[Homelander]

Werde seit Jahren mal wieder d3k2 reinpacken

Wie viele muss ich hier von nehmen ?

[Flocki]

So viel bis dein Wert im Normalbereich ist - also mach Blutbild

[MattDemon_Biohacking]

Werde seit Jahren mal wieder d3k2 reinpacken

Wie viele muss ich hier von nehmen ?

1ed
mach kein Blutbild, nehm einfach

[Homelander]

Ja ok das war ja auch immer meine Aussage. Wenn der Bereich im Normwert ist, dann ist kein supp nötig

Lies mir aber desöfteren sagen dass die Stimmung besser wird und meine ist seit Wochen im Arsch

[Flocki]

Naja da wird kein VitD helfen, wenn dein Wert eh gut is

[Harun]

Irgendwelche Nachteile von Wert über Referenz?

[MattDemon_Biohacking]

Ja ok das war ja auch immer meine Aussage. Wenn der Bereich im Normwert ist, dann ist kein supp nötig

Lies mir aber desöfteren sagen dass die Stimmung besser wird und meine ist seit Wochen im Arsch

wohnst du in Marokko oder wieso ist dein Wert gut, wenn du nix nimmst
naturaler Vitamin D Wert in unseren Gefielden zu dieser Jahreszeit gut -> nicht möglich

[MattDemon_Biohacking]

Irgendwelche Nachteile von Wert über Referenz?

bei mir erhöhte Libido und weniger Infektanfälligkeit einzige NWs

[Flocki]

Vitamin D: Zu hohe Kalziumwerte (Hyperkalzämie), Übelkeit, Schwäche, Nierenprobleme/Nierensteine, Muskel-/Gelenkschmerzen.

kommt halt drauf an, wie weit und wie lange du drüber bist
ich nutze im Sommer zB kein VitD extra und dann in der Jahreszeit auch kein Multi mehr mit viel VitD.
Ich bin da viel in der Sonne (spazieren, sonnen etc.) und mein Wert war letztes Jahr gegen Ende des Sommers bei 100 - also weit drüber

[Flocki]

Alexikon haut grad auch lauter Reels zu Magnesium raus - da sind auch Aussagen dabei, dass Magtein etc. rausgeworfenes Geld sind, es keine wirklich aussagekräftigen Studien dazu gibt etc
Also auch teilweise gegenteiliges zu dem, was zB auch schon Martina gesagt hat - hab ihr mal das aktuelle weitergeleitet und gefragt, was sie dazu meint.
Mal sehen ob was zurückkommt

[Karl_Lagerfeld]

Wie relevant ist es eigentlich Supplements zum "richtigen" Zeitpunkt zu nehmen?
Ich habe bisher einfach alles vorm schlafen gehen ins System geworfen weil ich es so niemals vergesse.

Jetzt habe ich angefangen z. B. Zink, schwarzer Knoblauch und Vitamin D3/K2 tagssüber zu Mahlzeiten zu nehmen und vergesse es einfach ständig, selbst mit Erinnerung aufm Handy.
Wenn wir also nicht von 50% weniger Wirkung reden werde ich glaube wieder anfangen alles vorm schlafen zu nehmen.

[MattDemon_Biohacking]

Alexikon haut grad auch lauter Reels zu Magnesium raus - da sind auch Aussagen dabei, dass Magtein etc. rausgeworfenes Geld sind, es keine wirklich aussagekräftigen Studien dazu gibt etc
Also auch teilweise gegenteiliges zu dem, was zB auch schon Martina gesagt hat - hab ihr mal das aktuelle weitergeleitet und gefragt, was sie dazu meint.
Mal sehen ob was zurückkommt

magnesium mmn. eh ganz heises pflaster wenn man sich mal Reddit erfahrungen zu Nws bei Magnesium ansieht, haben sehr viele Leute Probleem mit MG

[Flocki]

Wie relevant ist es eigentlich Supplements zum "richtigen" Zeitpunkt zu nehmen?
Ich habe bisher einfach alles vorm schlafen gehen ins System geworfen weil ich es so niemals vergesse.

Jetzt habe ich angefangen z. B. Zink, schwarzer Knoblauch und Vitamin D3/K2 tagssüber zu Mahlzeiten zu nehmen und vergesse es einfach ständig, selbst mit Erinnerung aufm Handy.
Wenn wir also nicht von 50% weniger Wirkung reden werde ich glaube wieder anfangen alles vorm schlafen zu nehmen.

Naja gibt ja Dinge, die man nicht zusammen nehmen sollte oder die nüchtern mehr Sinn machen und/oder nach dem Training, vorm Schlafen etc
also pauschalieren würde ichs nicht

[darkes7soul]

Werde seit Jahren mal wieder d3k2 reinpacken

diese unschlagbar in preis leistung

https://www.amazon.de/Berg-Nutrition-Ta ... 150&sr=8-6

[OHP92]

Alexikon haut grad auch lauter Reels zu Magnesium raus - da sind auch Aussagen dabei, dass Magtein etc. rausgeworfenes Geld sind, es keine wirklich aussagekräftigen Studien dazu gibt etc
Also auch teilweise gegenteiliges zu dem, was zB auch schon Martina gesagt hat - hab ihr mal das aktuelle weitergeleitet und gefragt, was sie dazu meint.
Mal sehen ob was zurückkommt

hab ich auch gesehen und frag mich jetzt ob die datenlage wirklch so dünn ist oder ob er schlecht recherchiert bzw. einfach keinen bock darauf hat.
es wirkt bei mir so merk- und messbar dass man mal schön vorgeführt bekommt dass (eventuell) fehlende evidenz absolut nichts bedeutet