[Arjen]

Also Handy komplett entladen über Nacht?

/hold falls Pixel wegen Ladezeit

[Barbellmonkey]

Deshalb Team 2 unabhängige Wecker. Da bin ich Gürtel-Hosenträger

[Berliner]

Also Handy komplett entladen über Nacht?

/hold falls Pixel wegen Ladezeit

Ja, mein Handy kann nur noch induktiv laden, da passiert das manchmal.

Deshalb Team 2 unabhängige Wecker. Da bin ich Gürtel-Hosenträger

Eigentlich kein schlechter Gedanke. Hätte ja auch die Uhr zusätzlich stellen können. Wenn ich zum Zug oder Flieger muss, mach ich das auch immer

[Berliner]

Noch zwei Tage , dann ist endlich Urlaub angesagt. Der kommt mir sehr gelegen. Auch eine kurze Trainingspause macht sich gut.

Push-Training
28.01.2026
08:10 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: 115,7 KG
Schritte/Cardio gestern: 9100

Schrägbankdrücken Multipresse Gym80 [2-1-2-1]

60 KG x 8
85 KG x 13
107,5 KG x 9
85 KG x 12

Butterfly Maschine Gym80

75 KG x 13
95 KG x 12
90 KG x 11
70 KG x 13

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Gym80

55 KG x 16
90 KG x 12
80 KG x 12
70 KG x 13

Seitheben KH stehend Gym80

12 KG x 21
22 KG x 12
18 KG x 13
18 KG x 12

Dips frei

BW x 18
BW x 15
BW x 13

[dirtyoldcamel]

Gutes BW und Training

[Berliner]

Gutes BW und Training

Besten Dank! Ich hoffe, dass ich mich schon sehr bald im Bereich rund um 110 KG bewege.

Hackenschmidt läuft derzeit wirklich fantastisch! Die bleibt nach der Woche Pause definitiv im Plan. Überlege dann aber doch, mal wieder eine RDL Variante einzubinden - entweder LH oder KH.

Beintraining
29.01.2026
07:00 Uhr , Dauer 61 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 5300

Beinbeuger sitzend Maschine Gym80

69 KG x 15
85 KG x 13
101 KG x 12
93 KG x 12

Hackenschmidt Maschine Gym80

40 KG x 7
90 KG x 13
125 KG x 11
110 KG x 11

Beinstrecker Maschine Gym80

90 KG x 13
120 KG x 12
105 KG x 13

Wadenheben Maschine stehend Gym80

93 KG x 13
109 KG x 13
133 KG x 11
109 KG x 12

Crunches Maschine sitzend Gym80

55 KG x 13
70 KG x 11
55 KG x 12

[Asstograss]

7:08 erwacht und 07:30 im McFit Trainingsstart?

[Berliner]

7:08 erwacht und 07:30 im McFit Trainingsstart?

Yes. Stehe in der Regel morgens direkt auf und fahre los.
Zu McFit fahre ich etwa 5-7 Minuten.
Bin eigentlich lieber im Golds aber manchmal ist es schön, 20 Minuten Fahrtweg einzusparen.

Letzte Einheit vor dem Urlaub.

Pull-Training
30.01.2026
07:30 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 5800

Latzug Maschine Gym80 Plate Loaded

80 KG x 6
130 KG x 13
160 KG x 11
140 KG x 11

T Bar Rudern [Ellenbogen ausgestellt]

40 KG x 8
80 KG x 13
110 KG x 10
100 KG x 11
80 KG x 12

Illiac Pulldown KZ unilateral Gym80

55 KG x 13
75 KG x 12
75 KG x 11

Klimmzüge breiter Griff

BW x 12

Curls KZ stehend SZ Griff Gym 80

55 KG x 13
80 KG x 10
70 KG x 10

Hammer Curls KH stehend

26 KG x 13
32 KG x 12
20 KG x 13

Butterfly Reverse Maschine sitzend Gym80

90 KG x 13
105 KG x 12
105 KG x 11

[Berliner]

Hier ist leider noch ein paar Tage Ruhe.
Die Reise nach Schweden war diesmal bei 5/5 Reisenden sehr krankheitsgeprägt. Von leichtem Husten und Schnupfen bis zu Krankenhausaufenthalt war alles dabei. Da im Krankenhaus getestet wurde, haben wir auch die Gewissheit, dass Influenza im Spiel war.
Leider war das Pensum an Langlauf sehr gering.
Befinde mich derzeit noch auf dem Weg der Besserung. Habe noch Erkältungssymptome und ein bisschen Kreislaufprobleme.
Mal schauen, wann es hier wieder sportlich wird. Eine längere Pause als ursprünglich angedacht

Ein paar Eindrücke aus Trondheim:

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Ein paar Bilder aus dem schönen Jämtland

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[NickySenior]

Gute Besserung, Krankheit im Urlaub natürlich scheiße

[LeifEriksson]

Ebenso gute Besserung.

Sehr ärgerlich, dass es euch so erwischt hat..

Dennoch kamen paar schöne Bilder dabei rum. Freu mich immer über deinen Status

[Berliner]

Hier ist weiterhin Pause. Auf die Grippe folgte eine Entzündung im Nagelbett am Ringfinger.
Das sind echt fiese Schmerzen, mein Finger ist ordentlich gereizt. War jetzt beim Arzt und kämpfe mit Antibiotika dagegen an. Wenn es nicht besser wird, muss wohl geschnitten werden.
Was für ein bescheidener Februar

Ich freu mich auf ein bisschen Normalität und auf den Trainingsalltag...

[Arjen]

Gute Besserung

[Leucko]

Ja, mein Handy kann nur noch induktiv laden,

Das passiert mir bei jedem Handy nach paar Monaten.
Super nervig! Im Alltag noch okay weil Abends drauf legen reicht. Aber im Urlaub etc. ziemlich unhandlich.

[Arjen]

Ja, mein Handy kann nur noch induktiv laden,

Das passiert mir bei jedem Handy nach paar Monaten.
Super nervig! Im Alltag noch okay weil Abends drauf legen reicht. Aber im Urlaub etc. ziemlich unhandlich.

Woran liegt's?

Oft liegt es einfach an einer verdreckter Ladebuchse

Wenn es ganz übel ist hilft eigentlich so ein Handy Reparaturshop für um die ca.30€ und der Anschluss ist wie neu

Zeitaufwand 15-20min

Bei kleinen Ansammlungen bekommt man es ab und zu noch selbst geregelt