Aber auch mit neuer Kamera sieht das nicht besser aus
Cardio jetzt noch etwas hoch und auch die letzte Restnaschereien werden gestrichen.
Kuchen e2d
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Ich wollte eigentlich noch ein Formupdate knipsen.
Aber auch mit neuer Kamera sieht das nicht besser aus
Cardio jetzt noch etwas hoch und auch die letzte Restnaschereien werden gestrichen.
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Cardio jetzt noch etwas hoch und auch die letzte Restnaschereien werden gestrichen.
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LeifEriksson
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Re: Kuchen e2d
/hold
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Harun
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Re: Kuchen e2d
alles cool.
Bin mit der Entwicklung im Brust-, Schulter-, Rücken- und Armbereich sogar zufrieden.
Nur der Bauch scheint irgendwie besonders stark auf Kuchen anzuschlagen.
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Arjen
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Netzokhul
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Harun
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Re: Kuchen e2d
LACHT IHR NUR!
2026 - im Jahr des Pferdes - gehts richtig ab. 200kg Belt Squat, 220kg Trap Bar DL, 125kg Bank.
3kg noch bis Ende März. Dann schauen, was nötig ist und worauf ich Lust habe.
2026 - im Jahr des Pferdes - gehts richtig ab. 200kg Belt Squat, 220kg Trap Bar DL, 125kg Bank.
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Arjen
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Re: Kuchen e2d
Nach der Einheit war ich extrem platt. Anstrengende Woche.
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d
Inb4 Kuchen
Was 3kg? Zunahme?
In 6 Wochen?
Mirin Anfängergains machen können.
Whey to go!
www.hsnstore.de
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Arjen
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Re: Kuchen e2d
TRT+ und Reta
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Harun
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Re: Kuchen e2d
15.02.2026 - W3D1
Belt Squat - 137,5kg - 3/3/3/12
RDL - 85kg - 5/5/12
BSS - 45kg - 5/5/13
Lat eng - 12x60kg / 10x65kg / 8x65kg
SZ Curl - 25kg - 8/7
Facepull - 45kg - 12/13
Waden - 60kg - 13/15
Als warmup 2h Sohnemann auf dem Karneval durch die Gegend geschleppt.
Bei dem Belt Squat AMRAP Satz war ich überrascht was ich da rausgehauen habe. Im Replay dann die Tiefe gesehen. Hat sich anders angefühlt.
BSS - Unilaterale AMRAP Sets sind Käse.
Nach der Einheit wieder richtig gerädert. Könnte direkt die Kinder aussetzen und in die Therme.
Shoutout an die Spinner, die sich immer alle Videos anschauen <3
Belt Squat - 137,5kg - 3/3/3/12
RDL - 85kg - 5/5/12
BSS - 45kg - 5/5/13
Lat eng - 12x60kg / 10x65kg / 8x65kg
SZ Curl - 25kg - 8/7
Facepull - 45kg - 12/13
Waden - 60kg - 13/15
Als warmup 2h Sohnemann auf dem Karneval durch die Gegend geschleppt.
Bei dem Belt Squat AMRAP Satz war ich überrascht was ich da rausgehauen habe. Im Replay dann die Tiefe gesehen. Hat sich anders angefühlt.
BSS - Unilaterale AMRAP Sets sind Käse.
Nach der Einheit wieder richtig gerädert. Könnte direkt die Kinder aussetzen und in die Therme.
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d
Was man mit so einer BeltSquat alles machen kann.
Klar im Amrap leidet ein bisschen die Tiefe, lässt dann aber trotzdem irgendwie vermuten das bei den 3er Sätzen noch ungefähr 5-6 Wiederholungen im Tank sind.
Klar im Amrap leidet ein bisschen die Tiefe, lässt dann aber trotzdem irgendwie vermuten das bei den 3er Sätzen noch ungefähr 5-6 Wiederholungen im Tank sind.
Whey to go!
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Das Teil war jeden Cent wert.
Ja. Das habe ich noch bei vielen Übungen.
Jetzt habe ich den Plan fix und kann ihn durchziehen. Dann werden sich die Gewichte hoffentlich einpendeln.
Ja. Das habe ich noch bei vielen Übungen.
Jetzt habe ich den Plan fix und kann ihn durchziehen. Dann werden sich die Gewichte hoffentlich einpendeln.
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Harun
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Re: Kuchen e2d
17.02.2026 - W3D2
Bank - 97,5 kg - 3/3/3/5
DB OHP - 22kg - 5/5/15
Brustpresse - 67,5 kg -5/5/13
LH Rudern - 80kg - 9/10
Triceps OH - 50kg - 12/13/14
Seitheben Kabel - 10kg - 20/20
Die Diät fordert erste Opfer: Die 6 Wdh-Vorgabe auf der Bank habe ich nicht geschafft.
Beim Schulterdrücken ist mir nach der letzten Wiederholung der linke Arm leicht weggeknickt - das war knapp...
Auch nach dieser Einheit war ich wieder KO. Bin froh, ab heute wieder auf der Arbeit zu sein.
Bank - 97,5 kg - 3/3/3/5
DB OHP - 22kg - 5/5/15
Brustpresse - 67,5 kg -5/5/13
LH Rudern - 80kg - 9/10
Triceps OH - 50kg - 12/13/14
Seitheben Kabel - 10kg - 20/20
Die Diät fordert erste Opfer: Die 6 Wdh-Vorgabe auf der Bank habe ich nicht geschafft.
Beim Schulterdrücken ist mir nach der letzten Wiederholung der linke Arm leicht weggeknickt - das war knapp...
Auch nach dieser Einheit war ich wieder KO. Bin froh, ab heute wieder auf der Arbeit zu sein.
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Bescheidene Situation aktuell.
Meine Frau betont zwar immer, dass alles in Ordnung ist, aber ich merke, dass sie etwas in den Seilen hängt. Sie läuft eh immer auf Hochtouren und jetzt zu Beginn der Schwangerschaft kommt noch zusätzliche Belastung dazu.
Dienstags, donnerstags und freitags nach der Arbeit noch 1,5h in die Garage verschwinden ist natürlich entspannt für mich, aber vielleicht muss ich das doch noch einmal überdenken. Wenn die Kinder im Bett sind (ca. 20 Uhr) noch 45 min trainieren, wäre vermutlich deutlich besser und locker an 6-7 Abenden die Woche zu realisieren. Aber abends trainieren liegt mir eigentlich nicht und ich habe kein Bock wieder etwas umzustellen.
Meine Frau betont zwar immer, dass alles in Ordnung ist, aber ich merke, dass sie etwas in den Seilen hängt. Sie läuft eh immer auf Hochtouren und jetzt zu Beginn der Schwangerschaft kommt noch zusätzliche Belastung dazu.
Dienstags, donnerstags und freitags nach der Arbeit noch 1,5h in die Garage verschwinden ist natürlich entspannt für mich, aber vielleicht muss ich das doch noch einmal überdenken. Wenn die Kinder im Bett sind (ca. 20 Uhr) noch 45 min trainieren, wäre vermutlich deutlich besser und locker an 6-7 Abenden die Woche zu realisieren. Aber abends trainieren liegt mir eigentlich nicht und ich habe kein Bock wieder etwas umzustellen.