Top Lounger
Ich freue mich darauf die nächsten zwölf Wochen hier intensive Workouts zur sehen und wünsche dir alles Gute!
Krafttraining und Laufen --> LOG
Top Lounger
Mal eine ganz andere Frage: Was kostet dich dein Laufhobby pro Jahr?
Also einmal Equipment in Form von Kleidung, Schuhen, Technik , etc.
Und dann die Gebühren und Reisekosten für die Events
Also einmal Equipment in Form von Kleidung, Schuhen, Technik , etc.
Und dann die Gebühren und Reisekosten für die Events
Lounge Ultra
Gute Frage, wenn ich das genau ausrechnen würde, wäre ich wahrscheinlich etwas geschockt. Von daher ...musclebra1n hat geschrieben: ↑3. Feb 2026, 09:09 Mal eine ganz andere Frage: Was kostet dich dein Laufhobby pro Jahr?
Also einmal Equipment in Form von Kleidung, Schuhen, Technik , etc.
Und dann die Gebühren und Reisekosten für die Events
Nehme mal nur die Schuhe: Laufe für die Easy Runs ein Paar Superblast 2 im Jahr auf. Das sind im Sale so 160 Euro. Dazu zwei Paar Puma Deviate Nitro Elite als Carbon. Die liegen auch meist bei 160-180 Euro. Bin da mittlerweile aber deutlich minimalistischer als andere unterwegs.
Der größte Posten ist mit Sicherheit die Anmeldegebühr für die Läufe samt Hotelkosten. Insgesamt aber immer noch weniger als viele hier für einen zweiwöchigen Fernurlaub raushauen. Man muss es sich nur schönreden
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Lounge Ultra
Dienstag, 3. Februar 2026: 1km Repeats
Ging ganz gut rein heute. War zum Glück kein Problem. Hoffentlich bleibt das so
Trainingsaufbau:
1km Repeats with Runna
3km warm up at a conversational pace (no faster than 5:00/km), 90s walking rest
8 reps of:
• 1km at 3:50/km (3:40-4:00/km), 90s walking rest
2km cool down at a conversational pace (or slower!)
Ging ganz gut rein heute. War zum Glück kein Problem. Hoffentlich bleibt das so
Trainingsaufbau:1km Repeats with Runna
3km warm up at a conversational pace (no faster than 5:00/km), 90s walking rest
8 reps of:
• 1km at 3:50/km (3:40-4:00/km), 90s walking rest
2km cool down at a conversational pace (or slower!)
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„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Brei & Beugen
Warum soll man da etwas schön reden?
Ist eben dein Hobby bzw deine Leidenschaft und dazu mutmaßlich Gesundheitsfördernd.
Wenn man €/Stunde rechnet gibt es sicherlich effizientere Wege sein Geld loszuwerden.
Ist eben dein Hobby bzw deine Leidenschaft und dazu mutmaßlich Gesundheitsfördernd.
Wenn man €/Stunde rechnet gibt es sicherlich effizientere Wege sein Geld loszuwerden.
Prinzessin PullUp
Hätte ich genau so geschrieben. Wenn das Geld da ist, warum nicht in etwas investieren, das glücklich macht und sogar gesund ist?
Lounge Ultra
Das stimmt schon. Läppert sich natürlich trotzdem, wenn man auf vielen Hochzeiten tanzen will. Mit Düsseldorf, Ötztal, Berlin, Köln und Valencia war ich 2025 allein bei fünf Marathon-Rennen am Start. Das reduziert sich ja in diesem Jahr bereits mit nur Düsseldorf, Berlin und Valencia. Kann aber auch absolut nicht verstehen, wie Leute ihr ganzes Jahr ohne mindestens zwei Marathon-Wochenenden zubringen können. Stelle ich mir nicht so schön vor 
Zuletzt geändert von Zotto am 3. Feb 2026, 19:53, insgesamt 1-mal geändert.
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
Top Lounger
Lounge Ultra
Lounge Ultra
Wie könnt ihr so leben!???
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
hundsgemein
Ob es dann auf dem Level gesundheitsfördernd ist, möchte ich mal anzweifeln
Aber das ist ihm ja auch bewusst.
Brei & Beugen
Würde behaupten das Training ist in jedem Fall gesundheitsfördernd.
Die Wettkämpfe selbst natürlich nicht.
Aber da es das eine nicht ohne das andere geben wird das positive deutlich überwiegen.
Lounge-Legende
Jogging ist hier offenbar ab ~5 MET wieder "gefährlicher" im Sinne eines wieder erhöhten Sterberisikos, genau wie schwimmen und radfahren. Das wird natürlich mehr an der Zusammensetzung dieser Gruppen liegen als an den Sportarten (Übergewichtig -> gehen joggen oder radfahren; Adipös -> gehen schwimmen, Gelenke). Wenns wieder mehr wird (Rad), also "Training" erreicht, geht es ja wieder runter.
Das Sterberisiko der "Runner" (was im englischen das sein wird, was wir als "Läufer" definieren) sinkt weiter, je mehr MET absolviert werden (wobei natürlich tendenziell mehr MET = fitter bedeuten wird). Das wird dann natürlich abflachen, weil es da ja "nur" bis 30 geht.
https://bmjmedicine.bmj.com/content/5/1/e001513
Ein Marathon als singuläres Ereignis ist sicher nichts besonders "gesundes", aber ein trainierter Läufer steckt das besser weg als jemand der es einfach probiert. Die Verletzungsstatistiken sind ziemlich wahrscheinlich nicht wegen austrainierter Marathonis so hoch.
Marathontraining wird ziemlich sicher gesünder sein als kein Marathontraining. Trotzdem wärs MIT Krafttraining sicher noch gesünder
gehe davon aus @Zotto ist damit okay, nachdem es ja sein Allerheiligstes verteidigt
Lounge Ultra
Am gesündesten ist mit Sicherheit Sub 3 oder noch schneller im Marathon, da deutlich weniger Zeit unter Belastung 
Man sollte also im eigenen Interesse möglichst schnell werden.
Btw.
Man sollte also im eigenen Interesse möglichst schnell werden.
Btw.
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„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)