, kickbacks am Kabelturm auf der Kurzhantelbank kniend etc
Junge das war ein Anblick

Das war full srs der geilste arsch den ich bis jetzt im Gym gesehen habe . Sah von hinten aus wie ein weib mit etwas massiverem Oberkörper und einfach massivem prallem arsch.
Einfach alle weiber degradiert und denen gezeigt wie sowas auszusehen hat

Bin mir nicht sicher ob das eine Trans Person war, oder einfach ein homo der gerne Frauen Klamotten trägt.

Warst du es selbst nachdem du aus 1-2 pinken Dosen zuviel getrunken hast?

Hätte ich die intus gehabt, hätte ich vermutlich einen Angriff gestartet

Das war schon ein Anblick. Der hat auch die Blicke des gesamten Studios auf sich gezogen. Die Eier muss man erst mal haben so rumzulaufen