╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

ich? ne, bin ja der hintere.

[LeifEriksson]

eigentlich nicht du aber gut zu wissen

[LunaMoon]

eigentlich nicht du aber gut zu wissen

Ja doch du wolltest doch wissen. Also bist du der dritte oder wie?

[LeifEriksson]

ABBC3_SPOILER_SHOW

[strava][/strava]

[Tinker]

da @-lümmler- derzeit wieder in der geschlossenen ist, @Homelander seit seinem letzten blowgang noch wegen seiner kiefersperre krankgeschrieben ist, @knoedl eh nie wirklich trainiert hat und @DerAllerBeste so lange weiter radelt, bis er draussen den ersten minirock entdeckt - muss ich hier den guten kasimir mal unterstützen....

12.01. Ein schöner Rücken kann auch entzücken

Kcal Vortag: 5500
Gewicht: 107,9 kg
Schlaf: 8,5h
wetter: scheiße
laune: auf maximum

Rudern, brustgestützt
50, 70, 90, 110
120
135
120

Latzug eng ug
90
105
85

Latzug weit og
80
80
70

Butterfly reverse
30
30
30

Wadenmaschine sitzend
65
60
55

War geil. Jetzt nochmal schneeräumen und mit dem hund raus - dann gibt's lecker feta mit paprika, swiebels und hack.

[Arjen]

Was das denn für Butterfly Reverse

Kurzhanteln?

[Arjen]

Bist ja Team homegym oder?

[Tinker]

ja, hab dieses hier

https://www.amazon.de/Body-Solid-GPM65- ... 131&sr=8-3

da setz ich mich verkehrt rum rauf.

[Tinker]

Hier mal ganzes homegym, damit man sich es vorstellen kann was ich da treibe

IMG_20260112_181439.jpg

[LeifEriksson]

Klima vorhanden?

[Tinker]

nope, aber im sommer halt nur in boxer

[Arjen]

nope, aber im sommer halt nur in boxer

Dachte komplett nackt

[LeifEriksson]

nope, aber im sommer halt nur in boxer

Dachte komplett nackt

Lendenschurz

[Tinker]

nope, aber im sommer halt nur in boxer

Dachte komplett nackt

neeee, sonst steh ich wieder ne halbe stunde sinnlos da und mache den propeller....

[Chavo666]

ja, hab dieses hier

https://www.amazon.de/Body-Solid-GPM65- ... 131&sr=8-3

da setz ich mich verkehrt rum rauf.

Den hab ich auch…die Ruder Maschine ebenso.

Beides gute Homegym Geräte die man auch relativ schwer belasten kann.