Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[Netzokhul]

79kg
Schätze wir sind wieder in der @Morn äh Norm

80,4kg
Ähm okay.

[Pralzy]

KW 09 / 2026
84,7 kg

Änderung zur Vorwoche: +0,4 kg
Änderung nach 8 Wochen: -3,1 kg

Range in der Woche von 85,6 - 83,8 kg

Vor 7 Tagen die letzte Zigarette geraucht. Hätte mit Schlimmerem als +0,4 kg gerechnet ...

Gestern: 85,4 kg
Heute: 85,5 kg

[Pralzy]

Ich habe mal Gemini gefragt:

1. Der direkte Kalorien-Effekt
Nikotin ist ein Stimulanzmittel. Es kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht die Herzfrequenz. Wenn du etwa 15 Zigaretten am Tag rauchst, verbrennt dein Körper allein durch die Giftstoffe und die Herzfrequenzsteigerung mehr Energie.
Der "Verlust": Man geht davon aus, dass Nichtrauchen den täglichen Grundumsatz um ca. 200 bis 250 Kalorien senkt.
[...]
Der Grundumsatz sinkt um ca. 10 %.

Vielleicht sollte ich mal die Kalorien anpassen ...

[Piotr]

77,5kg

Aber noch nicht fett genug als dass ich unbedingt Diäten will

[LeifEriksson]

komm in mein Coaching

[Netzokhul]

Wieder stabil hoch auf 81kg.
Sehe auch plötzlich irgendwie fett aus.
Dürfte aber eher Wasser sein hoffe ich.

[LeifEriksson]

willkommen im Team

[NickySenior]

Sehe auch plötzlich irgendwie fett aus.

Ich jeden Morgen im Spiegel

[Pralzy]

KW 09 / 2026
84,7 kg

Änderung zur Vorwoche: +0,4 kg
Änderung nach 8 Wochen: -3,1 kg

Range in der Woche von 85,6 - 83,8 kg

Vor 7 Tagen die letzte Zigarette geraucht. Hätte mit Schlimmerem als +0,4 kg gerechnet ...

KW 10 / 2026
84,9 kg

Änderung zur Vorwoche: +0,2 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,9 kg

Mit 83,5 kg am Samstag immerhin tiefsten Stand seit Beginn gehabt.

[Pralzy]

KW 10 / 2026
84,9 kg

Änderung zur Vorwoche: +0,2 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,9 kg

Mit 83,5 kg am Samstag immerhin tiefsten Stand seit Beginn gehabt.

KW 11 / 2026
85,4 kg

Änderung zur Vorwoche: +0,5 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,4 kg

Diese Woche einige soziale Events gewesen. Hatte mir vorgenommen bei dieser Diät nicht so "streng" zu sein und solche Events einfach normal mitzunehmen.
Erkenntnis: Kein guter Plan, werde doch wieder konsequenter bleiben.

Nach wie vor Nichtraucher. Kickt aber gerade was den Heißhunger angeht teilweise noch ordentlich, vorzugsweise abends. Vorher einfach den Hunger weg geraucht.

[LeifEriksson]

Montag: 106,5kg
Dienstag: 105,7kg
Heute: 104,5kg

Das weiß ich wenigstens noch

104,8kg
Gefühl dabei aber recht voll
Nicht so wie am 18.02 nach 48Std fasten
Richtung stimmt halt immerhin.

Momentaufnahme

103,0kg

[Netzokhul]

Ok

[Pralzy]

KW 11 / 2026
85,4 kg

Änderung zur Vorwoche: +0,5 kg
Änderung nach 8 Wochen: -2,4 kg

Diese Woche einige soziale Events gewesen. Hatte mir vorgenommen bei dieser Diät nicht so "streng" zu sein und solche Events einfach normal mitzunehmen.
Erkenntnis: Kein guter Plan, werde doch wieder konsequenter bleiben.

Nach wie vor Nichtraucher. Kickt aber gerade was den Heißhunger angeht teilweise noch ordentlich, vorzugsweise abends. Vorher einfach den Hunger weg geraucht.

KW 12 / 2026
84,5 kg

Änderung zur Vorwoche: -0,9 kg
Änderung nach 11 Wochen: -3,3 kg

[Nero266]

83,5 kg es geht in die richtige Richtung

81,8 KG es wird....

[Pralzy]

KW 12 / 2026
84,5 kg

Änderung zur Vorwoche: -0,9 kg
Änderung nach 9 Wochen: -3,3 kg

KW 13 / 2026
83,5 kg

Änderung zur Vorwoche: -1,0 kg
Änderung nach 12 Wochen: -4,3 kg