Der große LiLo-Wanderthread

[Netzokhul]

Das ist absolut kontraproduktiv und fördert die Dehydrierung.

1g Salz und Koffein ist nicht so dehydrierend wie gerne behauptet wurde.
Optional noch Kohlenhydrate dabei.

Du musst selbst wissen was du machst.

Kohlenhydrate sind nicht optional auf einer Wanderung, sondern Pflicht.

Das kommt drauf an wie trainiert man ist.
Sai kommt ja auch mit Wasser klar.
Ich wollte nur sagen das es optional ist ob man ein Monster mit oder ohne Koffein nimmt.

So 16km Spaziergänge mit ~500HM mach ich teilweise halt auch mal ohne alles.
Aber sind ja auch nur ca. 3h.

[Ronja4711]

1g Salz und Koffein ist nicht so dehydrierend wie gerne behauptet wurde.
Optional noch Kohlenhydrate dabei.

Du musst selbst wissen was du machst.

Kohlenhydrate sind nicht optional auf einer Wanderung, sondern Pflicht.

Das kommt drauf an wie trainiert man ist.
Sai kommt ja auch mit Wasser klar.
Ich wollte nur sagen das es optional ist ob man ein Monster mit oder ohne Koffein nimmt.

So 16km Spaziergänge mit ~500HM mach ich teilweise halt auch mal ohne alles.
Aber sind ja auch nur ca. 3h.

500 hm sind keine Herausforderung für jemand der regelmäßig wandert, schon gar nicht auf diese Länge. Es kommt aber auch immer auf die Temperatur an, deswegen habe ich explizit an heißen Tagen geschrieben. Am Berg und oberhalb der Baumgrenze braucht man auch nochmal eine andere Versorgung als im Mittelgebirge.

[BlackStarZ]

Wer ohne kräftiges Frühstück keine Tageswanderung durchhält, hat die Kontrolle über seine Fitness verloren.

Trinken ist klar.

[Netzokhul]

50k Schritte an einem Tag gehen auch gefastet.
Been there done that

[Ronja4711]

Wer ohne kräftiges Frühstück keine Tageswanderung durchhält, hat die Kontrolle über seine Fitness verloren.

Trinken ist klar.

Schwachsinn. Kannst ja nochmal berichten wenn du 1500 hm oder mehr hoch und runter bist.

Man kann schon viel verallgemeinern, aber das ist bullshit.
Für den einen ist eine Tageswanderung 15 km und 200 hm, beim nächsten eben 25 km und viele hm mehr.

[Toppi]

Nehme meist auch nur Wasser.
Elektrolyte nur dann, wenn es wirklich heiß ist

[BlackStarZ]

Wer ohne kräftiges Frühstück keine Tageswanderung durchhält, hat die Kontrolle über seine Fitness verloren.

Trinken ist klar.

Schwachsinn. Kannst ja nochmal berichten wenn du 1500 hm oder mehr hoch und runter bist.

Man kann schon viel verallgemeinern, aber das ist bullshit.
Für den einen ist eine Tageswanderung 15 km und 200 hm, beim nächsten eben 25 km und viele hm mehr.

Also ich mache dir schon mal locker 1000 HM aufm Laufband bei 15% Steigung mit einer Flasche Wasser bei 4,5km/h Schritt. Und das ist deutlich lästiger wegen fehlender Kühlung und mieser Ausblick.

Das zum Einstieg. Von der 28km Tageswanderung in der sächsischen Schweiz ganz zu schweigen.


Natürlich ist das überspitzt und einige werden damit nicht klar kommen. Aber mit der Überzeugung wie du behauptest es sei essentiell , kann man dir genauso Schwachsinn vorwerfen.

Ich würde immer empfehlen mal einen Oatcake und paar Nüssschen mitzunehmen. Das ist was anderes. Aber es fällt nicht jeder in sich zusammen. Solange der Körper durch Fettsäure Oxidation genügend Energie bereitstellen kann, gibt es kein Problem. Und beim Wandern liegt das absolut im Bereich des möglichen. Anders als bei intensiven Läufen oder Radfahren.

