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[Landesmeister]

Hehe join Team ü30 Bro

Jo es ändert sich ja auch ohne Kinder erstmal nix.
Außer dass man halt mehr Zeit mit Arbeit verbringt

Meine Arbeitszeit hat sich mit ü30 nicht verändert

[Piotr]

Brudis ich meinte im Vergleich zum Dasein mit 14-Anfang 20
Sorry, hätte den anderen Beitrag zitieren sollen.

[Netzokhul]

14.05.23
X kg

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If he dies, he dies.

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Training: If he dies, he dies Homegym Edition

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 17
Set 2: 10 kg × 14
Set 3: 7.75 kg × 16
Set 4: 7.75 kg × 14

Pull Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 7 reps
Set 4: 5 reps

Larsen Press
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 10 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 12
Set 4: 80 kg × 8
Set 5: 80 kg × 6
Set 6: 70 kg × 9

Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 17
Set 2: 15 kg × 11

Face Pull (Cable)
Set 1: 40 kg × 10
Set 2: 35 kg × 15
Set 3: 30 kg × 15

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 13
Set 2: 10 kg × 13

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 40 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 57.5 kg × 12
Set 3: 55 kg × 11

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 25 kg × 10
Set 2: 20 kg × 11
Set 3: 20 kg × 10
Note: Seil

[Flocki]

Und jetzt gönnen

[Netzokhul]

Puls ist jedenfalls cool.
Kann aber nicht sagen wieviel davon dem Betablocker geschuldet ist.

Habe das Gefühl es wird besser, halte mich jetzt aber an die Dosierung.
Würde aber vermuten das die hälfte und ausschließlich Abends auch ausreichend wäre.

[Flocki]

Wird schon

[Barbellmonkey]

Am Besten noch daheim trainieren, wo keiner einen möglichen Kollaps sieht


Schön das es dir besser geht. Es wird wieder werden!

[C43]

Ach du meine Güte… da habe ich mal ein paar Tage kaum Zeit für LL, da passiert gleich sowas.

Alles Gute, Netzo

[Alcertraz]

Brudis ich meinte im Vergleich zum Dasein mit 14-Anfang 20

Mit 14 habe ich tatsächlich recht wenig gehustlet. Dumm im Nachhinein. Hätte da den Grundstock für mein jetzt nur imaginäres Vermögen legen können...

[Piotr]

Jo true
Aber war geil nur Schule und Gym Lifestyle zu leben

[Arjen]

Jo true
Aber war geil nur Schule und Zocker Lifestyle zu leben

[Waschbär]

Jo true
Aber war geil nur Schule und wichsen

[schlafschaf]

Jo true
Aber war geil nur wichsen und zocken

Sorry netzo

[Flocki]

drücke die Daumen für/ab heut Erpel

[C43]

Schließe mich an!