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Keinen Muskelkater, ja … gegen Verspannungen, Blockaden gibt es die tägliche Mobility/Dehnroutine und alle zwei oder drei Wochen eine Physio-Doppelstd. Vernünftige Übungsausführung setze ich jetzt mal voraus.
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Das klingt interessant. Gehst du zu der Physio mit konkreten Problemstellungen oder lässt du dich Durchbewegen und kommst Feedback?
Zuletzt geändert von dbDNF am 31. Dez 2025, 13:10, insgesamt 1-mal geändert.
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Hallo,
in "meinem" Studio steht eine ältere Gym80 Latzug Maschine. Ich glaube, dass ist die Sygnum Reihe.
Auf alle Fälle hat die kein Beinpolster und bei einem gewissen Gewicht macht das an den Oberschenkeln kein Spaß mehr.
Kennt das Gerät jemand?
Kann man da an der Sitzposition was falsch machen?
Ich würde gerne den Druck auf die Oberschenkel minimieren.
in "meinem" Studio steht eine ältere Gym80 Latzug Maschine. Ich glaube, dass ist die Sygnum Reihe.
Auf alle Fälle hat die kein Beinpolster und bei einem gewissen Gewicht macht das an den Oberschenkeln kein Spaß mehr.
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Kannst du da einfach ein Pussypad drüberklemmen?
Haben die neueren aber glaube auch - also kein Polster.
Wenn man sich ordentlich fest drunterklemmt.find ichs okay.
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Zuletzt geändert von Netzokhul am 31. Dez 2025, 19:07, insgesamt 1-mal geändert.
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Ja und NeinThorsten90 hat geschrieben: ↑31. Dez 2025, 18:58 Kennt das Gerät jemand?
Kann man da an der Sitzposition was falsch machen?
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was verursacht schmerzen in den unterarmen beim niesen/husten?
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Verhärtete Muskulatur an hws die beim husten auf nen Nerv drückt?
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Wartet ihr bis Muskelkater ganz vorbei ist oder trainiert ihr wieder wenn er nur noch leicht spürbar ist?
Bin mir unsicher, Muskelkater ist ja eine "richtige Verletzung", sollte man bis zur kompletten Schmerzfreiheit und evtl 1-2 Tage extra pausieren?
Bin mir unsicher, Muskelkater ist ja eine "richtige Verletzung", sollte man bis zur kompletten Schmerzfreiheit und evtl 1-2 Tage extra pausieren?
Lounger
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Handhabe es so:
Bei Muskelkater >3 von 10 = Muskel skippen
Bei Muskelkater <=3 von 10 = Training, ggf. aber Intensität minimal verringern