[Sai]

Würde Snacks bei Tagestouren (Frühstück und Abendessen möglich) auch als idR optional (für mich persönlich) einstufen. Auch bei >1000hm.
Gleichzeitig geht's natürlich nicht darum es sich möglichst hart zu gestalten. Von daher im Zweifel etwas mitnehmen und es dann essen, oder eben nicht.

Man kann auch gezielt auf halber Strecke die Mini Picknickdecke auspacken und sich eine Brotzeit machen. Bei schönem Wetter und tollem Ausblick, absolut genial

Einem meiner Kumpels wurde das in München (Jahre dort gearbeitet, viele Wanderfanatiker) so erklärt

(Tiefstes Bayrisch vorstellen): Junge, du kannst doch nicht ohne Messer in der Tasche wandern gehen, wie willst du dir sonst aufm Berg ne gescheite Brotzeit machen?




zB hier oder hier oder hier

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[Netzokhul]

Da jetzt sitzen und ein Döschen Monster zutzeln.

[Ronja4711]

Da jetzt sitzen und ein Döschen Monster zutzeln.

Also nur für die, die das evtl falsch verstanden haben. Es geht darum, etwas dabei zu haben. Nicht darum, ob man das bei jeder Wanderung auch braucht. Und ja, ich laufe hier Zuhause auch 20 km mit einer Flasche Wasser und brauche sonst nichts. Aber dabei hab ich's.

Und sächsische Schweiz oder jedes andere Mittelgebirge ist für mich kein Vergleich zu alpinen Tagestouren.
Da gibt's meist in irgendeiner Nähe irgendwas wo man sich noch hin schleppen kann. Im alpinen Bereich kann man sonst wenn's doof läuft die Bergrettung rufen, nur weil es an Kohlenhydraten oder irgendwas fehlt.

[Sai]

Heute eine entspannte kleine Vormittags-Wanderung auf den Teisenberg gemacht.
(Mit nur 600hm Anstieg und überwiegend breiten Wegen eher ein Spaziergang, oben aber Grödel notwendig)
Waren uns bzgl Schnee-/Eisverhältnisse nicht sicher und hatten tief hängende Wolken, daher eine einfache Tour gegangen.

Danach noch die Weißbachschlucht. Wird im Winter von abgeraten, aber war wirklich schön (Grödel auch sehr sinnvoll).

[Netzokhul]

Virheriges Tauwetter mit jetzigem Frost macht Grödel teilweise wirklich notwendig momentan.

[Sai]

Virheriges Tauwetter mit jetzigem Frost macht Grödel teilweise wirklich notwendig momentan.

Konnte auf dem einen Parkplatz problemlos mit einem kleinen Startschubser bewegungslos 10m weit gleiten, bevor ich die Dinger angezogen habe, so glatt war das stellenweise

[Sai]

Wegen der dauerhaft niedrigen Bewölkung + stellenweise Nebel war hoch hinaus Wandern heute wieder nicht drin (geht schon, hast aber halt nichts von der Aussicht)

Daher nur Königssee und dann spontan aufm Jenner rodeln gewesen (ab und an kam ganz kurz ein bisschen Sonne durch). Ursprünglicher Plan war eigentlich eine Wanderung zum Carl von Stahl Haus gewesen.

Da ein bisschen Bergpanorama zu sehen war, anbei Bilder.

(Hat Spaß gemacht, muss vllt doch mal Ski fahren lernen..)

[Sai]

Ist hier jemand regelmäßig hochalpin unterwegs und kann Dinge empfehlen?
Habe heute mal ein wenig recherchiert (zB auf alpinewelten .com).

Großvenediger wäre vllt eine gute Einstiegstour. Arbeitskollege hat das schon zwei Mal gemacht.

Es darf nicht zu hart sein, damit GF auch Freude dran hat (mir ist "egal" wie viele Höhenmeter usw)

Und wir müssten noch steigeisenfähige Schuhe kaufen

Der Aletschgletscher liest sich auch spannend, bzw sieht interessant aus (hat mein Chef mal gemacht).
Da in der Nähe (Kandertal) sind wir voraussichtlich im Juni. Für Tages-Tourenempfehlungen wäre ich auch da dankbar.

(Hochalpin/Gletscher natürlich nur mit Führer usw, ist klar)


Edit: vllt @Ronja4711 ?