[Moseltaler]

Was haltet ihr von Pendlays?

Ich jetzt nicht so viel … für den oberen Rücken würde ich immer eine brustgestützte Variante bevorzugen

[Netzokhul]

Wenns sich gut anfühlt...
Brsucht man die richtigen Proportionen zu denke ich.
Aber für oberen Rücken fühl ichs auch nicht so.
Vote da immer noch fürs Bankziehsetup.

Homegym aber halt auch einfach sehr eingeschränkt was Rücken angeht.
Gerade ohne Kabelzug.

[Moseltaler]

Wenns sich gut anfühlt...
Brsucht man die richtigen Proportionen zu denke ich.
Aber für oberen Rücken fühl ichs auch nicht so.
Vote da immer noch fürs Bankziehsetup.

Homegym aber halt auch einfach sehr eingeschränkt was Rücken angeht.
Gerade ohne Kabelzug.

Jup … Seal Rows, gerne mit ner Cambered Bar, auf der entsprechenden Bank schon gut

[pushpony]

Wenns sich gut anfühlt...
Brsucht man die richtigen Proportionen zu denke ich.
Aber für oberen Rücken fühl ichs auch nicht so.
Vote da immer noch fürs Bankziehsetup.

Homegym aber halt auch einfach sehr eingeschränkt was Rücken angeht.
Gerade ohne Kabelzug.

Jup … Seal Rows, gerne mit ner Cambered Bar, auf der entsprechenden Bank schon gut

wusste nicht dass es sowas gibt!!
Die brauch ich, dann löst sich eh mein Problem schon

Aber mit 30er Aufnahme wahrscheinlich wieder nicht zu finden.

[Moseltaler]

Aber mit 30er Aufnahme wahrscheinlich wieder nicht zu finden.

Hab jedenfalls noch nie eine gesehen

[pushpony]

Ha, ich probier es mal damit.
Etwas Platz für mehr ROM sollte es ja schaffen

https://amzn.eu/d/0h3gHCGR

[pushpony]

Ab Montag wieder etwas mehr Struktur im Training.
Statt der Pendlays in C bleibe ich aber wohl doch beim abgestützten Rudern.

Screenshot_20260307_194425_OneDrive.jpg

[pushpony]

Gewichtsupdate

Seit der Erkältung geringfügig niedrigeres Gewicht.
Denke Muskelschwund.

Screenshot_20260308_101554_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20260308_101634_Garmin Connect.jpg

Dafür heute mal wieder "guter" Schlaf, nach dem ich mich aber total gerädert fühle

Screenshot_20260308_102209_Garmin Connect.jpg

[Zotto]

Gewichtsupdate

Seit der Erkältung geringfügig niedrigeres Gewicht.
Denke Muskelschwund.

Was sagen die Experten dazu: @Leucko ?

[Harun]

Richtig stark durchgezogen.

[pushpony]

Richtig stark durchgezogen.

ABBC3_SPOILER_SHOW

und die Kurve zeigt nicht mal alles, hatte im Peak über 100kg

[Harun]

Das + der ganze Sport, den du machst, zeigen, dass du da wirklich was in deinem Leben geändert hast.
Du kannst sehr stolz auf dich sein. Super Leistung.

[pushpony]

Tempo Lauf

Heute aus irgendeinem Grund nicht mit Pace- sondern mit HF-Vorgabe

WU/CD @ 133bpm
3x8Min @ 150bpm

Screenshot_20260308_161424_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20260308_161541_Garmin Connect.jpg

Hab ständig Warnungen bekommen, dass ich über der HF-Vorgabe wäre. Gleichzeitig hab ich andere Spaziergänger gestört, weil ich laut meine Musik mitgesungen hab. Kann also nicht soooo hart gewesen sein, die aerobe Belastung.

War jedenfalls gut, noch mal unterwegs gewesen zu sein an diesem Sonntag.

[Netzokhul]

Singen beim Tempolauf.
Ab morgen dann im Zwangsurlaub?

[pushpony]

Singen beim Tempolauf.
Ab morgen dann im Zwangsurlaub?

ABBC3_SPOILER_SHOW

war offensichtlich dann kein echter Tempolauf, Garmin ist irgendwie derzeit etwas "off"